يمرس : توقف فوراً عن شرب الحليب ...في هذه الحالات

مهرجان كشفي بالعيد 11 لثورة 21 سبتمبر تعز تغرق بالقمامة ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية ريمونتادا +90 تُنقذ أهلي جدة أمام الهلال في الدوري السعودي قلت ما يجب أن يقال الرشيد يطيح بأهلي تعز ويبلغ نهائي بطولة بيسان الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026 الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري شرطة تعز تعلن القبض على متهم بقتل مدير صندوق النظافة والتحسين إصلاح المتون والزاهر والمطمة بالجوف يحتفل بالذكرى ال35 للتأسيس تعز.. اعتصام واحتجاجات نسائية للمطالبة بضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة مسيرات حاشدة بمأرب نصرة لغزة وتنديدا باستمرار جرائم الإبادة الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون" الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025" العليمي أصدر مئات القرارات في الظلام.. حان الوقت لفتح الملفات نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري الصمت شراكة في إثم الدم الفرار من الحرية الى الحرية ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!! مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق موت يا حمار أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي استنفاد الخطاب وتكرار المطالب التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية 100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم 6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

توقف فوراً عن شرب الحليب ...في هذه الحالات

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 16 - 01 - 2020

جديد اليمن السعيد

* شاهد.. لاول مرة "مجتهد" يبرئ "محمد بن سلمان" من عملية الاغتيال.. ويفجرها مدوية ويكشف عن هوية "القاتل الفعلي" للصحفي "جمال خاشقجي"

* ورد الان.. ولي العهد "محمد بن سلمان" يجن جنونه بعد سماع هذا الخبر الصادم والغير متوقع من "آل سعود" ( تفاصيل )

* هذا ما يحدث للجسم عند تناول البيض يوميًا

* شاهد.. أخطاء يرتكبها الرجال والنساء أثناء العلاقة الزوجية..تجنبوها +18

* شاهد.. هذا المشروب المتواجد في كل بيت يعزز قدرتك الجنسية.. كم كوبًا تحتاجه يوميًا؟ ( تعرف علية )

* شاهد.. " سيؤدي الى وفاتك " لن تصدق هذه الاضرار التي يؤثرها القلق على جسمك وعقلك

* ستنصدم من شدة جمالها ... زوجة الأمير ”محمد بن سلمان“ تلفت الأنظار في أول ظهور لها

* شاهد.. فنانة اشتهرت ب عرض مفاتنها دون خجل او حياء.. لكنها حذفت هذا الفيديو الفاضح وهي تقوم بهذا الشيء المحرم شرعا ( هذا مافعلته اثناء الرقص المثير )

* الأمير خالد ينقلب على ولي العهد محمد بن سلمان ويواجهه بهذه الحقائق أمام الملك ومجتهد يفجر مفاجأة مزلزلة بشأن مصيره النهائي (تفاصيل)

* ‏ناطق القوات المشتركة ينفي صحة حدوث اشتباكات في الساحل الغربي

* نائب وزير الدفاع السعودي يستقبل قائد المقاومة الوطنية

* 9 علامات تكشف إصابتك بأمراض الكلى.. أبرزها كثرة التبول

* شاهد.. لن تصدق كيف كان مصير أبرز قيادي حوثي في صنعاء ظهر في تسجيل مصور

* عاجل : قوات المجلس الانتقالي تسيطر على شبوة ..."شاهد"

* حفل زفاف يتحول إلى مجزرة بعد قتل العروس وخطف العريس

* الأرصاد يطلق تحذير عاجل لجميع المواطنين تحسباً لطقس شديد البرودة على المرتفعات الجبلية وخصوصاً في هذه المناطق.!

