استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    أوقاف وإرشاد الحديدة تنظّم ندوة ثقافية إحياءً للذكرى السنوية للشهيد    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    الذهب يحلق والنفط يتراجع... تباين في أداء أسواق السلع العالمية    مليشيا الحوثي الإرهابية تقتحم مقر هيئة طبية دولية بصنعاء وتحتجز موظفيها    منظمة:اختطاف د. العودي تصعيد خطير يستهدف ترويع المجتمع وإسكات الفكر الحر    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    صلح قبلي ينهي قضية قتل بين آل سرحان وأهالي قرية الزور بمديرية الحداء    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    إحباط عملية أوكرانية-بريطانية لاختطاف مقاتلة روسية من طراز «ميغ-31»    بدء الاقتراع في سادس انتخابات برلمانية بالعراق    لماذا يحتضن الجنوب شرعية شرعية احتلال    قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة!    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    حق شعب الجنوب في تقرير مصيره بين شرعية التاريخ وتعقيدات السياسة الدولية    تنبيه من طقس 20 فبراير    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    تيجان المجد    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فاكهة صغيرة تقلل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية وتحمي من تلف الشرايين في الدماغ والقلب والكلى والعينين وتحسن الحالة الصحية فورًا
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 28 - 03 - 2022

يمكن لنمط الحياة الصحي أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وسيشمل بعض ذلك اتباع نظام غذائي صحي. في الواقع ، اقترحت دراسة جديدة أن تناول التوت البري قد يساعد في لعب دور مهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
تعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. تشرح NHS أن الأمراض القلبية الوعائية مصطلح عام للحالات التي تؤثر على القلب أو الأوعية الدموية ، وعادة ما ترتبط بتراكم الرواسب الدهنية داخل الشرايين وزيادة خطر الإصابة بجلطات الدم.

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* فاكهة صغيرة تقلل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية وتحمي من تلف الشرايين في الدماغ والقلب والكلى والعينين وتحسن الحالة الصحية فورًا

* اقوى مشروب مذهل لطرد الكحة والبلغم في يومين ينقي الصدر من البلغم وينظف الرئتين تماما.. تعرف عليه

* مشروب رائع يقلل مقاومة الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم بسرعة أذهلت الأطباء

* تحذير خطير .. اذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول وهذا ما يجب عليك فعله فورا ؟

* 7 علامات تدل على نقص فيتامين B12 الهام في جسمك .. لا تتجاهلها وتعرف عليها قبل فوات الأوان

* تعرف عليها .. فاكهة لذيذة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب وفوائد اخرا غير متوقعة

* لا تأكلها أبدًا.. 4 أطعمة مدمرة ترفع نسبة السكر في الدم فوراً وتمنع إنتاج الأنسولين .. تعرف عليها

* عشبة إذا وضعتها في كوب شاي وتناولته قبل النوم فإنها تعالج الأرق وتخلصك من الاضطرابات والتوتر وتمنع توقف التنفس أثناء النوم .. تعرف عليها

* هل شرب الكحول بكميات قليلة يفيد صحة القلب فعلا؟

* طريقة بسيطة تخفظ ضغط الدم المرتفع بدون أدوية وفي 5 دقائق !

* "واقعة قتل شنيعة" .. ثمانية قتلى في جريمة تهز هذه الدولة العربية

* كلب يهاجم صاحبته بوحشية وكاميرا المصعد ترصد الجريمة المروعة

* 7 مشروبات سحرية وجبارة تنقي الدم وتنظف الكبد وتغسل الكلى وتدعم جسمك بالزنك والحديد الضروري لجسمك

* خطير .. ظهور هذه العلامات في العينين تدل على إرتفاع ضغط الدم .. تعرف عليها ولاتتجاهلها

* ما حكم الاحتلام في نهار رمضان؟

* إياك أن تفعلها .. هذه العادات تسرق السعادة من حياتك

* فتاة حسناء حُرمت من الإنجاب .. وبعد سنوات كانت المفاجأة التي قلبت حياتها رأسًا على عقب

* تعرف عليها .. 5 أطعمة تقلل العطش في نهار رمضان

* تعرف عليها .. أفضل 7 أطعمة لتطهير الكبد من السموم

* طريقة سحرية لتناول الموز تيقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .. تعرف عليها

