السعودية تعيد هندسة الجنوب سياسياً.. صناعة بدائل لمواجهة الانتقالي    ورشة تعريفية عن أهمية الباركود للمنتجات والاعمال التجارية    باب المندب فرصة سيادية ضائعة.. لماذا يحتاج اليمن إلى قانون بحري الآن؟    وزير الدفاع الباكستاني: إسرائيل لعنة على البشرية    هداف الكيان من التصعيد في لبنان    ثاني الراحلين بعد صلاح.. ليفربول يعلن إسدال الستار على مسيرة مدافعه التاريخي    المراكز الصيفية.. بناء جيل المستقبل    محافظ ذمار يفتتح أكبر مشروع طبي بمناسبة اليوم الوطني للصمود    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    الفريق السامعي يدين الاعتداءات الاسرائيلية على لبنان    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    العليمي: انخراط مليشيا الحوثي في الدفاع عن النظام الإيراني يهدد فرص السلام    غموض يحيط بمصير طفل جرفته السيول في مدينة تعز    نتنياهو يعلن عن محادثات تحت النار مع لبنان    الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة    الخنبشي يوقّع صاغرًا تحت ضغط الشارع الحضرمي... سقوط سياسي مدوٍ يكشف حقيقة المواقف    عاجل.. استشهاد جندي من دفاع شبوة في جبهة حريب    الهجرة الدولية توثق نزوح 42 شخصا خلال الأسبوع الماضي    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    مقتل شاب برصاص زميله أثناء العبث بالسلاح جنوب تعز    "كاد المعلّم أن يكون رسولاً".. اللعنة لمن يهين مربيي الأجيال: التربوي باسنبل يُهان على تراب أرضه بأيد أجنبية    الارصاد يحذر من الانهيارات الصخرية وتدني الرؤية الأفقية على الطرقات الجبلية    بعد 40 يوما من الإغلاق.. فتح أبواب المسجد الأقصى وعودة المصلين    إعدام قاتل طبيب الامتياز جمعان السامعي    كلمة هامة لقائد الثورة السيد عبدالملك بدرالدين الحوثي عند الرابعة عصراً    ضبط 3 سائقين متهمين بالفرار عقب حوادث سير جسيمة بصنعاء    انعقاد الدورة التدريبية للعيادات الإسعافية والقبالة بمديرية معين    تجدد الاشتباكات ب"الوازعية" وتبادل التهديدات بين القبائل وطارق عفاش    الليلة التي يموت فيها العالم    اعتقال باسنبل.. حين يُقابل الصوت السلمي بالقمع    الجنوب العربي يرفض القمع ويصعد التضامن: مسيرات سلمية واحتجاز الأكاديميين في حضرموت    دوري الأبطال: برشلونة يسقط في الكامب نو وباريس يهزم ليفربول    لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي    الساحرة دلشاد    الساحرة دلشاد    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    شبوة... وهم المصفاة: مشروع يتكئ على الفراغ المؤسسي ويصطدم بواقع مختل    مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية - اقرأ المزيد من الاتحاد برس - الاتحاد برس | مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا    عدن.. وزارة الكهرباء والطاقة تتعاقد مع شركة مصرية لتأهيل محطات التوليد    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    انهيار سور تاريخي في ساحل حضرموت    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    مرض السرطان ( 6 )    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح طبية هامة في رمضان
محمد تلها نشر في 26 سبتمبر يوم 01 - 04 - 2023

أكد استشاري امراض الباطنية الدكتور احمد محمد الظفري ان للصيام فوائد صحية عدة منها ازالة مخزون الجلوكوز والدهون في الجسم مما يُقلل مستوى الكوليسترول الضار كما يساهم الصيام في تطهير الجسم من السموم ويقوي المناعة لكن يشكو البعض من مشكلات صحية مرافقة للصيام.
وأشار إلى إن المشكلة الهضمية والإمساك والصداع والخمول من المشاكل الصحية لدى الصائمين.
وقال الدكتور الضفري ل 26سبتمبر نت أن هناك بعض المشاكل الصحية لدى الصائمين في رمضان وهي مشاكل صحية شائعة منها المشكلة الهضمية التي يُواجهها الصائم وهي سوء الهضم وحرقة المعدة وانتفاخ البطن وللتخلّص من المشكلات الهضمية لابد من تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا والتوقف عن تناول الأكل عند الشعور بالشبع والامتناع من الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون المشبعة والتقليل من الحلويات والامتناع من المشروبات الغازية وخاصة أثناء وجبة الإفطار ويمنع النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
ونوه الدكتور ان مشكلة الإمساك تكثر في صفوف الصائمين في شهر رمضان وإهمال الحالة قد يتسبب بمضاعفات عدة كالبواسير والشعور بالنفخة جرّاء الغازات.
ونصح الدكتور الضفري بشرب الكم الكافي من المياه يوميًّا وتناول الشوربة والخضروات وشرب عصائر الفواكه الطبيعية مع تناول السلطة يوميًّا والإكثار من الفواكه الطازجة كالتفاح والأجاص من دون تقشير الثمار وتناول بعض أنواع الفواكه المجففة كالتين والتمر والزبيب وتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وجبة السحور بشكل يومي وشرب كوب من الكمون الدافئ يُساعد في التخلص من الغازات.
وقال من الضروري يجب تناول التمر قبل البدء بوجبة الإفطار واستبدال المشروبات العشبية الطبيعية بتلك الغنية بالكافيين والحرص على النوم لساعات كافية يوميًّا.
وللتخلص من النعاس والخمول أشار الى ضرورة الإكثار من شرب السوائل وتجنّب الإفراط في تناول الأطعمة وخاصة الغنية بالدهون.
وأوضح انه من الضروري لتجنب زيادة الوزن في رمضان الاعتدال في تناول الطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور وتجنّب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية واستبدال العصائر الرمضانية بعصائر الفواكه الطبيعية وممارسة المشي.
وأضاف يجب علينا الاستفادة خلال هذا الشهر الفضيل إن نتبع نظام غذائي صحي لتفادي مشكلة زيادة الوزن حيث تعج الموائد الرمضانية بالأطباق الشهية والمنوعة مما يجعل الصائم يُفرط في تناول الطعام الأمر الذي يعرّضه لزيادة الوزن.
جدير ذكره ان الدكتور احمد الظفري يقوم بمبادرة طيبة بمعاينة المرضى مجانا في جامع المدرسة بصنعاء القديمة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.