بيان لوزارة الخارجية الاماراتية    الأرصاد يحذر من تشكّل الصقيع ويدعو المزارعين لحماية محاصيلهم    الداخلية تُبارك قرارات الرئيس لمواجهة التمرد المسلح وحماية السلم المجتمعي    انقسام داخل مجلس القيادة: نصف المجلس يعتبر قرارات العليمي غير دستورية    توجه حكومي لحماية الصناعة المحلية: تسجيل 100 مشروع جديد وفريق فني لحل إشكالات الضرائب    المعادن النفيسة تسترد عافيتها: الذهب يصعد 1% والفضة تقفز 3%    الجالية الصومالية: اليمن سندنا في معركة الوجود    اعلان حالة الطوارئ واغلاق مختلف المنافذ ومنح محافظي حضرموت والمهرة صلاحيات واسعة    قيادي في الانتقالي يتهم السعودية بالاعتداء على حضرموت ويصفه بالانتهاك الصارخ للقانون الدولي    مكون الحراك الجنوبي يعلن تأييده لبيان قائد الثورة بشأن الصومال    السيناريو الجديد في حضرموت.. عسكرة الموانئ وانفجار صراع الوكلاء    أمريكا تزود الكيان بصفقة طائرات (اف 35)    تأهل 14 منتخبا إلى ثمن نهائي أمم أفريقيا.. ووداع 6    اتفاق الأسرى.. وخطورة المرحلة    الطيران السعودي ينفذ ضربة جوية في ميناء المكلا    نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي    الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    الصحفي والأكاديمي القدير الدكتور عبد الملك الدناني    سفر الروح    بيان صادر عن الشبكة المدنية حول التقارير والادعاءات المتعلقة بالأوضاع في محافظتي حضرموت والمهرة    صنعاء: الاعلان عن موعد بدء صرف مرتبات نوفمبر 2025    صنعاء.. الحكومة تدرس مشروع برنامج استبدال سيارات المحروقات بالسيارات الكهربائية    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في وزارتي الشؤون الاجتماعية والعمل والخدمة المدنية والتأمينات    فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين    لملس يناقش أوضاع المياه والصرف الصحي ويطّلع على سير العمل في المشروع الاستراتيجي لخزان الضخ    النفط يرتفع في التعاملات المبكرة وبرنت يسجل 61.21 دولار للبرميل    التحالف الإسلامي ينظم دورة حول القانون الدولي الإنساني وعلاقته بمحاربة الإرهاب    إيران والسعودية تتباحثان حول اليمن ولبنان وتعزيز التعاون الإقليمي    أذربيجان تؤكد دعمها لوحدة اليمن وسيادته وسلامة أراضيه    صنعاء تحتضن أول بطولة لكرة القدم لمبتوري الأطراف من جرحى الحرب    لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع    الصين تدعو إلى التمسك بسيادة اليمن ووحدة وسلامة أراضيه    تحذير أمريكي: تحولات شرق اليمن تهدد التهدئة وتفتح الباب لصراع إقليمي    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية    قراءة تحليلية لنص "من بوحي لهيفاء" ل"أحمد سيف حاشد"    إدارة أمن عدن تكشف حقيقة قضية الفتاة أبرار رضوان وتفند شائعات الاختطاف    بسبب جنى الأرباح.. هبوط جماعي لأسعار المعادن    المنتخبات المتأهلة إلى ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية 2025    وزارة الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    حمداً لله على السلامة    خلال تدشينه مشروع التحول الإلكتروني لصندوق التقاعد الأمني .. اللواء المرتضى: المتقاعدون يستحقون الاهتمام فقد أفنوا سنوات طويلة في خدمة الوطن    إيمان الهوية وهوية الإيمان    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    فلسطين الوطن البشارة    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح طبية هامة في رمضان
محمد تلها نشر في 26 سبتمبر يوم 01 - 04 - 2023

أكد استشاري امراض الباطنية الدكتور احمد محمد الظفري ان للصيام فوائد صحية عدة منها ازالة مخزون الجلوكوز والدهون في الجسم مما يُقلل مستوى الكوليسترول الضار كما يساهم الصيام في تطهير الجسم من السموم ويقوي المناعة لكن يشكو البعض من مشكلات صحية مرافقة للصيام.
وأشار إلى إن المشكلة الهضمية والإمساك والصداع والخمول من المشاكل الصحية لدى الصائمين.
وقال الدكتور الضفري ل 26سبتمبر نت أن هناك بعض المشاكل الصحية لدى الصائمين في رمضان وهي مشاكل صحية شائعة منها المشكلة الهضمية التي يُواجهها الصائم وهي سوء الهضم وحرقة المعدة وانتفاخ البطن وللتخلّص من المشكلات الهضمية لابد من تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا والتوقف عن تناول الأكل عند الشعور بالشبع والامتناع من الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون المشبعة والتقليل من الحلويات والامتناع من المشروبات الغازية وخاصة أثناء وجبة الإفطار ويمنع النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
ونوه الدكتور ان مشكلة الإمساك تكثر في صفوف الصائمين في شهر رمضان وإهمال الحالة قد يتسبب بمضاعفات عدة كالبواسير والشعور بالنفخة جرّاء الغازات.
ونصح الدكتور الضفري بشرب الكم الكافي من المياه يوميًّا وتناول الشوربة والخضروات وشرب عصائر الفواكه الطبيعية مع تناول السلطة يوميًّا والإكثار من الفواكه الطازجة كالتفاح والأجاص من دون تقشير الثمار وتناول بعض أنواع الفواكه المجففة كالتين والتمر والزبيب وتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وجبة السحور بشكل يومي وشرب كوب من الكمون الدافئ يُساعد في التخلص من الغازات.
وقال من الضروري يجب تناول التمر قبل البدء بوجبة الإفطار واستبدال المشروبات العشبية الطبيعية بتلك الغنية بالكافيين والحرص على النوم لساعات كافية يوميًّا.
وللتخلص من النعاس والخمول أشار الى ضرورة الإكثار من شرب السوائل وتجنّب الإفراط في تناول الأطعمة وخاصة الغنية بالدهون.
وأوضح انه من الضروري لتجنب زيادة الوزن في رمضان الاعتدال في تناول الطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور وتجنّب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية واستبدال العصائر الرمضانية بعصائر الفواكه الطبيعية وممارسة المشي.
وأضاف يجب علينا الاستفادة خلال هذا الشهر الفضيل إن نتبع نظام غذائي صحي لتفادي مشكلة زيادة الوزن حيث تعج الموائد الرمضانية بالأطباق الشهية والمنوعة مما يجعل الصائم يُفرط في تناول الطعام الأمر الذي يعرّضه لزيادة الوزن.
جدير ذكره ان الدكتور احمد الظفري يقوم بمبادرة طيبة بمعاينة المرضى مجانا في جامع المدرسة بصنعاء القديمة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.