حضرموت تمضي بخطى ثابتة نحو مشروع وطني حقيقي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمّم بإعادة التعامل مع شركة ومنشأة صرافة    شبوة وعدن تنتزعان ألقاب بطولة الفروسية في مأرب    ذمار.. مقتل مواطن برصاصة طائشة خلال خلاف عائلي    منع صيد الوعول مؤقتاً في حضرموت    برأسيتين.. قطر تعبر إلى المونديال    تراجع أسعار النفط    لبنان تقترب من الآسيوية.. واليمن تضرب بتسعة    قوات الجيش تصد محاولة تسلل للميلشيات الحوثية شرق مدينة تعز    تسجيل هزة أرضية في خليج عدن    دهس امرأتين في شبوة من طقم عسكري    مقتطفات من خطاب الرئيس الزُبيدي في مهرجان الضالع    العليمي يمهد لتحالف مع الحوثيين لشن حرب على الجنوب    صعود الذهب إلى قمة تاريخية جديدة    المنتخبات المتأهلة لكأس العالم 2026    منتخبنا يكتسح بروناي بتسعة أهداف في تصفيات كأس آسيا    الحوثي يكشف عن سر انقلاب "اسرائيل" على اتفاق وقف عدوانها على غزة    مصرع 20 شخصا إثر اندلاع حريق في حافلة بولاية راجستان بالهند    صنعاء تعيد رسم موازين القوة العالمية    قراءة تحليلية لنص "الأمل المتصحر بالحرب" ل"أحمد سيف حاشد"    قوة أمنية تعتقل ناشطين في عدن    مبابي يتصدر قائمة أفضل مهاجمي العالم ومرموش يتفوق على رونالدو    أصبحت حديث العالم ...فأر يقتحم مباراة بلجيكا وويلز في إطار تصفيات كأس العالم .!    الأمم المتحدة تكشف حجم الدمار في غزة وفاتورة إعادة الإعمار    عبدالله العليمي: التصعيد الحوثي الإيراني في اليمن يهدد فرص السلام    اندلاع حريق في مخيم للنازحين بأبين    عدن.. ضبط سائق باص حاول اختطاف فتاة    ترامب: المرحلة الثانية من اتفاق غزة بدأت وحماس ستتخلى عن سلاحها    اليمن يقترب من التأهل لكأس آسيا 2027 بعد اكتساح بروناي    في ذكرى ثورة أكتوبر ال62.. الكثيري يؤكد: لا تفريط ولا تراجع عن هدف استعادة الدولة الجنوبية    انقذوا حياة الصحفي صادق حمامة    شبام.. القلب النابض في وادي حضرموت يرفع اليوم صوت الجنوب العربي عالياً    صحيفة.. التفاتة إماراتية لوضع التعليم الصعب في اليمن    اجتماع بوزارة الاقتصاد يناقش مشاريع تعديل عددا من القوانين    صندوق النقد يرفع توقعاته للنمو في السعودية إلى 4% في 2025    ما سر حضور رئيس فيفا قمة شرم الشيخ؟    دراسة: الإقلاع عن التدخين في مرحلة متقدمة يبطئ تدهور الذاكرة    يونيسيف:81٪ من مرافق المياه في غزة خارج الخدمة    شوفت ايه في الصور؟.. ما تراه أولا يكشف الكثير عن شخصيتك (اكتشف نفسك)    الضالع بعيون ابينية    المساوى يعزي بوفاة الشيخ علي احمد الحمودي    متى يبدأ شهر رمضان 2026/1447؟    ضبط سائق باص ارتكب حادث دهس وفرّ من موقع الحادث    448 مليون ريال إيرادات شباك التذاكر في السعودية    بعد إضراب شامل للمخابز.. تعديل سعر الخبز في مدينة تعز    الطريق إلى رجاح    انتقالي وادي وصحراء حضرموت يطلع على التحضيرات النهائية للجنة الحشد النسوية    مرض الفشل الكلوي (23)    القلم الذي لا ينقل أنين الوطن لا يصلح للكتابة    موقف فاضح للمرتزقة في مصر    أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني    عدن.. صرف مرتب واحد بالاستدانة ومصير مجهول لمرتبين رغم وعود الحكومة بالجدولة    أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني    ورثة المرحوم " الشيباني " يجددون بيانهم ضد عبد الكريم الشيباني ويتهمونه بالاستيلاء والتضليل ويطالبون بإنصافهم من الجهات الرسمية    طريقة مبتكرة تعتمد على جزيئات الذهب لعلاج أمراض خطيرة!    قطاع الحج والعمرة يعلن بدء تطبيق اشتراطات اللياقة الطبية وفق التعليمات الصحية السعودية لموسم حج 1447ه    الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات    ما فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما الذي يعنيه شعورك بالسقوط من مكان مرتفع أثناء النوم؟
نشر في اليمن السعيد يوم 25 - 07 - 2016

نشرت مجلة "الكونفرزيشن" البريطانية، تقريرا حول ظاهرة "اهتزازات بداية النوم"، أعده أخصائي علوم النوم، البروفيسور جاسون إلليس.

