يمرس : فاكهة صغيرة تقلل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية وتحمي من تلف الشرايين في الدماغ والقلب والكلى والعينين وتحسن الحالة الصحية فورًا

تعز.. اعتصام واحتجاجات نسائية للمطالبة بضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة شرطة تعز تعلن القبض على متهم بقتل مدير صندوق النظافة والتحسين إصلاح المتون والزاهر والمطمة بالجوف يحتفل بالذكرى ال35 للتأسيس مسيرات حاشدة بمأرب نصرة لغزة وتنديدا باستمرار جرائم الإبادة القسام توقع آليات لقوة صهيونية في كمين نوعي شمال غزة الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون" رئيس الاتحاد الأفريقي للكرة الطائرة تكرم محمد صالح الشكشاكي خلال بطولة أفريقيا للشباب بالقاهرة الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025" العليمي أصدر مئات القرارات في الظلام.. حان الوقت لفتح الملفات متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال ريمة .. مسيرات جماهيرية تحت شعار "مع غزة .. لن نقبل بعار الخذلان مهما كانت جرائم العدوان" نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة وعن مشاكل المفصعين في تعز الصمت شراكة في إثم الدم الفرار من الحرية الى الحرية ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!! مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق موت يا حمار أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي استنفاد الخطاب وتكرار المطالب التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية 100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم 6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

فاكهة صغيرة تقلل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية وتحمي من تلف الشرايين في الدماغ والقلب والكلى والعينين وتحسن الحالة الصحية فورًا

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 28 - 03 - 2022

يمكن لنمط الحياة الصحي أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وسيشمل بعض ذلك اتباع نظام غذائي صحي. في الواقع ، اقترحت دراسة جديدة أن تناول التوت البري قد يساعد في لعب دور مهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
تعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. تشرح NHS أن الأمراض القلبية الوعائية مصطلح عام للحالات التي تؤثر على القلب أو الأوعية الدموية ، وعادة ما ترتبط بتراكم الرواسب الدهنية داخل الشرايين وزيادة خطر الإصابة بجلطات الدم.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* فاكهة صغيرة تقلل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية وتحمي من تلف الشرايين في الدماغ والقلب والكلى والعينين وتحسن الحالة الصحية فورًا

* اقوى مشروب مذهل لطرد الكحة والبلغم في يومين ينقي الصدر من البلغم وينظف الرئتين تماما.. تعرف عليه

* مشروب رائع يقلل مقاومة الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم بسرعة أذهلت الأطباء

* تحذير خطير .. اذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول وهذا ما يجب عليك فعله فورا ؟

* 7 علامات تدل على نقص فيتامين B12 الهام في جسمك .. لا تتجاهلها وتعرف عليها قبل فوات الأوان

* تعرف عليها .. فاكهة لذيذة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب وفوائد اخرا غير متوقعة

* لا تأكلها أبدًا.. 4 أطعمة مدمرة ترفع نسبة السكر في الدم فوراً وتمنع إنتاج الأنسولين .. تعرف عليها

* عشبة إذا وضعتها في كوب شاي وتناولته قبل النوم فإنها تعالج الأرق وتخلصك من الاضطرابات والتوتر وتمنع توقف التنفس أثناء النوم .. تعرف عليها

* هل شرب الكحول بكميات قليلة يفيد صحة القلب فعلا؟

* طريقة بسيطة تخفظ ضغط الدم المرتفع بدون أدوية وفي 5 دقائق !

* "واقعة قتل شنيعة" .. ثمانية قتلى في جريمة تهز هذه الدولة العربية

* كلب يهاجم صاحبته بوحشية وكاميرا المصعد ترصد الجريمة المروعة

* 7 مشروبات سحرية وجبارة تنقي الدم وتنظف الكبد وتغسل الكلى وتدعم جسمك بالزنك والحديد الضروري لجسمك

* خطير .. ظهور هذه العلامات في العينين تدل على إرتفاع ضغط الدم .. تعرف عليها ولاتتجاهلها

* ما حكم الاحتلام في نهار رمضان؟

* إياك أن تفعلها .. هذه العادات تسرق السعادة من حياتك

* فتاة حسناء حُرمت من الإنجاب .. وبعد سنوات كانت المفاجأة التي قلبت حياتها رأسًا على عقب

* تعرف عليها .. 5 أطعمة تقلل العطش في نهار رمضان

* تعرف عليها .. أفضل 7 أطعمة لتطهير الكبد من السموم

* طريقة سحرية لتناول الموز تيقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .. تعرف عليها