* عاجل : قبل قليل ...عبدالملك الحوثي يتلقى خبر صادم من طيران التحالف ..."تفاصيل"

* شاهد.. هذه الوصية التي خطّها السلطان قابوس قبل وفاته محدداً خَلَفَه ( نص الوصية )

* عاجل : صدور قرار جمهوري رقم واحد لسنة "2020" .."نص القرار"

* لن تصدق سبب الزيارة ...الشيخة موزا والدة أمير قطر تفاجئ الجميع وتظهر في هذه الدولة الخليجية...""صور"

* ورد الأن.. بيان هام من شركة النفط اليمنية

* شاهد.. عين الصقر التي لا تنام.. الذي رافق السلطان قابوس لآخر لحظة بحياته ولقطات له تلقى تفاعلا كبيرا

* الحكومة اليمنية تحذر من استخدام هذا العلاج "تفاصيل"

* عاجل : تنبيه خبير فلكي دولي للمواطنين بشأن ما سيحدث خلال الساعات القادمة (تفاصيل)

* شاهد.. موقع امريكي يكشف : عودة الانترنت الى طبيعته في اليمن قد يستغرق أسابيع لهذا السبب..!؟

* عاجل : قبل قليل ...عبدالملك الحوثي يتلقى خبر صادم من طيران التحالف ..."تفاصيل"

* أمريكا تفاجئ الجميع وتتدخل بشكل قوي بالملف اليمني وتبدأ خطوات توحيد قوات "هادي" و"الإنتقالي وتشرف على تنفيذ إتفاق الرياض..."تفاصيل"

* ارتفاع جنوني في أسعار العملات الأجنبية أمام الريال اليمني...آخر تحديث

* عاجل : قائد عسكري كبير يفاجئ الحوثيين ويغادر العاصمة صنعاء ويعلن انضمامة للشرعية .."صورة اولية"

* شاهد : لاول مرة.. الحوثيون يكشفون عن أكبر عملياتهم الأمنية منذ بداية الحرب (تفاصيل)

* ورد الان : خبر عاجل وهام من رئاسة الجمهورية في العاصمة ( تفاصيل )

* عاجل : قبل قليل ...عبدالملك الحوثي يتلقى خبر صادم من طيران التحالف ..."تفاصيل"

* شاهد.. ابنة سليماني تنشر لأول مرة صورة مؤثرة وتعلّق عليها بالعربية!

* عاجل : المشاط يصدر قرار جمهوري بتعيين أميناً عاماً لمجلس القضاء الأعلى (الاسم)

* عاجل : تنبيه خبير فلكي دولي للمواطنين بشأن ما سيحدث خلال الساعات القادمة (تفاصيل)

* هذا ما قاله فهد المالكي عن “علم السعودية” والفتيات الكاسيات العاريات اللواتي يرقصن ب”راية التوحيد”!

* بسبب السلطان قابوس وصدّام حسين.. "فجر السعيد" تهاجم فنانة عُمانية وتطلق عليها هذا الوصف ( تفاصيل )

* تعرف عليها.. 3 طرق سهلة لاستعادة قوة الاشارة لشبكة الانترنت في الهاتف النقال ( تفاصيل )

* ورد الان : المشاط يصدر توجيه هام لرئيس الحكومة (وثيقة)

* شاهد.. الفلكي الشهير الذي تنبأ بمقتل الحارس الشخصي ل "العاهل السعودي" يفجرها مدوية ويكشف هذا ما سيحدث ل "محمد بن سلمان" في 2020 وحدث مزلزل في المملكة ( تفاصيل )

* شاهد.. فيفي عبده تنعي السلطان قابوس وترقص "على وحدة ونص" على هذه الأغنية ( فيديو )

* عاجل : شاهد.. الرئيس التركي " أردوغان " يفجرها مدوية ويتعهد بقتل هذا "القائد العربي".. لن تصدق من يكون؟؟

* شاهد.. جريمة مروعة تزلزل العالم سبعيني يمارس الرذيلة مع 90 امرأة .. وفي التجربة الأخيرة كانت الكارثة

* شاهد.. الأوضاع إتغيرت .. سما المصري تشرح ليلة الدخلة على السرير – صوت وصورة

* ورد الان : خبر اثلج صدور كل اليمنيين باشراف أممي تحويل مبلغ 27 مليار ريال يمني لمرتبات موظفي الدولة في هذه المحافظات ( تفاصيل )

* عاجل : الملك سلمان يفاجئ الجميع ويصدر قرار تاريخي خاص بقضية خطيرة تتعلق بالمسجدين الحرام والنبوي..."النص"

* عاجل : بعد توقف يمن نت ...شركة عدن نت تزف الان بشرى سارة لكل اليمنيين ..."بيان"

* تحذير فلكي خطير للمواطنين في هذه الأماكن بإخلاء منازلهم والبحث عن سكن بديل بأقصى سرعة ( هذا ما قد يحدث )

* عاجل : عيدروس الزبيدي يفاجئ الجميع ويصدر البيان رقم "واحد" ويطالب كل أبناء الجنوب بالبدء بالتحرك

* بعد تبادلها نشر الفضائح مع هند القحطاني.. “شاهد” فيديو مثير للسعودية بدور البراهيم مع شاب في الكويت يحدث ضجة

* شاهد.. فعل فاضح بين كويتي وصديقته داخل سيارة في موقف عام .. ورجال الأمن ضبطوهما متلبسيْن!

