يمرس : حيلة بسيطة لحرق دهون البطن والتخلص من الدهون الحشوية الضارة

فعالية لأمن محافظة ذمار بالعيد أل11 لثورة 21 من سبتمبر "العفو الدولية": "الفيتو" الأمريكي السادس ضد غزة ضوء أخضر لاستمرار الإبادة قذائف مبابي وميليتاو تعبر بريال مدريد فخ إسبانيول إصلاح المحويت يقيم مهرجاناً خطابياً وفنياً بذكرى التأسيس ال35 تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة انطلاق بطولة كأس الخليج للناشئين في قطر الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025 شباب اليمن يحيون ذكرى 21 سبتمبر بفعاليات كشفية وثقافية ورياضية وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف هولوكست القرن 21 0محمد اليدومي والإصلاح.. الوجه اليمني لانتهازية الإخوان نزال من العيار الثقيل يجمع الأقرع وجلال في نصف نهائي بطولة المقاتلين المحترفين بالرياض بورصة مسقط تستأنف صعودها إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون مظاهرة غاضبة في تعز تطالب بسرعة ضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة زرعتها المليشيا.. مسام ينزع 1,103 لغماً خلال الاسبوع الثاني من سبتمبر الصحفي الذي يعرف كل شيء وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة خصوم الانتقالي يتساقطون قيادي انتقالي.. الرئاسي انتهى والبيان جرعة تخدير بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات قلت ما يجب أن يقال الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون" مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله الفرار من الحرية الى الحرية ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!! الصمت شراكة في إثم الدم الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية موت يا حمار أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية 100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم 6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

حيلة بسيطة لحرق دهون البطن والتخلص من الدهون الحشوية الضارة

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 11 - 10 - 2021

ترتبط الدهون الحشوية بالمرض. مخزنة في البطن ، من المحتمل أن يكون لديك بطن مستدير إذا كان لديك الكثير من الدهون الضارة المتراكمة بالداخل. إليك كيفية التخلص منه.
بصرف النظر عن التمرين ، هناك طريقة لتقليل مستويات الدهون الحشوية. يبدأ بما تضعه في فمك. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
قد يهمك ايضاً

* امرأة تُعجب بمطرب وتعبر عن حبها له أمام زوجها.. فكانت المفاجأة!

* 4 سيدات تستدرجن الرجال عبر الفيسبوك وفي أول لقاء بينهم كانت المفاجأة!

* لن تصدق.. فتاة تدخل العناية المركزة بسبب سروالها الضيق!

* هذه أسباب "النوم المتقطع" واستشاري أمراض قلب يحذر من تعرض الشخص لصدمة نفسية

* شاهد.. فتاة تفاجئ الداعية عائض القرني وتقدم له "هدية" في معرض الرياض الدولي للكتاب

* عائلة خالد مقداد مؤسس قناة "طيور الجنة" تُفاجئ الجمهور بهذا القرار..(تفاصيل)

* عاجل : الموت يفجع الأسرة الحاكمة في السعودية بوفاة هذا الأمير البارز

* امرأة جميلة تطالب زوجها بالزواج بالثانية وتجبره على ذلك والسبب مفاجئ لا يخطر على بال

* سيدة سعودية خرجت من منزلها فتفاجأت بسحر مخيف منثور على باب بيتها.. شاهد السحر كيف كان والمفاجأة في ردة فعلها (فيديو)

* سهير رمزي تعترف: تزوجت 10 مرات .. من بينهم أمير سعودي ورجل أعمال كويتي (شاهد)

* شاهد.. بعد أن كشفت كل مناطقها المحظورة على الهواء مباشر.. رهف القنون تتجاوز كل الخطوط الحمراء وتكشف مناطقها الحساسة بكل جراءة (شاهد)

سردت مجلة التحقيقات السريرية مخاطر السكريات الغذائية ، بما في ذلك الارتباط بمخازن الدهون المرتفعة.
على وجه التحديد ، زادت المشروبات المحلاة بالفركتوز من خط الخصر ووزن الجسم ومستويات الدهون الحشوية في غضون 10 أسابيع.