* شاب سعودي تنكّر باسم فتاة لطلب سيارة في مشوار خاص .. وعند ما حضر السائق كانت المفاجأة

* شاهد: أغرب مشاجرة بين امرأة ورجل وسط الشارع .. استخدمت طفلها كسلاح لتضربه

* لماذا يكذب الرجل على زوجته ؟ .. شاهد : مستشار علاقات عامة يجيب

* الكشف عن تفاصيل جديدة عن "المقيم اليمني" الذي مجد استهداف الحوثيين للمنشآت النفطية في المملكة .. حاول تحطيم جواله

* معجزة من السماء .. هذه العشبة رخيصة الثمن لكن مفعولها خارق في معالجة النقرس وآلام المفاصل وانسداد الأمعاء




وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية: "يمكن أن تترافق أيضًا مع تلف الشرايين في أعضاء مثل الدماغ والقلب والكلى والعينين.

"الأمراض القلبية الوعائية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في المملكة المتحدة ، ولكن يمكن الوقاية منها إلى حد كبير باتباع أسلوب حياة صحي."

وجدت تجربة سريرية جديدة أن الاستهلاك اليومي للتوت البري لمدة شهر يحسن وظائف القلب والأوعية الدموية لدى الرجال الأصحاء.

نظرت الدراسة الجديدة ، التي نُشرت اليوم في مجلة Food & Function ، في مسحوق مجفف بالتوت البري الكامل ، يعادل 100 جرام من التوت البري الطازج ، وتأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية.

شملت الدراسة 45 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة تناولوا مسحوق التوت البري الكامل بما يعادل 100 جرام من التوت البري الطازج يوميًا (9 جرام من المسحوق) أو دواءً وهميًا لمدة شهر واحد.

ووجدت أن أولئك الذين يستهلكون التوت البري لديهم تحسن كبير في تمدد بوساطة التدفق ، مما يشير إلى تحسن وظائف القلب والأوعية الدموية.

يعتبر هذا مؤشرًا حيويًا حساسًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويقيس كيفية اتساع الأوعية الدموية عند زيادة تدفق الدم.

قالت الدكتورة آنا رودريغيز ماتيوس ، كبيرة المحاضرين في التغذية في كينجز كوليدج لندن وكبيرة مؤلفي الدراسة: "إن الزيادات في البوليفينول والأيضات في مجرى الدم والتحسينات ذات الصلة في التمدد بوساطة التدفق بعد استهلاك التوت البري تؤكد على الدور المهم للتوت البري. قد تلعب في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. ".

وأضافت: "حقيقة أن هذه التحسينات في صحة القلب والأوعية الدموية شوهدت مع كمية من التوت البري يمكن استهلاكها بشكل معقول يوميًا تجعل التوت البري ثمرة مهمة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لعامة الناس".

لاحظ الباحثون أن الاستهلاك المنخفض للفواكه والخضروات هو أحد أهم عوامل الخطر القابلة للتعديل والمرتبطة بارتفاع معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في جميع أنحاء العالم.

تشير النتائج إلى أن تناول التوت البري كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين وظائف الأوعية الدموية.

تم الانتهاء من دراسة تجريبية أولية مع خمسة شبان أصحاء لتأكيد النشاط البيولوجي لمسحوق التوت البري المجفف بالتجميد.

ووجدت الدراسة تحسينات كبيرة في تمدد بوساطة التدفق بعد ساعتين من الاستهلاك الأول وبعد شهر واحد من الاستهلاك اليومي تظهر فائدة فورية ومزمنة.

في الواقع ، على الرغم من أن السبب الدقيق للأمراض القلبية الوعائية غير واضح ، إلا أن هيئة الخدمات الصحية الوطنية تقول أن هناك الكثير من "عوامل الخطر" التي يجب مراعاتها ، وبعض الأنظمة الغذائية المحيطة.

يقول الجسم الصحي إن اتباع نظام غذائي غير صحي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم ، وهما من عوامل الخطر. علاوة على ذلك ، فإن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.

إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فيجب أن يدعوك طبيبك لإجراء فحص NHS Health Check كل خمس سنوات. يتضمن جزء من هذا الفحص تقييم مخاطر الأمراض القلبية الوعائية الفردية الخاصة بك وتقديم المشورة لك حول كيفية تقليلها إذا لزم الأمر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.