تعز.. الاعلان عن ضبط متهمين باغتيال المشهري دون الكشف عن اسماؤهم بالتزامن مع دعوات لتظاهرة حاشدة    تعز.. الاعلان عن ضبط متهمين باغتيال المشهري دون الكشف عن اسماؤهم بالتزامن مع دعوات لتظاهرة حاشدة    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    منتخب اليمن للناشئين يفتتح مشواره الخليجي أمام قطر في الدوحة    المنتصر يبارك تتويج شعب حضرموت بكأس الجمهورية لكرة السلة    السعودية تعلن عن دعم اقتصادي تنموي لليمن    شرطة تعز تعلن القبض على ثلاثة متورطين في جريمة اغتيال أفتهان المشهري    عطوان يصف تهديدات كاتس بالهذيان! ويتحدا ارسال دبابة واحدة الى صنعاء؟    تنفيذية انتقالي كرش تناقش الأوضاع المعيشية والأمنية بالمديرية    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    مساء الغد.. المنتخب الوطني للناشئين يواجه قطر في كأس الخليج    صلاح يتقدم على سلم ترتيب أفضل صانعي الأهداف في تاريخ البريميرليغ    شباب المعافر سطروا تاريخهم بقلم من ذهب..    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    توزيع 25 ألف وجبة غذائية للفقراء في مديرية الوحدة    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    رئيس الإصلاح: لمسنا في تهاني ذكرى التأسيس دفء العلاقة مع القوى الوطنية    عبدالله العليمي: الدعم السعودي الجديد للاقتصاد اليمني امتداد لمواقف المملكة الأصيلة    ضرورة مناصفة الانتقالي في اللجنة القانونية: لتأمين حقوق الجنوب    عرض كشفي مهيب في صنعاء بثورة 21 سبتمبر    فعالية لأمن محافظة ذمار بالعيد أل11 لثورة 21 من سبتمبر    "العفو الدولية": "الفيتو" الأمريكي السادس ضد غزة ضوء أخضر لاستمرار الإبادة    قذائف مبابي وميليتاو تعبر بريال مدريد فخ إسبانيول    تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات    وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة    هولوكست القرن 21    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    0محمد اليدومي والإصلاح.. الوجه اليمني لانتهازية الإخوان    بورصة مسقط تستأنف صعودها    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



(9) أطعمة تقلل من مستوى ذكائك
14 أكتوبر نشر في 14 أكتوبر يوم 15 - 12 - 2013

رغم أن الذكاء عند الإنسان يعتمد بشكل أساسي على عامل الوراثة والتنشئة الاجتماعية، إلا أن هناك عوامل أخرى تساهم بشكل فعال في تعزيز الذكاء وزيادة قدرات الدماغ العقلية.
وكما أن هناك أنواع من الأطعمة تزيد من مستوى الذكاء عند الإنسان، يوجد أطعمة أخرى تحد من مستوى ذكائه، وتؤثر سلباً على قدرة الدماغ في المحاكمات العقلية، وأورد موقع لايف هاك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتجنبها للحفاظ على مستوى الذكاء.
1 - السكريات : يؤثر تناول كميات كبيرة من الحلويات والسكريات على مستوى الذكاء والذاكرة عن الإنسان، بالإضافة إلى أنه يضعف القدرة على التعلم، ويخفض نشاط الدماغ الذي ينصب تركيزه على ضخ كميات من الأنسولين لحرق كميات السكر الكبيرة في الدم.
2 - الملح : أثبتت الأبحاث أن زيادة كمية الملح في الطعام تؤثر على الوظائف الإدراكية في الدماغ وتضعف القدرة على التفكير، بالإضافة إلى المشاكل الصحية الأخرى المتعلقة بتناول الملح مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
3 - الوجبات السريعة : ينصح الأطباء بالتخفيف من تناول رقائق البطاطا والبرغر والبطاطا المقلية والبيتزا لأن هذه الوجبات السريعة تسبب أعراض الاكتئاب والقلق، كما أنها يمكن أن تسبب حالات شديدة من فقدان الذاكرة والزهايمر.
4 - الأطعمة المقلية : وتعد هذه الأطعمة من الوجبات السريعة المضرة بصحة الدماغ والمخ، وينصح دوماً بتناول الأطعمة المسلوقة أو المشوية حيث أن بعض الأطعمة الصحية تتحول إلى سموم عند قليها بالزيت.
5 - المحليات الصناعية : تستنزف هذه الملحيات قدرات الدماغ العقلية وتسبب تباطؤاً في استجابته، ويمكن أن يؤدي استهلاكها بكميات كبيرة على المدى الطويل إلى تلف الدماغ بشكل كامل.
6 - الدهون غير المشبعة : أثبتت دراسة أجريت على 104 أشخاص ممن تجاوزت أعمارهم 60 عام في ولاية أوريغون الامريكية، انكماش دماغ الذين اعتادوا على تناول الأطعمة الحاوية على دهون غير مشبعة بشكل مماثل لانكماش دماغ المصابين بمرض الزهايمر.
7 - الأطعمة المطبوخة والأغذية المصنعة :
تحتوي هذه الأنواع من الأطعمة مواد حافظة كيماوية من شأنها تدمير قدرات المخ والتأثير على السلوك والإدراك الحسي عند الإنسان، كما أن استهلاك كميات كبيرة منها يسبب تلفاً للخلايا العصبية وتقلص في حجم الدماغ.
8 - النيكوتين : يسبب النيكوتين الموجود في مجرى الدم تضيقاً في للشعيرات الدموية ويؤثر ذلك على وظيفة النواقل العصبية ويضعف تغذية الدماغ بالدم، لذلك ينصح بالامتناع عن التدخين للمحافظة على صحة الدماغ.
9 - الكحول : يؤثر الكحول بشكل مباشر على الدماغ ويؤدي إلى تلف خلايا المخ ويقلل من القدرة على التفكير والمحاكمة العقلية، كما أنه يسبب فقداناً جزئياً للذاكرة وصعوبة تذكر الأسماء في كثير من الأحيان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.