غارة مجهولة تهز مكيراس.. انفجار عنيف وتصاعد الترقب الميداني    الشيخ باكريت يثير ملف حدود المهرة: "حق تاريخي لا يقبل التنازل"    لمن يريد أن يستوعب!!!    افتتح مركز خدمة المواطن النموذجي بوزارة الخدمة المدنية.. العلامة مفتاح يتفقد سير العمل بوزارة النقل والأشغال العامة    في كلمته حول آخر التطورات.. قائد الثورة: جبهة اليمن منعت استخدام البحر الأحمر للعدوان على إيران    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشيخ حميد الحسيني    المشروع القرآني من غفلة الأزمات إلى يقظة البنيان المرصوص    لبنان بين عمالة النظام وصمود المقاومة    مدير عام المركز الوطني الرئيسي لمختبرات الصحة العامة المركزية ل "26 سبتمبر":وصل عدد الفحوصات التي يجريها المركز إلى 148 فحصاً بدلاً من 14 فحصاً في السابق    القبائل اليمنية.. ركيزة أساسية في الدفاع عن الوطن وتحقيق التنمية والاستقرار    مضيق هرمز.. سلاح جيوسياسي بيد طهران    بدعم سعودي.. توزيع 5040 سلة غذائية للنازحين في مأرب    السلطة المحلية في الضالع تدين استهداف مبنى المحافظة    ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز    اغتيال ضابط في مدينة تعز    وزارة الاقتصاد: خسائرنا تجاوزت 458 مليار خلال 11 عاما من العدوان الأمريكي السعودي    مفتاح يحث وزارة المالية على إحداث تغيير جذري في آليات العمل    ليفربول يفوز على إيفرتون في ديربي بالدوري الإنجليزي    نادي شعب إب يتعاقد مع مدرب جديد استعداداً لمنافسات بطولة كأس رئيس الجهورية    شركة ذكوان وأويل سيرش.. نموذج لنهب الثروات النفطية في محافظة شبوة    طيران اليمنية.. 680 دولاراً: هل يُعدّ هذا تخفيضاً حقاً؟ ألا تخجلون؟    الداخلية السورية: إحباط مخطط تخريبي تقف خلفه خلية مرتبطة بميليشيا حزب الله الإرهابي    عاجل: فصل فادي باعوم من رئاسة المكتب السياسي لمجلس الحراك الثوري وتعيين بن شحنة بدلا عنه    غوارديولا: جزء مني سيرحل عن السيتي    سبب اجتماعي لأمراض القلب!    غموض يلف حادثة غرق صيادين بعد العثور على جثتيهما في سواحل أبين    الأرصاد: ارتفاع منسوب البحر في عدن ظاهرة طبيعية وندعو لأخذ الحيطة والحذر    ضبط سائق باص لاذ بالفرار بعد دهس امرأة مسنة في صنعاء    "اقتصاد الظل النفطي في اليمن".. شبكة مصالح معقدة تُدار خارج الدولة وتُغذي الصراع    ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟    صندوق تنمية المهارات يُدّشن الملتقى التدريبي الثاني لتنمية القدرات.    عامان من الفراق.. والموت يسرق الأمل يا "مساح"    عامان من الفراق.. والموت يسرق الأمل يا "مساح"    ريال سوسيداد بطلا لكأس إسبانيا للمرة الرابعة    اليمن يدين إعلان سلطات الاحتلال الإسرائيلية تعيين سفيرٍ لها لدى ما يُسمّى ب"أرض الصومال"    حضرموت.. هيئة المساحة الجيولوجية والثروات المعدنية تحذر من التعديات على الثروات المعدنية    عودة فتح الدكاكين    تراجع أسعار النفط وسط تفاؤل حذر بانحسار التوترات الإقليمية    عدن.. البنك المركزي يوضح حول طباعة عملة ورقية من فئة 10 آلاف ريال    انطلاق برنامج تدريبي بمأرب لإدارة التنوع والتعايش المجتمعي    إطلاق المرحلة الأولى لمشروع الزكاة العينية للأدوية بأمانة العاصمة    حين ولدتُ طبيبا    تسجيل هزة أرضية في محافظة حجة    مثقفون يمنيون يطالبون النائب العام بصنعاء بتوفير الحماية الكاملة للمحامي حنين الصراري    بينها 21 وفاة.. تسجيل أكثر من 5600 إصابة بفيروس الحصبة منذ مطلع العام الجاري    بين قضية جنوب أو لا جنوب.. القاضي يهاجم تجار السياسة وبسطات النضال الرخيص    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    الكتابةُ في زمنِ الضجيج.    وزارة الشباب والرياضة تمنح إدارة نادي المجد في ابين التصريح النهائي    ريال مدريد يودع دوري أبطال أوروبا بعد ملحمة بايرن ميونخ    بَصِيرةُ الأرواح: لغة ما وراء الكلمات    بين باب الثقة وباب الغدر    وفاة الفنان اليمني الكبير عبدالرحمن الحداد بعد مسيرة فنية حافلة    تجليات النصر الإلهي    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أشياء يمكن أن تؤثر عليك سلبيا نتيجة مواقع التواصل الاجتماعي
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 24 - 10 - 2018

أدى صعود مواقع التواصل الاجتماعي إلى أننا أصبحنا سكانا عالميين أكثر ارتباطا مما كنا عليه عبر تاريخ البشرية.