* شاب سعودي تنكّر باسم فتاة لطلب سيارة في مشوار خاص .. وعند ما حضر السائق كانت المفاجأة

* شاهد: أغرب مشاجرة بين امرأة ورجل وسط الشارع .. استخدمت طفلها كسلاح لتضربه

* لماذا يكذب الرجل على زوجته ؟ .. شاهد : مستشار علاقات عامة يجيب

* الكشف عن تفاصيل جديدة عن "المقيم اليمني" الذي مجد استهداف الحوثيين للمنشآت النفطية في المملكة .. حاول تحطيم جواله

* معجزة من السماء .. هذه العشبة رخيصة الثمن لكن مفعولها خارق في معالجة النقرس وآلام المفاصل وانسداد الأمعاء

وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية: "يمكن أن تترافق أيضًا مع تلف الشرايين في أعضاء مثل الدماغ والقلب والكلى والعينين.

"الأمراض القلبية الوعائية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في المملكة المتحدة ، ولكن يمكن الوقاية منها إلى حد كبير باتباع أسلوب حياة صحي."

وجدت تجربة سريرية جديدة أن الاستهلاك اليومي للتوت البري لمدة شهر يحسن وظائف القلب والأوعية الدموية لدى الرجال الأصحاء.

نظرت الدراسة الجديدة ، التي نُشرت اليوم في مجلة Food & Function ، في مسحوق مجفف بالتوت البري الكامل ، يعادل 100 جرام من التوت البري الطازج ، وتأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية.

شملت الدراسة 45 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة تناولوا مسحوق التوت البري الكامل بما يعادل 100 جرام من التوت البري الطازج يوميًا (9 جرام من المسحوق) أو دواءً وهميًا لمدة شهر واحد.

ووجدت أن أولئك الذين يستهلكون التوت البري لديهم تحسن كبير في تمدد بوساطة التدفق ، مما يشير إلى تحسن وظائف القلب والأوعية الدموية.

يعتبر هذا مؤشرًا حيويًا حساسًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويقيس كيفية اتساع الأوعية الدموية عند زيادة تدفق الدم.

قالت الدكتورة آنا رودريغيز ماتيوس ، كبيرة المحاضرين في التغذية في كينجز كوليدج لندن وكبيرة مؤلفي الدراسة: "إن الزيادات في البوليفينول والأيضات في مجرى الدم والتحسينات ذات الصلة في التمدد بوساطة التدفق بعد استهلاك التوت البري تؤكد على الدور المهم للتوت البري. قد تلعب في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. ".

وأضافت: "حقيقة أن هذه التحسينات في صحة القلب والأوعية الدموية شوهدت مع كمية من التوت البري يمكن استهلاكها بشكل معقول يوميًا تجعل التوت البري ثمرة مهمة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لعامة الناس".

لاحظ الباحثون أن الاستهلاك المنخفض للفواكه والخضروات هو أحد أهم عوامل الخطر القابلة للتعديل والمرتبطة بارتفاع معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في جميع أنحاء العالم.

تشير النتائج إلى أن تناول التوت البري كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين وظائف الأوعية الدموية.

تم الانتهاء من دراسة تجريبية أولية مع خمسة شبان أصحاء لتأكيد النشاط البيولوجي لمسحوق التوت البري المجفف بالتجميد.

ووجدت الدراسة تحسينات كبيرة في تمدد بوساطة التدفق بعد ساعتين من الاستهلاك الأول وبعد شهر واحد من الاستهلاك اليومي تظهر فائدة فورية ومزمنة.

في الواقع ، على الرغم من أن السبب الدقيق للأمراض القلبية الوعائية غير واضح ، إلا أن هيئة الخدمات الصحية الوطنية تقول أن هناك الكثير من "عوامل الخطر" التي يجب مراعاتها ، وبعض الأنظمة الغذائية المحيطة.

يقول الجسم الصحي إن اتباع نظام غذائي غير صحي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم ، وهما من عوامل الخطر. علاوة على ذلك ، فإن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.

إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فيجب أن يدعوك طبيبك لإجراء فحص NHS Health Check كل خمس سنوات. يتضمن جزء من هذا الفحص تقييم مخاطر الأمراض القلبية الوعائية الفردية الخاصة بك وتقديم المشورة لك حول كيفية تقليلها إذا لزم الأمر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.