الشائعات وحملات التضليل في مواجهة مشروع الجنوب الوطني    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة    إيران تعلن إسقاط طائرتين مسيّرتين معاديتين في سماء زنجان    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    مدير هيئة المواصفات يتفقد الإنضباط الوظيفي بالهيئة    تعز: ضبط متهمين بارتكاب جريمة قتل امرأتين في مديرية التعزية    احتجاج قبلي يشل حركة النقل في صافر.. بسبب سجين!    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة    محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    قصة مؤلمة لوفاة 4 من أسرة واحدة غرقا في بئر ماء في بني عمر في يريم    الجيش الإسرائيلي يدعو لإخلاء المنشآت النووية الإيرانية والحرس الثوري يتوعد ب"ردّ مزلزل"    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    وزير خارجية إيران يعلن موعد وقف إطلاق الصواريخ على إسرائيل    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    سريع: قصفنا أهدافا حساسة في يافا المحتلة بالتنسيق مع الحرس الثوري الإيراني    نافذون حوثيون يسطون على أراضي تابعة للأوقاف في بعدان إب    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    سخرية من المعتوه عيدروس الزبيدي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    النفط الإيرانية تعلن استهداف العدو لمستودع وقود غرب طهران    اعلام اسرائيلي يتحدث عن عملية اغتيال في صنعاء    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    تريم تحتفي بزفاف 134 عريسًا وعروساً ضمن مهرجان التيسير السابع عشر    ارتفاع الجنيه الاسترليني أمام الدولار واليورو    فعالية احتفالية بذكرى يوم الولاية في حوث بمحافظة عمران    محافظة صعدة تُحيي ذكرى يوم الولاية في 21 ساحة    روسيا تدخل قائمة أكبر خمسة اقتصادات الأقل اعتمادا على الواردات    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    اتهامات للعليمي بشراء الولاءات الإعلامية بالتزامن مع تأخر صرف رواتب الموظفين    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    القيرعي الباحث عن المساواة والعدالة    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    تصاعد مخيف لحالات الوفاة بحمى الضنك في عدن ومحافظات الجنوب    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح طبية هامة في رمضان
محمد تلها نشر في 26 سبتمبر يوم 01 - 04 - 2023

أكد استشاري امراض الباطنية الدكتور احمد محمد الظفري ان للصيام فوائد صحية عدة منها ازالة مخزون الجلوكوز والدهون في الجسم مما يُقلل مستوى الكوليسترول الضار كما يساهم الصيام في تطهير الجسم من السموم ويقوي المناعة لكن يشكو البعض من مشكلات صحية مرافقة للصيام.
وأشار إلى إن المشكلة الهضمية والإمساك والصداع والخمول من المشاكل الصحية لدى الصائمين.
وقال الدكتور الضفري ل 26سبتمبر نت أن هناك بعض المشاكل الصحية لدى الصائمين في رمضان وهي مشاكل صحية شائعة منها المشكلة الهضمية التي يُواجهها الصائم وهي سوء الهضم وحرقة المعدة وانتفاخ البطن وللتخلّص من المشكلات الهضمية لابد من تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا والتوقف عن تناول الأكل عند الشعور بالشبع والامتناع من الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون المشبعة والتقليل من الحلويات والامتناع من المشروبات الغازية وخاصة أثناء وجبة الإفطار ويمنع النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
ونوه الدكتور ان مشكلة الإمساك تكثر في صفوف الصائمين في شهر رمضان وإهمال الحالة قد يتسبب بمضاعفات عدة كالبواسير والشعور بالنفخة جرّاء الغازات.
ونصح الدكتور الضفري بشرب الكم الكافي من المياه يوميًّا وتناول الشوربة والخضروات وشرب عصائر الفواكه الطبيعية مع تناول السلطة يوميًّا والإكثار من الفواكه الطازجة كالتفاح والأجاص من دون تقشير الثمار وتناول بعض أنواع الفواكه المجففة كالتين والتمر والزبيب وتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وجبة السحور بشكل يومي وشرب كوب من الكمون الدافئ يُساعد في التخلص من الغازات.
وقال من الضروري يجب تناول التمر قبل البدء بوجبة الإفطار واستبدال المشروبات العشبية الطبيعية بتلك الغنية بالكافيين والحرص على النوم لساعات كافية يوميًّا.
وللتخلص من النعاس والخمول أشار الى ضرورة الإكثار من شرب السوائل وتجنّب الإفراط في تناول الأطعمة وخاصة الغنية بالدهون.
وأوضح انه من الضروري لتجنب زيادة الوزن في رمضان الاعتدال في تناول الطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور وتجنّب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية واستبدال العصائر الرمضانية بعصائر الفواكه الطبيعية وممارسة المشي.
وأضاف يجب علينا الاستفادة خلال هذا الشهر الفضيل إن نتبع نظام غذائي صحي لتفادي مشكلة زيادة الوزن حيث تعج الموائد الرمضانية بالأطباق الشهية والمنوعة مما يجعل الصائم يُفرط في تناول الطعام الأمر الذي يعرّضه لزيادة الوزن.
جدير ذكره ان الدكتور احمد الظفري يقوم بمبادرة طيبة بمعاينة المرضى مجانا في جامع المدرسة بصنعاء القديمة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.