* شاهد.. فنانة كويتية شهيرة تثير ضجة كبيرة ب”تصوير خادمتها عارية”!!

* تعرف على تفاصيل ثروة السلطان قابوس المصنف ضمن أغنى 10 ملوك وحكام على مستوى العالم.. وأين ستذهب؟

* أسباب خطيرة أدت إلى انهيار الريال اليمني وارتفاع سعر العملات الأجنبية في عدن.

* شاهد.. فلكي يمني شهير يحذر المواطنين من "سعد الذابح" ( تفاصيل )

* لهذا السبب الصادم...سيدة ترفض حبس زوجها بعد اغتصابه لابنتهما القاصر

* عاجل : دولة خليجية تعلن عن تسهيلات كبيرة للحصول على تأشيرات الدخول والجنسية..."اليمنيين اهم المستفيدين "

* عاجل : بعد وفاة "السلطان قابوس".. أمر ملكي عاجل ل"الملك سلمان" بشأن ولي عهد السعودية

* عاجل : بعد تولي محمد بن سلمان زمام الامور في المملكة.. صدور أوامر ملكية بتعيينات جديدة ( تفاصيل )

* عاجل : شركة الانترنت في اليمن "يمن نت" تفاجئ الجميع وتفجرها مدوية وتكشف عن سبب انقطاع الأنترنت والبطء الشديد بعد عودتها الجزئية! ( تفاصيل )

* عاجل : محمد الشمراني يتسبب في قرار أمريكي عسكري مفاجئ يحدث صدمة في السعودية ..."شاهد"

* تنشر لأول مرة...صورة حصرية لحفيد الرئيس هادي في أول ظهور إعلامي برفقة جده..."شاهد"

* في محاولة للنصب على العملاء ...شركة تجارية في السعودية عملت تخفيضات وهمية...وهكذا كان المصير "صادما مؤلما"

* ستنصدم عندما تعرف السبب ...لماذا لم تنكس السعودية أعلامها حدادًا على السلطان قابوس؟..."شاهد"

* ورد الان : اشهر فلكي يمني يفاجئ الجميع ويعلنها مدوية ويحذر جميع المواطنيين اليمنيين مما سيحدث خلال الأيام القادمة ( تفاصيل )

* تعرف على الأم اليمنية التي قدمت 27 شهيدًا من ابناءها في مواجهة العدوان ؟

* عاجل : بشرى سارة تثلج صدور جميع سكان العاصمة اليمنية وجميع المحافظات ( تفاصيل ماذا يحدث )

* شاهد.. المغامسي يفاجئ الجميع ويحلل للمرأة ممارسة هذه العادة بعد ايام قليلة من وفاة زوجها رغم عدم انتهاء العدة (فيديو)

* عاجل : أول تحرك عسكري طارئ ل "حزب الله" في الحدود مع "إسرائيل" بعد الضربة الإيرانية المباغتة على امريكا ( تفاصيل )

* عاجل : الفياجرا تغزو الأسواق اليمنية وتتسبب بهذه الأمراض

* ورد الان : انقلاب مفاجئ في عدن والانتقالي يدعو للاستعداد للحرب الكبرى ( تفاصيل )

