أعمال إزالة وتسوية ورفع مخلفات الحرب تمهيدا لاعادة فتح طريق رئيسي يربط بين جنوب ووسط اليمن    مليشيا الحوثي تغتال شيخاً قبلياً في محافظة عمران اليمنية    انطلاق مهرجان أرخبيل سقطرى للتمور بمشاركة واسعة ومنافسات مميزة    الوزير البكري يشدّد على أهمية التخطيط الاستراتيجي وتحسين بيئة العمل    عدن.. تحديد موعد بدء العام الدراسي الجديد 2026/2025    إب.. العثور على جثة فتاة جرفتها السيول معلّقة في شجرة    الرئيس الزُبيدي يعزي البيض بوفاة شقيقه أبو بكر    مقتل خمسة أطفال إثر انفجار قذيفة من مخلفات مليشيا الحوثي بتعز اليمنية    سوق الصرف الموازية خلال يومين.. ثبات في صنعاء وتذبذب في عدن    درجات الحرارة المتوقعة اليوم الأحد في الجنوب واليمن    للتخلص من حصوات الكلى... 5 علاجات طبيعية يمكنك اتباعها في المنزل    التغيرات المناخية تجتاح العالم.. كوارث طبيعية مدمرة تدق ناقوس الخطر    إب تسجل اعلى نسبة في كمية الامطار ب 40.3ملم    اليمن يعيد رسم خرائط النفوذ والسيطرة في المنطقة    السعودية والإمارات سبب معاناة المواطنين ومبادرة مياه الحوبان تواجه بتقاعس    مناقشة خطة جامعة البيضاء للعام 1447    40.6 مليون نسمة سكان اليمن في 2030    خلايا جذعية لعلاج أمراض الكبد دون جراحة    القوة الأسيوية والطموح النازي الغربي    الانهيار الكارثي للريال اليمني: أزمة تهدد وجود المواطنين    السكان يضربون 5 لصوص حتى الموت    إيجا تُدخل بولندا قوائم أبطال ويمبلدون    تاريخ مواجهات تشلسي وسان جيرمان قبل مواجهتهما بنهائي كأس العالم للأندية    سلطة شبوة تفتقد للوفاء والإنسانية ... مات الدكتور الصالح دون اهتمام    حقيبة "بيركين" الأصلية تسجل أغلى حقيبة يد تباع في التاريخ، فكم بلغت قيمتها؟    "صالح" أم الإخوان.. من أسقط اليمن في الفوضى؟    مبعوث أمريكا يهدد لبنان: تسليم سلاح حزب الله أو ضمكم لسوريا    اقرار دولي بمشروعية العمليات اليمنية في البحر الاحمر    عقوبات تنتظر الهلال حال الانسحاب من السوبر    بعد 98 عاما.. بريطانيا تكسب «زوجي» ويمبلدون    - بلاغ من سكان صنعاء للضبط المروري بشأن إزعاج الدراجات والسيارات المعدّلة    - جريمة مروعة في محافظة إب: طفلة بريئة تتعرض للتعذيب على يد خالتها وزوجة أبيها    ما وراء الكواليس: تفكيك لغز الصراع اليمني    يا بن بريك.. من لا يملك حلاً فعليه أن يتنحّى    لقاء سوري إسرائيلي مرتقب في اذربيجان    عُهرٌ سياسيٌ بذاكرةٍ مثقوبة.. من الذي لم يَفعل..!    تغاريد حرة .. عصر فاقد للوعي والموقف والضمير    ألكاراز يتأهل إلى نهائي ويمبلدون للمرّة الثالثة توالياً    صنعاء .. البنك المركزي يكشف مواصفات العملة المعدنية الجديدة    مودريتش لريال مدريد: إلى لقاء قريب    نيوكاسل الانجليزي يعلن تعاقده مع إيلانغا في صفقة ضخمة    رئيس الوزراء يدشن الجولة الأولى من الحملة الوطنية الطارئة للتحصين    خاطرة عن الفضول في ذكراه    شيرين وفضل شاكر في دويتو غنائي جديد    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 12 يوليو/تموز 2025    وسط تحذيرات من انهيار الوضع الصحي.. تزايد حالات الإصابة بالأوبئة في ساحل حضرموت    قمة أوروبية في نهائي مونديال الأندية    الضالع.. عناصر أمنية تعبث بموقع أثري وتطلق النار على فريق من مكتب الآثار بالمحافظة وتمنعه من الدخول    "الأيروجيل".. إسفنجة شمسية تحول ماء البحر إلى عذب من دون طاقة    مات كما يموت الطيبون في هذا البلد..!    