ما هو الفركتوز؟
حدد مجلس المعلومات الغذائية الأوروبي (EUFIC) الفركتوز على أنه "السكر الموجود بشكل طبيعي في العسل والفواكه".
يمكن العثور على هذا النوع من السكر في التمر والزبيب والتين والتفاح وعصائر الفاكهة الطازجة.
يتم هضم الفركتوز أحادي السكاريد في الكبد لإنتاج الجلوكوز والجليكوجين واللاكتات والأحماض الدهنية.
بالإشارة إلى الدراسات (مثل تلك الموضحة أعلاه) ، يلاحظ EUFIC كيف تحتوي هذه "التجارب قصيرة المدى" على "مستويات من الفركتوز أعلى بكثير مما تستهلك في نظام غذائي متوسط".

وبسبب هذا ، فإن نهج "الجرعات المفرطة" هذا يوفر طاقة أعلى من الاحتياجات العادية ".
وهذا بدوره "سيؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن ، ما لم تتم موازنته من خلال زيادة النشاط البدني".
أكدت EUFIC أن الدراسات التي تركز على "مستويات الفركتوز التي تتماشى مع الاستهلاك اليومي العادي" ، تثبت أن السكر ليس ضارًا بصحتك.
ومع ذلك ، فإن هذا هو مصدر القلق الرئيسي هو أن المشروبات المحلاة بالسكر يمكن أن تكون ضارة.
وقد تردد صدى هذه الفكرة في بحث أجرته جمعية القلب الأمريكية.
نُشر في مجلة Circulation ، تم العثور على علاقة مباشرة بين زيادة استهلاك المشروبات المحلاة وزيادة الدهون الحشوية.
تضمنت الدراسة ما مجموعه 1003 مشارك خضعوا لفحص الأشعة المقطعية قبل وبعد التجربة لقياس مستويات الدهون الحشوية.
كان متوسط عمر المتطوع 45 عامًا ، وأنثى أكملت استبيانات حول عادات الشرب.

تم تقسيم المجموعة إلى أربع فئات:
لا يشربون
يشربون من حين لآخر
يشربون بكثرة
يشربون كل يوم .
لم يستهلك الأشخاص الذين لا يشربون المشروبات المحلاة بالسكر ، في حين أن من يشربون في بعض الأحيان يستهلكون هذا النوع من المشروبات مرة واحدة على الأقل في الشهر.
يستهلك الأشخاص الذين يشربون الخمر بشكل متكرر المشروبات المحلاة بالسكر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، بينما يتناول الأشخاص الذين يشربون كل يوم مشروبًا مُحلى يوميًا.

كشفت دراسة المتابعة التي استمرت ست سنوات عن البيانات التالية:
658 سم مكعب لغير شاربي ؛
649 سم مكعب للذين يشربون من حين لآخر ؛
707 سم مكعب للذين يشربون بكثرة ؛ و
852 سم مكعب لمن يشرب مشروبًا واحدًا يوميًا.

يُقال أن "شراب الذرة عالي الفركتوز" هو أحد السكريات الأكثر شيوعًا الموجودة في المشروبات المحلاة بالسكر.

وبالتالي ، من المرجح أن يؤدي شرب المشروبات السكرية إلى زيادة مستويات الدهون الحشوية.
ولاحظ الباحثون كيف أن الدهون الحشوية "تؤثر على كيفية عمل هرموناتنا" ، ويعتقد أنها تلعب دورًا في الإصابة بأمراض القلب.

علقت الدكتورة كارولين إس. فوكس - المؤلف الرئيسي للدراسة - على النتائج التي توصلت إليها.

"رسالتنا للمستهلكين هي ... أن يكونوا على دراية بكمية المشروبات المحلاة بالسكر التي يشربونها.

"بالنسبة لواضعي السياسات ، تضيف هذه الدراسة دليلاً آخر إلى مجموعة الأبحاث المتزايدة التي تشير إلى أن المشروبات المحلاة بالسكر قد تكون ضارة بصحتنا".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.