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ُعد الحليب من أهم العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، ولا يمكن الاستغناء عن مكوناته في أي نظام غذائي منذ الطفولة وحتى التقدم في العمر، فهو مصدر هام للكالسيوم ويعزز التطور الصحي للعظام والأسنان.
لكن بعض المشكلات الصحية يعود السبب الرئيسي فيها إلى استهلاك بعض منتجات الألبان، ويحذر الباحثون من مواصلة استهلاك الحليب في حال ظهور بعض العلامات، بحسب روسيا اليوم، من بينها:
1-الشعور بالتعب معظم الوقت:
يحتوي الحليب على جزيئات أفيونية تجعلنا نشعر بالنوم، ولكن من الناحية العلمية، هذا لا يعني أنها ستجعلنا ننام جيدا، نظرا لأنه يصعب هضم الحليب، وهو ما يجهد الجسم خلال محاولة إنتاج الطاقة لتحطيمه، وهذا بالتالي ما يعطل دورة النوم. وللنوم بشكل أفضل، يمكن تجربة تناول الفواكه والخضروات الغنية بالتريبتوفان مثل القرنبيط والبطاطا الحلوة والموز والتفاح.
2- حب الشباب:
أظهرت العديد من الدراسات أن الحليب الخالي من الدسم يزيد من شدة حب الشباب بين المراهقين، كما تلقي بعض الدراسات باللوم على منتجات الألبان في التأثير على الهرمونات مثل الإنسولين وIGF-1، وقد يؤثر الحليب قليل الدسم على صحة البشرة بشكل سلبي.
3- صعوبة في الهضم:
تشير دراسة إلى أن 65 - 70% من سكان العالم يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، ويصعب عليهم هضم حليب البقر ما قد يسبب مشكلات مثل الانتفاخ والغثيان والغازات والإسهال بشكل منتظم، والأفضل الإقلاع عن شرب الحليب.
4- أوجاع تبدو كأنها تأتي من العدم:
نظراً لأن الحليب شديد الحموضة، فإنه يسبب التهابا يؤذي المفاصل والعضلات، وتشير إحدى الدراسات إلى أن الذين يمارسون الرياضة ويواجهون صعوبة في التعافي من ألم العضلات، عليهم خفض استهلاك منتجات الألبان وخاصة الحليب.
5- ضباب الدماغ:
لا يعد ضباب الدماغ أو التفكير الضبابي مرضا في حد ذاته، لكنه اضطراب ذهني يؤثر في قدرة الفرد على التفكير أو التركيز، وقد يسبب مشكلات في الذاكرة والغموض العقلي. وحتى إذا كانت هناك العديد من الأسباب الأخرى للإصابة بهذه الحالة، فإن الاستهلاك المفرط لمنتجات الألبان قد يكون أيضا سببا لضباب الدماغ بسبب ارتفاع معدل بروتين الكازين في الحليب، ما يسبب شعورا كاذبا بالرضا. وتشير بعض الدراسات إلى أن تقليل استهلاك الحليب يمكن أن يساعد على محاربة الاكتئاب.
6- الأمراض الجلدية:
بسبب الأعراض المبكرة المتشابهة، مثل الإمساك أو الإسهال والمغص، يمكن الخلط بين حساسية الحليب وعدم تحمل اللاكتوز.وينتج عن استهلاك الحليب حساسية وأمراض جلدية مختلفة بينها الأكزيما، ولذلك يجب خفض استهلاكه لضمان تحسن مثل هذه الحالات.
7- ارتفاع الكوليسترول في الدم:
ينتج الكوليسترول في مجرى الدم مباشرة من النظام الغذائي، وتحتوي 100 غرام من حليب البقر العادي على 10 غرامات من الكوليسترول، ما يجعل تناول الكثير من الحليب يوميا أمراً خطيراً.
8- كسر العظام بسهولة:
الكالسيوم أساسي لنمو العظام وصحتها، خاصة أثناء الطفولة، ومع ذلك، فإن منتجات الألبان أو البروتينات الحيوانية بشكل عام، حمضية، وهو ما يقلل من امتصاص الجسم للكالسيوم، وبالتالي فإن استهلاك كميات كبيرة من الحليب يزيد من مخاطر التعرض للكسور بسهولة.
9- جسمك مقاوم للأدوية ولا تتعافى بسرعة:
على الرغم من أنه لا يجب إلقاء اللوم على الحليب في حد ذاته، لكن إحدى الدراسات أظهرت أن المضادات الحيوية التي تُعطى للأبقار قد تؤثر على الصحة بشكل غير مباشر.من ناحية، يعد الدواء حيوياً لصحة الحيوانات، لكنه من ناحية أخرى يتسبب في تطور بكتيريا مقاومة للميكروبات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.