العثور على نوع جديد من الديناصورات    العثور على كنز أثري مذهل يكشف أسرار ملوك مصر قبل الأهرامات    عن بُعد..!    يهودي من أبوين يهوديين.. من هو الخليفة أبو بكر البغدادي؟    أين علماؤنا وفقهاؤنا مع فقه الواقع..؟    العام الهجري الجديد آفاق وتطلعات    (نص + فيديو) كلمة قائد الثورة بذكرى استشهاد الإمام الحسين 1447ه    عاشوراء.. يوم التضحية والفداء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 نصائح للحصول على وجه نحيف
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 03 - 2014


* * * *
يعاني من يعتبرون نفسهم بالرشاقة والوزن المثالي ن من دهون بمنطقة الوجه، والوجه الممتلئ قد يكون ناتج من الانتفاخ المؤقت أو من زيادة الوزن في الجسم كله. بالطبع، التمارين الرياضية والنظام الغذائي يساعدان على التخلص من دهون الوجه طبيعياً كما يمكنك استعمال منتجات التجميل ايضاً لرشاقة الوجه. ولكن هناك بعض النصائح الإضافية التي تساعدك للتخلص من الدهون بمنطقة الوجه، وهذه النصائح هي:
1-تقليل تناول الدهون
واحدة من أول وأهم طرق تقليل دهون الوجه هي تقليل تناول الدهون وهذا يجعل الجسم يستخدم الدهون المخزنة ويبدأ الجسم دائما بالدهون المخزنة في منطقة الرقبة والفك والوجه.
2-تناول الماء بكثرة
ينصح الاطباء بتناول 8 اكواب من الماء يومياً وهذا يمنع انتفاخ الجسم ويساعد على طرد السموم من الجسم. كما أن شرب الماء البارد يساعد على حرق الدهون لان الجسم يستهلك السعرات الحرارية لرفع درجة الحرارة للماء وهو يتحرك داخل الجسم.
3-زيادة سرعة التمثيل الغذائي
سرعة التمثيل الغذائي تساعد على حرق الدهون بسرعة وفعالية في أنحاء الجسم والوجه على الخصوص، يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي عن طريق تناول وجبة الافطار دائما وتناول العديد من الوجبات الصغيرة الخفيفة على مدار اليوم بدلاً من الجوع طول اليوم، وتناول وجبتين كبيرتين فقط على مدار اليوم. أيضاً تناول فيتامين D يساعد على تنظيم معدل التمثيل الغذائي.
4-تمارين الوجه
يمكنك ممارسة تمارين للحفاظ على شكل الوجه ومنها تمرين الهواء والذي فيه تأخذين نفس من الهواء وحبسه داخل الخد ودفعة في الخد الايسر لمدة عشر ثواني ثم دفعة في الخد الايمن لمدة عشر ثواني، تمارين الابتسام يمكن ان تشد عضلات الخدود والفم واللثة، وهناك الكثير من التمارين للوجه.
5-الحصول على قدر كاف من النوم
النوم واحد من الطرق لتنحيف الوجه، فالإرهاق وقلة النوم يجعلان الوجه يصاب بالانتفاخ كما تتهدل عضلات الوجه. لذلك فالنوم لفترة 8 ساعات يومياً يساعد على عدم زيادة الدهون في منطقة الوجه.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.