يمرس : الفرق بين الانتفاخ ودهون البطن: كيف تميز بينهما وتحافظ على صحتك؟

العراق يواجه بوليفيا غدا أمريكا تخطط لإجبار دول الخليج على تحمل نفقات العدوان على إيران قاآني في رسالته إلى اليمن: في الوقت المناسب برزت صفحة ذهبية وسيف قاطع جديد الرهان الخاسر يُقلب السحر على الساحر..! توجه سعودي إماراتي لتفجير الأوضاع وسط غضب شعبي بالمحافظات الجنوبية دعوة شبوة برس لجماهير الجنوب.. الأربعاء يوم الحشد الجنوبي الكبير دفاعًا عن الحقوق الجنوبية هذا الرئيس اللعنة قبيلة يافع تصدح: لا للعنصرية والإقصاء... حقوقنا خط أحمر عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة اندلاع حريق في ناقلة نفط بعد استهدافها في الخليج العربي مباحثات روسية سعودية في الشأن اليمني دراسة: خطاب الإصلاح منسجم مع ممارساته والحملات ضده مسيّسة ومناقضة للواقع تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف بيوتٌ لا تموتْ خلافات التجارة الإلكترونية تُفشل محادثات منظمة التجارة العالمية مجموعة السبع تؤكد اتخاذ كافة الإجراءات لاستقرار أسواق الطاقة أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد" أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد" تدشين فعاليات الأنشطة والدورات الصيفية بصعدة أحمد عثمان: تعز اليوم تُجدد دعمها للسعودية والخليج في مواجهة المشروع الفارسي أطلقتا من اليمن.. الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرتين فوق إيلات الفريق الصبيحي يشدد على ضرورة توجيه الجهود الدولية والتنموية نحو المناطق المحررة اجتماع بتعز يقر تسيير قافلة إغاثية ل 1500 أسرة متضررة من السيول بمديريات الساحل "وثيقة" حضرموت.. تعميم بمنع حمل السلاح في المحافظة والمحافظ يوجه الجيش والأمن بتنفيذه الأرصاد تحذر من العواصف الرعدية والانهيارات وينصح بعدم التواجد قرب أعمدة الكهرباء والأشجار عدن.. مجلس إدارة البنك المركزي يتخذ عدد من القرارات التنظيمية لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز الرئيس المشاط يعزي في وفاة السفير عبدالوهاب بن ناصر جحاف "فترة عصيبة".. أنباء سيئة عن حالة كورتوا 24 ألف طالب وطالبة يؤدون اختبارات الشهادة الأساسية في ذمار حذر الرياض من المماطلة في استحقاقات السلام.. الرئيس المشاط : صبر الشعب اليمني لن يكون بلا نهاية تفانٍ مروري يستحق الشكر والتقدير اللجنة الرباعية: تقدم ضئيل لخفض تصعيد الحرب في الخليج مدير مكتب الاقتصاد والصناعة والاستثمار بالحديدة:نعمل مع القطاع الخاص وفق شراكة حقيقية لتشجيع الانتاج المحلي مرض السرطان ( 5 ) جمارك المهرة تعلن ضبط الجهاز رقم "16" لتعدين العملات الرقمية "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي لجنة الطوارئ بتعز توجه بالتدخل العاجل لإغاثة المتضررين من السيول الأرصاد يؤكد استمرار فرص هطول أمطار متفرقة خلال الساعات القادمة اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني صنعاء.. منزل مهجور في سنحان يودي بحياة ثلاثة أشخاص دراسة: الرياضة المبكرة تخفض مخاطر السكري بنسبة 30% اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني الزامل اليمني وملحمة النصر.. أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر العيد ولعبة الكراسي صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الفرق بين الانتفاخ ودهون البطن: كيف تميز بينهما وتحافظ على صحتك؟

