يمرس : فاكهة صغيرة تقلل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية وتحمي من تلف الشرايين في الدماغ والقلب والكلى والعينين وتحسن الحالة الصحية فورًا

استشهاد نجل مستشار قائد محور تعز العميد عبده فرحان سالم في مواجهات مع المليشيا اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 3 مايو/آيار2025 صنعاء تصدر قرار بحظر تصدير وإعادة تصدير النفط الخام الأمريكي عقد أسود للحريات.. نقابة الصحفيين توثق أكثر من 2000 انتهاك خلال عشر سنوات هذا ما حدث وما سيحدث.. صراع العليمي بن مبارك مانشستر سيتي يقترب من حسم التأهل لدوري أبطال أوروبا عدوان مستمر على غزة والاحتلال بنشر عصابات لسرقة ما تبقى من طعام لتعميق المجاعة إصلاح الحديدة ينعى قائد المقاومة التهامية الشيخ الحجري ويشيد بأدواره الوطنية اللجنة السعودية المنظمة لكأس آسيا 2027 تجتمع بحضور سلمان بن إبراهيم خلال 90 دقيقة.. بين الأهلي وتحقيق "الحلم الآسيوي" عقبة كاواساكي الياباني الهلال السعودي يقيل جيسوس ويكلف محمد الشلهوب مدرباً للفريق في حد يافع لا مجال للخذلان رجالها يكتبون التاريخ غارات اسرائيلية تستهدف بنى تحتية عسكرية في 4 محافظات سورية احباط محاولة تهريب 2 كيلو حشيش وكمية من الشبو في عتق إذا الشرعية عاجزة فلتعلن فشلها وتسلم الجنوب كاملا للانتقالي سنتكوم تنشر تسجيلات من على متن فينسون وترومان للتزود بالامدادات والاقلاع لقصف مناطق في اليمن الفريق السامعي يكشف حجم الاضرار التي تعرض لها ميناء رأس عيسى بعد تجدد القصف الامريكي ويدين استمرار الاستهداف مسلحون يحاصرون مستشفى بصنعاء والشرطة تنشر دورياتها في محيط المستشفى ومداخله الطيران الأمريكي يجدد قصف ميناء نفطي غرب اليمن وزير سابق: قرار إلغاء تدريس الانجليزية في صنعاء شطري ويعمق الانفصال بين طلبة الوطن الواحد باحث يمني يحصل على برأه اختراع في الهند الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية "الأول من مايو" العيد المأساة..! وقفات احتجاجية في مارب وتعز وحضرموت تندد باستمرار العدوان الصهيوني على غزة احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات! البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة) من يصلح فساد الملح! مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور) البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل جازم العريقي .. قدوة ومثال العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين برشلونة يفوز بالكلاسيكو الاسباني ويحافظ على صدارة الاكثر تتويجا أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

فاكهة صغيرة تقلل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية وتحمي من تلف الشرايين في الدماغ والقلب والكلى والعينين وتحسن الحالة الصحية فورًا

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 28 - 03 - 2022

يمكن لنمط الحياة الصحي أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وسيشمل بعض ذلك اتباع نظام غذائي صحي. في الواقع ، اقترحت دراسة جديدة أن تناول التوت البري قد يساعد في لعب دور مهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
تعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. تشرح NHS أن الأمراض القلبية الوعائية مصطلح عام للحالات التي تؤثر على القلب أو الأوعية الدموية ، وعادة ما ترتبط بتراكم الرواسب الدهنية داخل الشرايين وزيادة خطر الإصابة بجلطات الدم.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* فاكهة صغيرة تقلل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية وتحمي من تلف الشرايين في الدماغ والقلب والكلى والعينين وتحسن الحالة الصحية فورًا

* اقوى مشروب مذهل لطرد الكحة والبلغم في يومين ينقي الصدر من البلغم وينظف الرئتين تماما.. تعرف عليه

* مشروب رائع يقلل مقاومة الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم بسرعة أذهلت الأطباء

* تحذير خطير .. اذا ظهرت عليك هذه العلامات فأنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول وهذا ما يجب عليك فعله فورا ؟

* 7 علامات تدل على نقص فيتامين B12 الهام في جسمك .. لا تتجاهلها وتعرف عليها قبل فوات الأوان

* تعرف عليها .. فاكهة لذيذة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب وفوائد اخرا غير متوقعة

* لا تأكلها أبدًا.. 4 أطعمة مدمرة ترفع نسبة السكر في الدم فوراً وتمنع إنتاج الأنسولين .. تعرف عليها

* عشبة إذا وضعتها في كوب شاي وتناولته قبل النوم فإنها تعالج الأرق وتخلصك من الاضطرابات والتوتر وتمنع توقف التنفس أثناء النوم .. تعرف عليها

* هل شرب الكحول بكميات قليلة يفيد صحة القلب فعلا؟

* طريقة بسيطة تخفظ ضغط الدم المرتفع بدون أدوية وفي 5 دقائق !

