افتتح مركز خدمة المواطن النموذجي بوزارة الخدمة المدنية.. العلامة مفتاح يتفقد سير العمل بوزارة النقل والأشغال العامة    في كلمته حول آخر التطورات.. قائد الثورة: جبهة اليمن منعت استخدام البحر الأحمر للعدوان على إيران    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشيخ حميد الحسيني    المشروع القرآني من غفلة الأزمات إلى يقظة البنيان المرصوص    لبنان بين عمالة النظام وصمود المقاومة    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "42"    مدير عام المركز الوطني الرئيسي لمختبرات الصحة العامة المركزية ل "26 سبتمبر":وصل عدد الفحوصات التي يجريها المركز إلى 148 فحصاً بدلاً من 14 فحصاً في السابق    القبائل اليمنية.. ركيزة أساسية في الدفاع عن الوطن وتحقيق التنمية والاستقرار    مضيق هرمز.. سلاح جيوسياسي بيد طهران    بدعم سعودي.. توزيع 5040 سلة غذائية للنازحين في مأرب    السلطة المحلية في الضالع تدين استهداف مبنى المحافظة    ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز    اغتيال ضابط في مدينة تعز    وزارة الاقتصاد: خسائرنا تجاوزت 458 مليار خلال 11 عاما من العدوان الأمريكي السعودي    مفتاح يحث وزارة المالية على إحداث تغيير جذري في آليات العمل    ليفربول يفوز على إيفرتون في ديربي بالدوري الإنجليزي    طيران اليمنية.. 680 دولاراً: هل يُعدّ هذا تخفيضاً حقاً؟ ألا تخجلون؟    نادي شعب إب يتعاقد مع مدرب جديد استعداداً لمنافسات بطولة كأس رئيس الجهورية    تفكيك ممنهج للقوات الجنوبية وتغييرات واسعة في قياداتها تمهيدًا لدمجها ضمن وزارة الدفاع اليمنية    الحالمي يطّلع على أوضاع الهيئة العليا للجيش والأمن الجنوبي ويؤكد دعم القيادة لمنتسبيها    شركة ذكوان وأويل سيرش.. نموذج لنهب الثروات النفطية في محافظة شبوة    الداخلية السورية: إحباط مخطط تخريبي تقف خلفه خلية مرتبطة بميليشيا حزب الله الإرهابي    عاجل: فصل فادي باعوم من رئاسة المكتب السياسي لمجلس الحراك الثوري وتعيين بن شحنة بدلا عنه    غوارديولا: جزء مني سيرحل عن السيتي    سبب اجتماعي لأمراض القلب!    غموض يلف حادثة غرق صيادين بعد العثور على جثتيهما في سواحل أبين    الأرصاد: ارتفاع منسوب البحر في عدن ظاهرة طبيعية وندعو لأخذ الحيطة والحذر    ضبط سائق باص لاذ بالفرار بعد دهس امرأة مسنة في صنعاء    "اقتصاد الظل النفطي في اليمن".. شبكة مصالح معقدة تُدار خارج الدولة وتُغذي الصراع    ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟    صندوق تنمية المهارات يُدّشن الملتقى التدريبي الثاني لتنمية القدرات.    عامان من الفراق.. والموت يسرق الأمل يا "مساح"    عامان من الفراق.. والموت يسرق الأمل يا "مساح"    ريال سوسيداد بطلا لكأس إسبانيا للمرة الرابعة    اليمن يدين إعلان سلطات الاحتلال الإسرائيلية تعيين سفيرٍ لها لدى ما يُسمّى ب"أرض الصومال"    حضرموت.. هيئة المساحة الجيولوجية والثروات المعدنية تحذر من التعديات على الثروات المعدنية    عودة فتح الدكاكين    تراجع أسعار النفط وسط تفاؤل حذر بانحسار التوترات الإقليمية    عدن.. البنك المركزي يوضح حول طباعة عملة ورقية من فئة 10 آلاف ريال    انطلاق برنامج تدريبي بمأرب لإدارة التنوع والتعايش المجتمعي    إطلاق المرحلة الأولى لمشروع الزكاة العينية للأدوية بأمانة العاصمة    حين ولدتُ طبيبا    تسجيل هزة أرضية في محافظة حجة    مثقفون يمنيون يطالبون النائب العام بصنعاء بتوفير الحماية الكاملة للمحامي حنين الصراري    بينها 21 وفاة.. تسجيل أكثر من 5600 إصابة بفيروس الحصبة منذ مطلع العام الجاري    بين قضية جنوب أو لا جنوب.. القاضي يهاجم تجار السياسة وبسطات النضال الرخيص    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    الكتابةُ في زمنِ الضجيج.    وزارة الشباب والرياضة تمنح إدارة نادي المجد في ابين التصريح النهائي    ريال مدريد يودع دوري أبطال أوروبا بعد ملحمة بايرن ميونخ    بَصِيرةُ الأرواح: لغة ما وراء الكلمات    بين باب الثقة وباب الغدر    وفاة الفنان اليمني الكبير عبدالرحمن الحداد بعد مسيرة فنية حافلة    تجليات النصر الإلهي    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وسائل التواصل الاجتماعي تسبب الاكتئاب؟ الحقيقة الكاملة
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 18 - 05 - 2019

يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي في بعض الأحيان نعمة أو نقمة، نعلم جميعًا أن وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر على صحتنا العقلية بطريقة ما لكننا لا نعرف كيف يحدث ذلك.
