تعز .. إحياء الذكرى السنوية لرحيل العالم الرباني السيد بدرالدين الحوثي    روسيا تحذر أمريكا من مساعدة (إسرائيل) عسكرياً ضد إيران    لملس يزور الفنان المسرحي "قاسم عمر" ويُوجه بتحمل تكاليف علاجه    انتقالي شبوة يتقدم جموع المشيعين للشهيد الخليفي ويُحمّل مأرب مسؤولية الغدر ويتوعد القتلة    محلل سياسي تهديد ترامب باغتيال خامنئي سيفجر المنطقة    رسميا.. برشلونة يضم خوان جارسيا حتى 2031    البيضاء : ضبط ستة متهمين بجريمة قتل شاب من إب    الأطراف اليمنية متخادمة مع كل المشاريع المعادية للمنطقة    الرهوي يناقش التحضيرات الجارية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الاربعاء 19 يونيو/حزيران 2025    ترقية اليمن إلى عضوية كاملة في المنظمة الدولية للتقييس (ISO)    مأرب.. مقتل 5 اشخاص بكمين استهدف شاحنة غاز    وسط تصعيد بين إسرائيل وإيران.. اختفاء حاملة طائرات أمريكية خلال توجهها إلى الشرق الأوسط    السفارة الروسية في "إسرائيل" توصي رعاياها بمغادرة البلاد    مدارج الحب    طريق الحرابة المحمية    انهيار كارثي مخيف الدولار بعدن يقفز الى 2716 ريال    لاعبو الأهلي تعرضوا للضرب والشتم من قبل ميسي وزملائه    صراع سعودي اماراتي لتدمير الموانئ اليمنية    واتساب يقترب من إطلاق ميزة ثورية لمسح المستندات مباشرة بالكاميرا    إيران تخترق منظومة الاتصالات في الكيان    أزمة خانقة بالغاز المنزلي في عدن    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    عاشق الطرد والجزائيات يدير لقاء الأخضر وأمريكا    ألونسو: لاعبو الهلال أقوياء.. ومشاركة مبابي تتحدد صباحا    بن زكري يقترب من تدريب عُمان    الكشف عن غموض 71 جريمة مجهولة    شرطة صنعاء تحيل 721 قضية للنيابة    موقع أمريكي: صواريخ اليمن استهدفت الدمام و أبوظبي وتل إبيب    بين صنعاء وعدن .. على طريق "بين الجبلين" والتفاؤل الذي اغتالته نقطة أمنية    شاهد الان / رد البخيتي على مذيع الجزيرة بشأن وضعه على قائمة الاغتيالات    الحديدة.. فعاليتان في المنيرة والزهرة بذكرى يوم الولاية    ترامب يؤكد ان مكان خامنئي معروف ويستبعد استهدافه وإسرائيل تحذّر من انه قد يواجه مصير صدام حسين    الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب"    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    تلوث نفطي في سواحل عدن    على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 17 يونيو/حزيران 2025    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    حريق يلتهم مركزاً تجارياً وسط مدينة إب    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    وجبات التحليل الفوري!!    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



في رمضان سيكفيك القليل من الطعام
ألطاف الأهدل نشر في الجمهورية يوم 02 - 08 - 2011

القليل من الطعام المفيد في رمضان يكفي بما يشبع ويغذي ويعين على العبادة لأن حق الروح من الغذاء لا يقل أهمية عن حق الجسم منه خاصة حين تكون العبادة في رمضان الشهر المحفوف بالرحمات وساعات الإجابة التي تتخلل النهار والليل لكل مسلم صام رمضان إيماناً واحتساباً بكل جوارحه قبل وبعد صيامه عن الطعام والشراب.. ولكي يحصل الجميع على القسط الكافي من التغذية يجب أن يكون هناك توازن بين عناصر الغذاء بحيث تحتوي وجبة الإفطار مثلاً على الحد المعقول من السوائل “ماء عصائر طازجة أو مجففة شوربة” والسكر الطبيعي “التمر الفواكه” والفيتامينات «الخضار السلطة» والنشأ “الأرز الحبوب المكرونة البطاطا..” والبروتين الحيواني أو النباتي “لحم أحمر لحم أبيض سمك بقول خضراء أو حمراء” وطبعاً كل ذلك بكميات قليلة ومعتدلة ودائماً أؤكد على فكرة الطبق الفارغ والتي تقوم في معناها على أساس صحي وحيوي وذلك بتقديم الطعام في أطباق متوسطة وإلى جانبها أطباق فارغة بعدد الأشخاص على المائدة وبعد ذلك يتم غرف كمية معينة من الطعام من كل نوع أو حتى من نوع واحد فذلك أفضل من طبق واحد كبير يأكل منه الجميع والسبب لأننا نأكل كمية كبيرة لا نشعر بها وليست مناسبة للوزن أو العمر أو الحالة الصحية التي نعيشها مع العلم أن مائدة رمضان تحديداً تحوي أطباقاً رائعة للصحة «الشفوت شوربة البر البلدي العتر» إلا أنها تضم أيضاً أنواعاً خطيرة جداً على الصحة “السمبوسة الباجية الحلويات..” ومع هذا نعود للقول أن التوازن مطلوب وأن القليل من الطعام يكفي لسد احتياجات الجسم شريطة أن نحرص على تنوعه وفي إطار الطبق الواحد.. قد يستهين البعض بأهمية التمر فيهمل تناوله مع أن التمر طعام وفاكهة وغذاء يكفي الإنسان فترات طويلة إذا أخذ بمفرده مع الماء وماذا كان طعام رسول الله الأمين وصحابته الكرام إلا الأسودان “التمر والماء”؟! إن تناول التمر عند الإفطار سنة مستحبة عن النبي صلى الله عليه وسلم وهو يحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية مثل الحديد والبوتاسيوم ونحاس الكبريت ويقوي الأعصاب السمعية ومهدىء للأعصاب ومدر للبول ومفيد لأمراض المثانة والمعدة والأمعاء ويقوي البصر وعلاج لتشقق الشفاه ويحافظ على رطوبة الجلد ويمنع تكسر الأظافر ويعطي مناعة ضد أمراض السرطان وفيه قال صلى الله عليه وسلم :«من تصبح بسبع تمرات عجوه لم يضره سم ولا سحر» أو كما قال صلى الله عليه وسلم.
وقال عنه أيضاً صلى الله عليه وسلم : «بيت لا تمر فيه جياع أهله» صدق رسول الله وقال فيه الشاعر : طعام الفقير وحلو الغني.. وزاد المسافر والمغترب وبالعودة إلى مائدة رمضان أنصح أيضاً بتناول سلطة خضراء مع الليمون لأنها باقة فيتامينات رائعة وستصبح أروع عند إضافة ملعقة من الزبيب.
وملعقة من زيت الزيتون وأخرى من الليمون وهي عبارة عن “خس طازج + نعناع أخضر + جرجير + سبانخ أو بقدونس” وإذا تناولت هذه السلطة مع طبق شوربة وبعض تمرات مع الماء ستقف لصلاة التراويح دون تعب وستشعر بالشبع دون بروز معدة “كرشه” إلى خارج حدود الجسم !
وتذكروا أنكم كلما منحتم أجسادكم القليل من الطعام ستقومون بالكثير من العمل ألسنا متفقين على أن المعدة بيت الداء ؟! إذاً استعينوا بالصحة الجيدة والرشاقة المعتدلة لأداء فروض الطاعة والولاء لرب الأرض والسماء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.