الغيثي: أميركا غير مقتنعة بأن حكومة الشرعية في عدن بديل للحوثيين    العليمي اشترى القائم بأعمال الشركة اليمنية للإستثمار (وثائق)    باشراحيل: على مواطني عدن والمحافظات الخروج للشوارع وإسماع صوتهم للعالم    وطن في صلعة    الطائرات اليمنية التي دمرتها إسرائيل بمطار صنعاء لم يكن مؤمنا عليها    الحوثي يعلق على الخلاف بين ترامب ونتنياهو..والحكيمي يحذر من الخديعة    الجولاني يعرض النفط والتواصل مع إسرائيل مقابل رفع العقوبات    لماذا يحكمنا هؤلاء؟    تحديد موعد أولى جلسات محاكمة الصحفي محمد المياحي    دبلوماسي امريكي: لن ننتظر إذن تل أبيب لمنع اطلاق النار على سفننا    تغاريد حرة .. صرنا غنيمة حرب    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    البرلماني بشر: اتفاق مسقط لم ينتصر لغزة ولم يجنب اليمن الدمار    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    السعودية تقر عقوبات مالية ضد من يطلب إصدار تأشيرة لشخص يحج دون تصريح    تعيين نواب لخمسة وزراء في حكومة ابن بريك    صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان    وسط فوضى أمنية.. مقتل وإصابة 140 شخصا في إب خلال 4 أشهر    السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي    رئاسة المجلس الانتقالي تقف أمام مستجدات الأوضاع الإنسانية والسياسية على الساحتين المحلية والإقليمية    انفجارات عنيفة تهز مطار جامو في كشمير وسط توتر باكستاني هندي    سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب    *- شبوة برس – متابعات خاصة    القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    السعودية: "صندوق الاستثمارات العامة" يطلق سلسلة بطولات عالمية جديدة ل"جولف السيدات"    لوموند الفرنسية: الهجمات اليمنية على إسرائيل ستستمر    باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا    . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أشياء يمكن أن تؤثر عليك سلبيا نتيجة مواقع التواصل الاجتماعي
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 24 - 10 - 2018

أدى صعود مواقع التواصل الاجتماعي إلى أننا أصبحنا سكانا عالميين أكثر ارتباطا مما كنا عليه عبر تاريخ البشرية.
ومع ذلك، فإن اعتمادنا على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثيرات ضارة على صحتنا العقلية. في حين أن منصات التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون لها فوائدها، إلا أن استخدامها بشكل مبالغ فيه قد يجعلك تشعر بالعزلة وعدم الارتياح على المدى الطويل.
فيما يلي ست طرق يمكن أن تؤثر فيها وسائل التواصل الاجتماعي سلبا على صحتك العقلية، دون أن تدرك ذلك:
1- احترام الذات
مقارنة نفسك بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال تعقب صورهم المثالية أو البقاء على اطلاع على حالاتهم في فيسبوك قد لا يكون له فائدة إلا في التشكيك وزعزعة ذاتك.
وجدت دراسة أجرتها جامعة كوبنهاجن أن العديد من الناس يعانون من " حسد فيسبوك" مع الأشخاص الذين يستخدمون الموقع لإبراز شعبيتهم والتظاهر أنهم يشعرون بالرضا الدائم عن حياتهم.

وبالتالي كلما كنت مقننا للوقت الذي تقضيه وأنت تتصفح الملفات الشخصية للآخرين فأنت بالتالي تساعد نفسك على التركيز بشكل أكبر عليها وتعزيز ثقتك بها.
2- التواصل البشري
نحتاج كبشر أن نكون قادرين على التواصل وإقامة علاقات شخصية مع بعضنا البعض، وقد يكون من الصعب فعل ذلك عندما نكون مشغولين بالشاشات المستطيلة، وتصبح معرفتنا لأصدقائنا الرقميين أكثر من الأصدقاء على أرض الواقع.
كشفت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للأوبئة التي قيمت 5208 مواد أن الاستخدام المنتظم للفيسبوك له تأثير سيئ على سعادة الشخص.
3- الذاكرة
يمكن أن تكون مواقع التواصل الاجتماعي مكانا رائعا للنظر إلى ذكريات الماضي، ورواية كيف وقعت الأحداث الماضية، ومع ذلك فإنه يمكن أن تشوه الطريقة التي يمكنك التذكر بها بعض الحكايات من حياتك.
كثيرا منا يسعون جاهدين لالتقاط الصورة المثالية لشيء، في حين أنه لا يستوعب بأن هذه الطريقة يمكن أن تضيع فرصته بالتمتع بمشاهدة اللقطة بعينيه.
وقال الدكتور بونو: "إذا وجهنا كل تركيزنا إلى الاهتمام بالتقاط أفضل اللقطات، فإنه لن يكون متاحا لنا الاستمتاع بالجوانب الأخرى من التجربة في الوقت الفعلي؛ ما يقوض سعادتنا".
4- النوم
النوم الكافي له أهمية بالغة في حياتنا، ومع ذلك كثير منا يستخدم هواتفهم لأوقات متأخرة؛ ما يجعلهم قلقين ولا يغفون بسرعة.
وقال الدكتور بونو: "وسائل التواصل الاجتماعي تبقي الدماغ في حالة تأهب قصوى ونشاط؛ ما يمنعنا من النوم، بالإضافة إلى أن الضوء الصادر عن الأجهزة المحمولة التي تبعد بضع بوصات عن وجوهنا يمكن أن توقف إطلاق الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعدنا على الشعور بالتعب".
حاول أن تضع قاعدة صارمة لك بأن تتجنب استخدام هاتفك لمدة 40 دقيقة على الأقل قبل موعد الذهاب إلى النوم.
5- مدى الاهتمام
إنه ليس فقط دماغك اللاواعي الذي يجب أن تقلق بشأنه، ولكن أيضا إلى المدى الذي يستطيع دماغك التركيز فيه بشكل كامل عندما تكون مستيقظا.
وقال الدكتور بونو: "لقد وفرت مواقع التواصل الاجتماعية وسيلة لإعطاء الشخص ما يريد بشكل فوري، وسهولة الوصول إلى العديد من وسائل الترفيه".
هذا الأمر جعل بعض الأشخاص لا يستطيعون الجلوس لمدة دقائق قليلة دون النظر إلى هاتفهم.
6- الصحة النفسية
لم يثبت أن وسائل التواصل الاجتماعي تظهر عدم السعادة فحسب، بل يمكن أن تؤدي أيضا إلى تطوير مشكلات في الصحة العقلية، مثل القلق أو الاكتئاب، عند استخدامها أكثر من اللازم.
في شهر آذار/ مارس، أفاد استطلاع للرأي أجري على 1000 شخص بقولهم إنهم أغلقوا وسائل التواصل الاجتماعي للأبد، حيث صرح 41 % بأن منصات التواصل الاجتماعي تجعلهم يشعرون بالقلق والحزن أو الاكتئاب.
على الرغم أنه لا يتعين عليك إغلاق وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك، إلا أنه عليك أن تأخذ بعين الاعتبار تخصيص فترات زمنية خالية من وسائل التواصل الاجتماعي أثناء روتينك اليومي.
هذا التغيير الطفيف قد يجلب لك السعادة والكثير من الخير.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.