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
الثلاثاء 26 أغسطس 2025 01:31 م 3 ربيع أول 1447 ه
يُعاني الكثير من الناس من بروز في منطقة البطن، وغالبًا ما يظنون أن السبب هو تراكم الدهون فقط، بينما قد يكون الأمر مجرد انتفاخ وقتي مرتبط بالجهاز الهضمي، الفهم الصحيح للفروق بين الحالتين يساعد على التعامل مع المشكلة بشكل أفضل واختيار الحل المناسب.
الانتفاخ: حالة وقتية مرتبطة بالهضم
92.243.17.112
الانتفاخ هو شعور بالامتلاء أو الشد في البطن نتيجة تراكم الغازات أو السوائل. غالبًا ما يظهر بعد تناول وجبة كبيرة أو أطعمة تسبب تهيجًا مثل البقوليات ومنتجات الألبان.
من أعراض الانتفاخ:
* ألم أو تقلصات خفيفة.
* أصوات غازات في الأمعاء.
* ضيق عند ارتداء الملابس.
الأسباب تشمل تناول الطعام بسرعة، مضغ العلكة، الإفراط في المشروبات الغازية، أو الإصابة بالقولون العصبي. عادة ما يختفي الانتفاخ خلال ساعات، لكن استمراره يستدعي استشارة الطبيب.
دهون البطن: مشكلة مزمنة تحتاج لوقت
على عكس الانتفاخ، فإن دهون البطن تتراكم تدريجيًا وتبقى ثابتة. وتنقسم إلى نوعين:
1. دهون تحت الجلد: لينة وتوجد أسفل الجلد مباشرة.
2. دهون حشوية: تتراكم حول الأعضاء الداخلية وتشكل خطرًا على القلب والكبد.
أسبابها تشمل قلة الحركة، تناول سعرات حرارية عالية، التوتر المزمن، التغيرات الهرمونية والتقدم في العمر. ويُعتبر قياس محيط الخصر مؤشرًا مهمًا: أكثر من 90 سم للنساء أو 102 سم للرجال يعني خطرًا صحيًا.
الفروق الأساسية بين الانتفاخ والدهون
* الانتفاخ قصير الأمد ويزول غالبًا خلال يوم، بينما الدهون تستمر لفترات طويلة.
* الانتفاخ يجعل البطن مشدودًا وصلبًا، بينما الدهون تكون طرية ومستقرة.
* الانتفاخ يرتبط بالغازات أو الألم، بينما الدهون صامتة لكنها خطيرة على المدى البعيد.
كيفية التعامل مع الانتفاخ
* تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
* تجنب المشروبات الغازية والسكريات الصناعية.
* شرب الماء بكميات كافية.
* ممارسة المشي بعد الوجبات.
* تجربة مشروبات مهدئة مثل النعناع أو الزنجبيل.
طرق تقليل دهون البطن
* اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والخضروات والفواكه.
* تقليل الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.
* ممارسة التمارين الهوائية وتمارين القوة بانتظام.
* الحصول على نوم كافٍ ليلاً.
* التحكم في التوتر عبر اليوغا أو التأمل.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا استمر تضخم البطن لفترات طويلة أو صاحبه فقدان وزن مفاجئ أو ألم شديد أو قيء متكرر، فيجب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
الانتفاخ حالة مؤقتة غالبًا ما تزول بتغييرات بسيطة، بينما دهون البطن مشكلة مزمنة تتطلب التزامًا طويل الأمد، التمييز بينهما يساعدك على اختيار الحل المناسب والحفاظ على صحة أفضل.
1. 2. 3. 4. 5.
* الانتفاخ دهون البطن
* تراكم الدهون
* حرق الدهون
* صحة الجهاز الهضمي
* فقدان الوزن
* التمارين الرياضية
* النظام الغذائي
* التوتر النوم الصحي
موضوعات متعلقة
* كم يستغرق ظهور نتائج ممارسة الرياضة؟
* حبيبات نباتية دقيقة تشبه الخرز تفتح آفاقًا جديدة لفقدان الوزن بطريقة طبيعية
* الإفراط في التمارين الرياضية قد يسبب "الإرهاق العظمي".. تحذير للشباب من الإجهاد...
* فوائد التفاح لصحة الكبد والجسم
* حظك اليوم برج الحوت السبت 23 أغسطس 2025.. شخصية اجتماعية ورومانسية وأفكار...
* لنسف الكرش في وقت قصير.. خطوات التخلص من الكرش في المنزل بسهولة
* حظك اليوم برج الحوت.. الغيرة والرومانسية في حياة الحوت
* النظام الغذائي أثناء علاج السرطان.. أطعمة تساعد وأخرى يجب تجنبها
* الدهون فوق القلب.. الخطر الخفي الذي يهدد صحة قلبك
* السمنة في ازدياد عالمي.. هل السبب قلة الحركة أم سوء التغذية؟
* البروتين.. عنصر غذائي أساسي لدعم الصحة وتقليل الوزن ودهون البطن
* حظك اليوم لمولود برج الحمل 12 أغسطس.. قيادة وثقة وحماس لا يتوقف

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.