ومع ذلك، فإن اعتمادنا على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثيرات ضارة على صحتنا العقلية. في حين أن منصات التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون لها فوائدها، إلا أن استخدامها بشكل مبالغ فيه قد يجعلك تشعر بالعزلة وعدم الارتياح على المدى الطويل.
فيما يلي ست طرق يمكن أن تؤثر فيها وسائل التواصل الاجتماعي سلبا على صحتك العقلية، دون أن تدرك ذلك:
1- احترام الذات
مقارنة نفسك بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال تعقب صورهم المثالية أو البقاء على اطلاع على حالاتهم في فيسبوك قد لا يكون له فائدة إلا في التشكيك وزعزعة ذاتك.
وجدت دراسة أجرتها جامعة كوبنهاجن أن العديد من الناس يعانون من " حسد فيسبوك" مع الأشخاص الذين يستخدمون الموقع لإبراز شعبيتهم والتظاهر أنهم يشعرون بالرضا الدائم عن حياتهم.

وبالتالي كلما كنت مقننا للوقت الذي تقضيه وأنت تتصفح الملفات الشخصية للآخرين فأنت بالتالي تساعد نفسك على التركيز بشكل أكبر عليها وتعزيز ثقتك بها.
2- التواصل البشري
نحتاج كبشر أن نكون قادرين على التواصل وإقامة علاقات شخصية مع بعضنا البعض، وقد يكون من الصعب فعل ذلك عندما نكون مشغولين بالشاشات المستطيلة، وتصبح معرفتنا لأصدقائنا الرقميين أكثر من الأصدقاء على أرض الواقع.
كشفت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للأوبئة التي قيمت 5208 مواد أن الاستخدام المنتظم للفيسبوك له تأثير سيئ على سعادة الشخص.
3- الذاكرة
يمكن أن تكون مواقع التواصل الاجتماعي مكانا رائعا للنظر إلى ذكريات الماضي، ورواية كيف وقعت الأحداث الماضية، ومع ذلك فإنه يمكن أن تشوه الطريقة التي يمكنك التذكر بها بعض الحكايات من حياتك.
كثيرا منا يسعون جاهدين لالتقاط الصورة المثالية لشيء، في حين أنه لا يستوعب بأن هذه الطريقة يمكن أن تضيع فرصته بالتمتع بمشاهدة اللقطة بعينيه.
وقال الدكتور بونو: "إذا وجهنا كل تركيزنا إلى الاهتمام بالتقاط أفضل اللقطات، فإنه لن يكون متاحا لنا الاستمتاع بالجوانب الأخرى من التجربة في الوقت الفعلي؛ ما يقوض سعادتنا".
4- النوم
النوم الكافي له أهمية بالغة في حياتنا، ومع ذلك كثير منا يستخدم هواتفهم لأوقات متأخرة؛ ما يجعلهم قلقين ولا يغفون بسرعة.
وقال الدكتور بونو: "وسائل التواصل الاجتماعي تبقي الدماغ في حالة تأهب قصوى ونشاط؛ ما يمنعنا من النوم، بالإضافة إلى أن الضوء الصادر عن الأجهزة المحمولة التي تبعد بضع بوصات عن وجوهنا يمكن أن توقف إطلاق الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعدنا على الشعور بالتعب".
حاول أن تضع قاعدة صارمة لك بأن تتجنب استخدام هاتفك لمدة 40 دقيقة على الأقل قبل موعد الذهاب إلى النوم.
5- مدى الاهتمام
إنه ليس فقط دماغك اللاواعي الذي يجب أن تقلق بشأنه، ولكن أيضا إلى المدى الذي يستطيع دماغك التركيز فيه بشكل كامل عندما تكون مستيقظا.
وقال الدكتور بونو: "لقد وفرت مواقع التواصل الاجتماعية وسيلة لإعطاء الشخص ما يريد بشكل فوري، وسهولة الوصول إلى العديد من وسائل الترفيه".
هذا الأمر جعل بعض الأشخاص لا يستطيعون الجلوس لمدة دقائق قليلة دون النظر إلى هاتفهم.
6- الصحة النفسية
لم يثبت أن وسائل التواصل الاجتماعي تظهر عدم السعادة فحسب، بل يمكن أن تؤدي أيضا إلى تطوير مشكلات في الصحة العقلية، مثل القلق أو الاكتئاب، عند استخدامها أكثر من اللازم.
في شهر آذار/ مارس، أفاد استطلاع للرأي أجري على 1000 شخص بقولهم إنهم أغلقوا وسائل التواصل الاجتماعي للأبد، حيث صرح 41 % بأن منصات التواصل الاجتماعي تجعلهم يشعرون بالقلق والحزن أو الاكتئاب.
على الرغم أنه لا يتعين عليك إغلاق وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك، إلا أنه عليك أن تأخذ بعين الاعتبار تخصيص فترات زمنية خالية من وسائل التواصل الاجتماعي أثناء روتينك اليومي.
هذا التغيير الطفيف قد يجلب لك السعادة والكثير من الخير.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.