الغالبية منا تستخدم تطبيقات وسائل الإعلام الاجتماعية، مع تزايد شعبية الإنترنت ارتفعت حالات الاكتئاب بشكل مطرد.
هناك صلة قوية بين الاكتئاب ووسائل التواصل الاجتماعي، فقد أظهرت دراسة أن المراهقين والشباب الذين يقضون معظم وقتهم على وسائل التواصل الاجتماعي أظهروا لاحقًا أن معدل الاكتئاب لديهم أعلى من أولئك الذين أمضوا وقتًا أقل.
كيف تسبب وسائل التواصل الاجتماعي الاكتئاب؟
في الوقت الحالي، نقضي وقتًا أطول في التواصل مع الناس إلكترونيًا بدلاً من الاجتماع الشخصي، على الرغم من شعبية منصات وسائل التواصل الاجتماعي والسرعة التي دخلت بها إلى حياتنا، فإننا لا نرى كيف يؤثر ذلك على سلوكياتنا وعلاقاتنا الاجتماعية والأهم من ذلك على صحتنا العقلية.
عقولنا يتم اختراقها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، نحن نتابع الناس ونقارن نمط حياتهم مع حياتنا ونعتبر أنفسنا غير كاملين.
إن الإعجابات والتعليقات والإشعارات التي نتلقاها عبر وسائل التواصل الاجتماعي تخلق مشاعر إيجابية في القبول، عندما لا نحصل على هذا نشعر بالوحدة والقلق والسوء عن أنفسنا.
لهذا السبب نجد الفرد عندما تتلقى منشوراته أو التغريدات الخاصة به الكثير من التفاعل يميل للفرح ويحتفل بذلك ويعتبر نفسه مقبولا ومحبوبا وذا شعبية.
من جهة أخرى تظهر الأبحاث أن مشاعر السعادة والحزن والشعور بالوحدة والغضب تنتقل إلى الفرد عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
هذا يعني أنه في حالة أقدم أصدقاؤك على مشاركة المنشورات والتغريدات التي تحمل طابع الحزن أو الاحتجاج على وضع اجتماعي أو تفاعل سلبي مع قضية سياسية، من الأغلب أنك ستنشر منشورات سلبية في هذا الإطار، وستشعر أنت أيضا بالحزن وبالسوء لهذا السبب.
بينما إذا فتحت تطبيق فيس بوك أو تويتر ووجدت الأصدقاء ومن تتابعهم يشاركون منشورات ايجابية وتحمل أخبارا سعيدة فستتأثر بذلك ايجابيا، وقد تنشر منشورات إيجابية أيضا.
يتم التلاعب بسهولة بالحالة العاطفية للشخص من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، تستخدم الوسائط الاجتماعية خوارزميات قوية لخدمة المحتوى لمستخدميها، إنها توفر محتوى من المرجح أن تتفاعل معه حتى يظل المستخدمون متصلين بالإنترنت لفترة أطول من الوقت، هذا يخلق فقاعة للمستخدمين يرون نفس المحتوى ونادراً ما يرون محتوى آخر غيره.
ونقصد هنا أن المنشورات التي يراها المستخدم تكون لنفس الأفكار السياسية والاجتماعية والاقتصادية والثقافية، وهو ما يجعله أسيرا لإيديولوجيات معينة، ما يجعله أكثر انغلاقا على الآخرين وعلى الأفكار المختلفة.
يفشل الناس في فهم أن الحياة التي يرونها على وسائل التواصل الاجتماعي هي حياة افتراضية، حيث يقوم الناس بنشر ما يريدون وقد يشعرك الكثير منهم بواقع مختلف عن واقعهم الحقيقي.
كيف تحمي نفسك من التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي وتمنع الاكتئاب؟
قبل أن تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على صحتك العقلية، من المهم أن تقلل من الوقت الذي تقضيه عليها.
موازنة وقت وسائل التواصل الاجتماعي مع أشياء أخرى، مثل قضاء المزيد من الوقت في فعل الأشياء في وضع عدم الاتصال.
من الأفضل أن تقوم بتعطيل الإشعارات من تطبيقات التواصل الاجتماعي، وهذا كي تعتزل هذه المنصات لأوقات طويلة.
يجب أن تكتسب المزيد من الوعي بكيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على عقلك، من خلال القراءة عن أضرار هذه المنصات.
من الجيد النوم مبكرا ليلا والحفاظ على هاتفك جانبا، لا تستخدم هاتفك قبل النوم لتصفح هذه المواقع.
تعرف على المحتوى الذي يلهمك ويحفزك وتفاعل معه وابتعد عن التفاعل مع المحتوى الذي لا يضيف لك سوى القلق.
لا تشارك في وسائل التواصل الاجتماعي عندما تستيقظ، من الأفضل أن تتصفح الأخبار الإقتصادية أو مقالات التنمية الذاتية أو تستهلك محتوى رقميا إيجابيا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.