وأوضحت المجلة في تقريرها أن هذه الظاهرة تتمثل في أن عمل الدماغ يتباطأ أثناء النوم، ثم فجأة يشعر النائم بأنه في حالة سقوط، بسبب اهتزازات تحدث مع بداية النوم عندما تقوم العضلات بانكماشات سريعة وفجائية، مشيرة إلى أن ذلك "يشبه الصدمة التي تتلقاها عندما لا تستطيع تقدير عدد الدرجات المتبقية حتى تصل الأرض، وهو شعور مزعج".

وقالت إنه "بالرغم من أن الأسباب التي تقف خلف هذه الظاهرة غير معروفة تماما؛ فإن هناك نصيحتان تقدمهما المجلة لقرائها من أجل تجنب المخاطر الناتجة عن هذه الحالة الطبيعية، الأولى تتمثل بضرورة التأكد من أن المحيط الذي ننام فيه وما حوله آمن، خصوصا أن الاستيقاظ الفجائي قد يؤدي إلى سقوطنا، وحينها سنتعرض للخطر إذا لم يكن ما حولنا آمنا. أما النصيحة الثانية؛ فتتمثل باختيار وضعية جسمنا قبل النوم، وخصوصا إذا شعرنا بالنعاس مثلا ونحن فوق شجرة، فسقوطنا حينها يعني فقداننا للوعي".

وعرجت المجلة على نظرية أخرى تشير إلى أن اهتزازات بداية النوم ناتجة عن فرط الأنشطة الفسيولوجية، ولذلك فإن حالات النوم العشوائية، مثل النوم في السيارة وغيرها؛ يجعل أجزاء من أجسادنا في حالة شلل، وهذا ناتج عن عدم قدرة النواقل العصبية على الوصول إلى أهدافها.

وذكرت أنه بالرغم من أن معظم حالات اهتزازات النوم هي ظواهر طبيعية وعادية، إلا أنها في بعض الأوقات قد تكون خطيرة، وتسبب مخاطر على حياتنا، "وفي الحالات القصوى؛ قد تسبب هذه الظاهرة حالة من الأرق، وعدم قدرة الشخص على النوم مجددا حتى بعد انتهائها".

وأشارت إلى العوامل التي من شأنها أن تزيد في احتمالية حصول هذه الظاهرة، والتي تتمثل في النشاط أثناء الليل، الذي يجعل الجهاز العصبي الحركي نشطا، وهذا يزيد في احتمالية حصول اهتزازات مع بداية النوم، وربما لأكثر من مرة أيضا.

وقالت المجلة إن الكافيين مثلا يُعد من محفزات هذه الظاهرة، وكذلك أي نشاطات أخرى، مثل الضغط النفسي، وغيرها من العوامل التي تزيد من احتمالات التعرض لاهتزازات بداية النوم، "كما أن عدم انتظام ساعات النوم، والجهد المفرط خلال اليوم؛ من الأسباب التي قد تحفز حدوث اهتزازات بداية النوم، وفي المقابل؛ فإن المحافظة على جدول منتظم لساعات النوم؛ يخفف من حصول هذه الظاهرة".

وأضافت أن عناصر مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد؛ تزيد في حدوث اهتزازات بداية النوم التلقائية، لافتة إلى أنه "يُنصح بأن يكون جو الغرفة دافئا، ومظلما، وهادئا؛ لأن توفير هذه الظروف قبل النوم يساهم في التقليل من نسبة حدوث اهتزازات بداية النوم".

وأشارت إلى أن البحوث حول هذا الموضوع قليلة، لكون معظم الناس يعدّونها ظاهرة طبيعية، ولذلك لا أحد يقترح أن يكون لها "علاج"، مبينة أنه "كلما تقدم الإنسان في السن؛ قلّت نسبة حدوث اهتزازات بداية النوم".

وفي الختام؛ حذرت المجلة من أنه في حال كانت هذه الحالة تسبب مشكلة دائمة، فحينها يجب استشارة أخصائي النوم، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات في النوم، مثل صعوبات في التنفس وغيرها من الأعراض الأخرى.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.