الصحفي الذي يعرف كل شيء    خصوم الانتقالي يتساقطون    قيادي انتقالي.. الرئاسي انتهى والبيان جرعة تخدير    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة    منتخب الناشئين يكثّف تحضيراته لمواجهة قطر في افتتاح مشواره بكأس الخليج    مهرجان كشفي بالعيد 11 لثورة 21 سبتمبر    تعز تغرق بالقمامة    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات    قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026    الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري    إصلاح المتون والزاهر والمطمة بالجوف يحتفل بالذكرى ال35 للتأسيس    شرطة تعز تعلن القبض على متهم بقتل مدير صندوق النظافة والتحسين    مسيرات حاشدة بمأرب نصرة لغزة وتنديدا باستمرار جرائم الإبادة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الصمت شراكة في إثم الدم    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطعمة شهيرة تضرب صحة الدماغ وتصيب الذاكرة بالضعف وتؤثر على قدارتك العقلية.. تجنبها فورا
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 21 - 10 - 2021

يلعب النظام الغذائي في تعزيز صحة الدماغ، وهناك أطعمة بعينها تساهم في تعزيز القدرة على التركيز وتقوية الذاكرة، تساعد في الوقاية من التعرض للعديد من الأمراض، إلا أن هناك مواد غذائية في مقدمتها السكر تضر جدا بالدماغ.
وأوضح الخبراء أن النظام الغذائي غير الصحيح قد يتسبب في ضعف الذاكرة ومشكلات صحية أخرى، ولكن ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها أو حتى الحد من تناولها للحفاظ على الوظائف المعرفية للدماغ، وفق ما جاء في "روسيا اليوم" نقلا عن "نوفوستي".
قد يهمك ايضاً

* شاهد.. مشهد إغتصاب تمثيلي يتحول الى علاقة حقيقيه بقمه الرومنسيه والمخرج يواصل التصوير رغم تأثر البطله (تفاصيل صادمة)

* في ليلة الدخلة.. عريس فتح جوال عروسته وطلقها على الفور بعد أن شاهد صدمة لم يتوقعها ابدا!

* فنانة لبنانية بجلسة تصوير جريئة جداً ووضعية مُثيرة للجدل.. شاهد!

* عريس يقع في موقف محرج ليلة زفافه أمام زوجته.. حركة مباغتة من العروس كادت تنهي مستقبله في الإنجاب وتحرمه "كلمة بابا"(فيديو)

* لفظ انفاسه الأخيرة على سرير دخلته لكن العروسة رفضت ان تتركه حتى يكمل ما بدأه رغم انه اصبح جثة هامدة

* قرار سعودي مفاجئ للمواطنين بمنع السفر من والى هذه الدولة العربية.. تطورات خطيرة

* مشهورة سعودية تدخل في نوبة بكاء حارة على الهواء مباشرة بعدما باغتها إعلامي إماراتي بسؤال غريب عن الموت! (فيديو)

* كم تبلغ ثروة ابنة الملياردير بيل غيتس زوجة المصري نصار ؟

* جريمة مروعة.. زوج يحرق زوجته أثناء بث مباشر لها على الانترنت

* مودل سعودية شهيرة تقفز بتنورتها القصيرة وسط الشارع.. لن تصدقو ما حصل

* شاهد.. سعودية شهيرة تُداعب زوجها ب وصلة رقص جريئة ومتابع :غلبتي صافيناز وفيفى عبده!

* شاهد.. أجمل امرأة على وجه الأرض التركية هاندا أرتشيل بدون مكياج.. لن تصدق(صورة)

* تفاصيل صادمة.. أب مصري ينفرد بابنته داخل غرفة نومه ويهتك عرضها!

* شاهد.. ظهرت بلا ملابس وتزوجت 20 مرة شي لايصدق! . حكاية أجرأ فنانة مصرية أصيبت بالجنون بعد فعلتها المقرفه!

* شاهد.. أفخاذ رانيا يوسف حديث مواقع التواصل وهذا من تحرش بها (صورة)

* خلع ملابس إبنته عنوة وهتك عرضها وما حدث بعدها مروعا

* بعد إطلالاتها الخادشة هند القحطاني تفضح نفسها عن طريق الخطأ .. شاهد

* قامت بخلع كل ملابسها الحسناء الإيرانية ..التي حصدت لقب أجمل امرأة في العالم في جلسة تصوير صادمة !؟شاهد

* ميريام فارس بحركات غريبه تغطّي نفسها بالحجاب وتُحدث ضجة برقصتها العجيبه!! شاهد الصور

* كاحوريه سقطت من الجنه نسرين بالأحمر المثير الذي اذهب عقول الشباب في رابع إطلالتها بمهرجان الجونة شاهد الصور

* بكل جرأة عروس تخون عريسها في أول يوم لهما في عش الزوجية.. حكت أسرار غرفة النوم لعشيقها وهكذا اكتشف الأمر! !




السكريات تضر الدماغ
أكد الدكتور ديميتار مارينوف، خبير التغذية البلغاري،أن السبب الرئيسي لضعف عمل الدماغ، هو الإفراط في تناول السكريات، موضحًا أن عمل الدماغ يعتمد بدرجة كبيرة على مستوى السكر في الدم، وذلك لأنه يؤثر في الأنسولين الذي ينظم وصول الأحماض الأمينية إلى الدماغ، وهي المسؤولة عن إنتاج الميلاتونين، ولكن مع ارتفاع مستوى السكر بشكل كبير في الدم قد يسبب غيبوبة.
وأضاف مارينوف، لا يجب التوقف عن تناول السكر نهائيا، لأنه قد يتسبب في ضعف القدرات المعرفية، وحتى فقدان الوعي لفترات قصيرة.
وأشارت الدكتورة إليزابيث وارد، إلى أهمية الانتباه إلى مستوى فيتامين B12 وهو من الفيتامينات المفيدة لحماية الخلايا العصبية، موضحة أن من أعراض نقص ذلك الفيتامين ضعف الذاكرة والاكتئاب، وقد يتسبب ذلك في التأثير على الجهاز العصبي.وأكدت أن النباتيين أي الأشخاص التي تتجنب تناول أطعمة ذات أصل حيواني، يعانون من نقص فيتامين B12 وخاصة الذين عمرهم 50 سنة وأكثر.

الدهون أيضًا تضر صحة الدماغ
وأضافت الدكتورة ساندرا الحاج، أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، أيضًا تضر بصحة الدماغ، وذلك لأنها تضعف القدرات المعرفية، وكذلك تؤثر على الصحة العقلية خاصة لمن يعاني من أمراض نفسية، مضيفة أنها تزيد من التهيج والاكتئاب.

تنظيم الوجبات يفيد صحة الدماغ
وشددت الدكتورة ليز فايوسنيك، على أهمية تنظيم وجبات الطعام، موضحة أن الدماغ تعاني في حال البقاء لفترة طويلة بدون طعام، ويضطر الجسم في تلك الحالة إلى تعويض نقص الجلوكوز من احتياطاته، ما يتسبب في فقدان الطاقة وعدم القدرة في التركيز.
ونصحت فايوسنيك بتناول وجبة الفطور خلال ساعة بعد الاستيقاظ، ثم تناول وجبة كل 3 : 4 ساعات، وشددت على تجنب التركيز على أشياء أخرى خلال تناول الطعام، لأن ذلك يؤدي إلى الإفراط في تناوله.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.