محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع تركيب منظومة الطاقة الشمسية بمؤسسة المياه    صحيفة عبرية: التطبيع مع السعودية يعتمد على التغيير السياسي بإسرائيل    القواعد الإماراتية في اليمن    هزة أرضية بقوة 4.2 درجة قبالة شواطئ اللاذقية    مواجهة المنتخبات العربية في دور ال16 لكأس إفريقيا 2025    عقول الحمير والتحليلات الإعلامية: سياسي عماني يفضح المزاعم حول المؤامرة الإسرائيلية في الجنوب    الترب:أحداث حضرموت كشفت زيف ما يسمى بالشرعية    السعودية والإمارات سيناريوهات الانفجار الكبير    الجنوب ساحة تصفية حسابات لا وطن    وفاة المهندس هزام الرضامي أثناء قيامه بإصلاح دبابة جنوبية بالخشعة بوادي حضرموت    الحلف يدعم خطوات المجلس الانتقالي ويؤكد على شراكة حقيقية لحفظ الأمن الإقليمي    مباريات ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية    رئيس مجلس القيادة يطالب بموقف دولي موحد تجاه التصعيد الأخير للانتقالي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة وإيقاف التعامل مع شركات صرافة    الخارجية العمانية تصدر بيانا بشأن الوضع شرق اليمن    مجلس الوزراء السعودي يناقش الوضع في اليمن والصومال ويوجه دعوة للامارات    اتحاد حضرموت يتأهل رسميًا إلى دوري الدرجة الأولى وفتح ذمار يخسر أمام خنفر أبين    الافراج عن دفعة ثانية من السجناء بالحديدة    الدفاع الإماراتية تصدر بيانا بشأن إنهاء تواجدها العسكري في اليمن    ضبط متهمين بقتل شخص وإصابة اثنين قرب قاعة الوشاح    اللقاء الأسبوعي السادس بين الحكومة والقطاع الخاص يؤكد الشراكة في دعم الاقتصاد الوطني    وزارة الاقتصاد والصناعة تحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية خطابية وثقافية    خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب    الأرصاد يحذر من تشكّل الصقيع ويدعو المزارعين لحماية محاصيلهم    توجه حكومي لحماية الصناعة المحلية: تسجيل 100 مشروع جديد وفريق فني لحل إشكالات الضرائب    المعادن النفيسة تسترد عافيتها: الذهب يصعد 1% والفضة تقفز 3%    تأهل 14 منتخبا إلى ثمن نهائي أمم أفريقيا.. ووداع 6    نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي    الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    الصحفي والأكاديمي القدير الدكتور عبد الملك الدناني    سفر الروح    بيان صادر عن الشبكة المدنية حول التقارير والادعاءات المتعلقة بالأوضاع في محافظتي حضرموت والمهرة    صنعاء.. الحكومة تدرس مشروع برنامج استبدال سيارات المحروقات بالسيارات الكهربائية    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في وزارتي الشؤون الاجتماعية والعمل والخدمة المدنية والتأمينات    فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين    النفط يرتفع في التعاملات المبكرة وبرنت يسجل 61.21 دولار للبرميل    لملس يناقش أوضاع المياه والصرف الصحي ويطّلع على سير العمل في المشروع الاستراتيجي لخزان الضخ    أذربيجان تؤكد دعمها لوحدة اليمن وسيادته وسلامة أراضيه    لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع    الصين تدعو إلى التمسك بسيادة اليمن ووحدة وسلامة أراضيه    إدارة أمن عدن تكشف حقيقة قضية الفتاة أبرار رضوان وتفند شائعات الاختطاف    صنعاء.. المالية والخدمة المدنية تصدران بيانًا مشتركًا بشأن المرتبات    قراءة تحليلية لنص "من بوحي لهيفاء" ل"أحمد سيف حاشد"    بسبب جنى الأرباح.. هبوط جماعي لأسعار المعادن    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار    فلسطين الوطن البشارة    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 نصائح للحصول على وجه نحيف
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 03 - 2014


* * * *
يعاني من يعتبرون نفسهم بالرشاقة والوزن المثالي ن من دهون بمنطقة الوجه، والوجه الممتلئ قد يكون ناتج من الانتفاخ المؤقت أو من زيادة الوزن في الجسم كله. بالطبع، التمارين الرياضية والنظام الغذائي يساعدان على التخلص من دهون الوجه طبيعياً كما يمكنك استعمال منتجات التجميل ايضاً لرشاقة الوجه. ولكن هناك بعض النصائح الإضافية التي تساعدك للتخلص من الدهون بمنطقة الوجه، وهذه النصائح هي:
1-تقليل تناول الدهون
واحدة من أول وأهم طرق تقليل دهون الوجه هي تقليل تناول الدهون وهذا يجعل الجسم يستخدم الدهون المخزنة ويبدأ الجسم دائما بالدهون المخزنة في منطقة الرقبة والفك والوجه.
2-تناول الماء بكثرة
ينصح الاطباء بتناول 8 اكواب من الماء يومياً وهذا يمنع انتفاخ الجسم ويساعد على طرد السموم من الجسم. كما أن شرب الماء البارد يساعد على حرق الدهون لان الجسم يستهلك السعرات الحرارية لرفع درجة الحرارة للماء وهو يتحرك داخل الجسم.
3-زيادة سرعة التمثيل الغذائي
سرعة التمثيل الغذائي تساعد على حرق الدهون بسرعة وفعالية في أنحاء الجسم والوجه على الخصوص، يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي عن طريق تناول وجبة الافطار دائما وتناول العديد من الوجبات الصغيرة الخفيفة على مدار اليوم بدلاً من الجوع طول اليوم، وتناول وجبتين كبيرتين فقط على مدار اليوم. أيضاً تناول فيتامين D يساعد على تنظيم معدل التمثيل الغذائي.
4-تمارين الوجه
يمكنك ممارسة تمارين للحفاظ على شكل الوجه ومنها تمرين الهواء والذي فيه تأخذين نفس من الهواء وحبسه داخل الخد ودفعة في الخد الايسر لمدة عشر ثواني ثم دفعة في الخد الايمن لمدة عشر ثواني، تمارين الابتسام يمكن ان تشد عضلات الخدود والفم واللثة، وهناك الكثير من التمارين للوجه.
5-الحصول على قدر كاف من النوم
النوم واحد من الطرق لتنحيف الوجه، فالإرهاق وقلة النوم يجعلان الوجه يصاب بالانتفاخ كما تتهدل عضلات الوجه. لذلك فالنوم لفترة 8 ساعات يومياً يساعد على عدم زيادة الدهون في منطقة الوجه.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.