* "واقعة قتل شنيعة" .. ثمانية قتلى في جريمة تهز هذه الدولة العربية

* كلب يهاجم صاحبته بوحشية وكاميرا المصعد ترصد الجريمة المروعة

* 7 مشروبات سحرية وجبارة تنقي الدم وتنظف الكبد وتغسل الكلى وتدعم جسمك بالزنك والحديد الضروري لجسمك

* خطير .. ظهور هذه العلامات في العينين تدل على إرتفاع ضغط الدم .. تعرف عليها ولاتتجاهلها

* ما حكم الاحتلام في نهار رمضان؟

* إياك أن تفعلها .. هذه العادات تسرق السعادة من حياتك

* فتاة حسناء حُرمت من الإنجاب .. وبعد سنوات كانت المفاجأة التي قلبت حياتها رأسًا على عقب

* تعرف عليها .. 5 أطعمة تقلل العطش في نهار رمضان

* تعرف عليها .. أفضل 7 أطعمة لتطهير الكبد من السموم

* طريقة سحرية لتناول الموز تيقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .. تعرف عليها

* شاب سعودي تنكّر باسم فتاة لطلب سيارة في مشوار خاص .. وعند ما حضر السائق كانت المفاجأة

* شاهد: أغرب مشاجرة بين امرأة ورجل وسط الشارع .. استخدمت طفلها كسلاح لتضربه

* لماذا يكذب الرجل على زوجته ؟ .. شاهد : مستشار علاقات عامة يجيب

* الكشف عن تفاصيل جديدة عن "المقيم اليمني" الذي مجد استهداف الحوثيين للمنشآت النفطية في المملكة .. حاول تحطيم جواله

* معجزة من السماء .. هذه العشبة رخيصة الثمن لكن مفعولها خارق في معالجة النقرس وآلام المفاصل وانسداد الأمعاء

وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية: "يمكن أن تترافق أيضًا مع تلف الشرايين في أعضاء مثل الدماغ والقلب والكلى والعينين.

"الأمراض القلبية الوعائية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في المملكة المتحدة ، ولكن يمكن الوقاية منها إلى حد كبير باتباع أسلوب حياة صحي."

وجدت تجربة سريرية جديدة أن الاستهلاك اليومي للتوت البري لمدة شهر يحسن وظائف القلب والأوعية الدموية لدى الرجال الأصحاء.

نظرت الدراسة الجديدة ، التي نُشرت اليوم في مجلة Food & Function ، في مسحوق مجفف بالتوت البري الكامل ، يعادل 100 جرام من التوت البري الطازج ، وتأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية.

شملت الدراسة 45 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة تناولوا مسحوق التوت البري الكامل بما يعادل 100 جرام من التوت البري الطازج يوميًا (9 جرام من المسحوق) أو دواءً وهميًا لمدة شهر واحد.

ووجدت أن أولئك الذين يستهلكون التوت البري لديهم تحسن كبير في تمدد بوساطة التدفق ، مما يشير إلى تحسن وظائف القلب والأوعية الدموية.

يعتبر هذا مؤشرًا حيويًا حساسًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويقيس كيفية اتساع الأوعية الدموية عند زيادة تدفق الدم.

قالت الدكتورة آنا رودريغيز ماتيوس ، كبيرة المحاضرين في التغذية في كينجز كوليدج لندن وكبيرة مؤلفي الدراسة: "إن الزيادات في البوليفينول والأيضات في مجرى الدم والتحسينات ذات الصلة في التمدد بوساطة التدفق بعد استهلاك التوت البري تؤكد على الدور المهم للتوت البري. قد تلعب في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. ".

وأضافت: "حقيقة أن هذه التحسينات في صحة القلب والأوعية الدموية شوهدت مع كمية من التوت البري يمكن استهلاكها بشكل معقول يوميًا تجعل التوت البري ثمرة مهمة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لعامة الناس".

لاحظ الباحثون أن الاستهلاك المنخفض للفواكه والخضروات هو أحد أهم عوامل الخطر القابلة للتعديل والمرتبطة بارتفاع معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في جميع أنحاء العالم.

تشير النتائج إلى أن تناول التوت البري كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين وظائف الأوعية الدموية.

تم الانتهاء من دراسة تجريبية أولية مع خمسة شبان أصحاء لتأكيد النشاط البيولوجي لمسحوق التوت البري المجفف بالتجميد.

ووجدت الدراسة تحسينات كبيرة في تمدد بوساطة التدفق بعد ساعتين من الاستهلاك الأول وبعد شهر واحد من الاستهلاك اليومي تظهر فائدة فورية ومزمنة.

في الواقع ، على الرغم من أن السبب الدقيق للأمراض القلبية الوعائية غير واضح ، إلا أن هيئة الخدمات الصحية الوطنية تقول أن هناك الكثير من "عوامل الخطر" التي يجب مراعاتها ، وبعض الأنظمة الغذائية المحيطة.

يقول الجسم الصحي إن اتباع نظام غذائي غير صحي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم ، وهما من عوامل الخطر. علاوة على ذلك ، فإن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.

إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فيجب أن يدعوك طبيبك لإجراء فحص NHS Health Check كل خمس سنوات. يتضمن جزء من هذا الفحص تقييم مخاطر الأمراض القلبية الوعائية الفردية الخاصة بك وتقديم المشورة لك حول كيفية تقليلها إذا لزم الأمر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.