جمعيات المتقاعدين والمبعدين الجنوبيين تعود إلى الواجهة معلنة عن اعتصام في عدن    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    الملحق الافريقي المؤهل لمونديال 2026: نيجيريا تتخطى الغابون بعد التمديد وتصعد للنهائي    مبابي يقود فرنسا للتأهل لمونديال 2026 عقب تخطي اوكرانيا برباعية    مصادر: العليمي يوجه الشؤون القانونية باعتماد قرارات أصدرها الزُبيدي    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    هالاند يقود النرويج لاكتساح إستونيا ويقربها من التأهل لمونديال 2026    الرئيس عون رعى المؤتمر الوطني "نحو استراتيجية وطنية للرياضة في لبنان"    إسرائيل تسلمت رفات أحد الاسرى المتبقين في غزة    إسرائيل تسلمت رفات أحد الاسرى المتبقين في غزة    تسجيل أربعة أحداث زلزالية في المياه الإقليمية اليمنية    قراءة تحليلية لنص "فشل ولكن ليس للابد" ل"أحمد سيف حاشد"    جرحى الجيش الوطني يواجهون الإهمال ويطالبون بالوفاء    قبائل بني نوف في الجوف تُعلن النفير العام والجهوزية لمواجهة الأعداء    الرياض.. توقيع مذكرة تفاهم لتعزيز الطاقة في اليمن بقدرة 300 ميجاوات بدعم سعودي    تعادل الامارات مع العراق في ذهاب ملحق المونديال    عدن.. البنك المركزي يغلق منشأة صرافة    صنعاء.. البنك المركزي يوجه المؤسسات المالية بشأن بطائق الهوية    شرطة العاصمة: نسبة الضبط تجاوزت 91% .. منها 185 جريمة سرقة    طائرة الاتفاق بالحوطة تتخطى تاربة في ختام الجولة الثانية للبطولة التنشيطية لكرة الطائرة بوادي حضرموت    الرئيس المشاط يعزي رئيس مجلس النواب    أغلبها استقرت بمأرب.. الهجرة الدولية تسجل نزوح 90 أسرة يمنية خلال الأسبوع الماضي    جوم الإرهاب في زمن البث المباشر    الغرابي.. شيخ قبلي متهم بالتمرد وارتباطات بشبكات تهريب في حضرموت والمهرة    "إيني" تحصل على حق استغلال خليج السويس ودلتا النيل حتى 2040    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    اتحاد كرة القدم يحدد موعد الدوري اليمني للدرجة الأولى والثانية ويقر بطولتي الشباب والناشئين    استهداف العلماء والمساجد.. كيف تسعى مليشيا الحوثي لإعادة هندسة المجتمع طائفيًا؟    صنعاء: تحذيرات من 3 ليالي صقيع    تدشين حملة رش لمكافحة الآفات الزراعية لمحصول القطن في الدريهمي    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    الذهب يهبط من أعلى مستوياته في 3 أسابيع    مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    وزير الصحة: اليمن يواجه أزمات مركبة ومتداخلة والكوارث المناخية تهدد الصحة العامة فيه    واشنطن تكشف عن التنازلات التي قدمها الشرع في البيت الأبيض    قضية الجنوب: هل آن الأوان للعودة إلى الشارع!    حل الدولتين في فلسطين والجنوب الغربي    لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا    الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف طبياً كيف تحمي الرياضة القلب بصورة مباشرة وغير مباشرة
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 06 - 03 - 2013

بعد ان القينا الضوء على امور اساسية في العلاقة الوطيدة بين الرياضة والقلب، تابعت "النشرة الرياضية" مسيرتها في هذا المجال مع الطبيبة كلود سمعان (*) وعادت معها في لقاء اليوم الى العلاقة الاساسية التي تحكم الرياضة بالقلب وتأثيرها عليه بشكل مباشر وغير مباشر.
بداية، اكدت الطبيبة سمعان ان للرياضة التأثير الكبير والمهم على القلب، وهو تأثير ينقسم الى قسمين: مباشر وغير مباشر. واعادت التذكير بأن الرياضات التي تؤثر ايجاباً على القلب في كل الظروف والاوقات واياً تكن الحالة الصحية للذي يمارسها هي: المشي، السباحة وركوب الدراجات الهوائية. وشرحت ان اهمية هذه الرياضات تكمن في انتظام ايقاعها بحيث انها لا تتطلب تغييراً في الايقاع فتكون سريعة وكثية تارة وبطيئة تارة اخرى. كما ان هذه الرياضات تفرض الثبات في الاداء وتتطلب الجَلد (endurance)، وهي امور مفيدة للقلب.
واكملت الطبيبة سمعان: ان القلب هو عضلة ومتطلبات هذه العضلة هي كباقي العضلات الموجودة في الجسم، فالتمرين يفيد القلب وينميه، اما عدم القيام بنشاط او حركة، فهو كمثل تجبيس اليد او الساق حيث يتراخى العضل ويصبح من غير الممكن ان يقوم بأعماله المعتادة. من هنا، يشعر الشخص الذي لا يقوم بالرياضة او بالحركة بشكل عام بثقل وتعب وتسارع في نبضات القلب بسبب عدم تمرين العضلة ونموها.
اما من يمارس الرياضات التي ذكرتها، فهي مفيدة لانها تجعل القلب يعتاد على نمط معين من الحركة بعيد عن التسارع المفاجىء، ما يخفف من نبض القلب ويعود بالفائدة على الشخص المعني بطريقة مباشرة. لانه، وفق الدراسات، كلما قلّت نبضات القلب عن 70، يصبح عمر القلب اطول مما سيكون عليه في حال تخطت عن ال70 في شكل مستمر ودائم. كما ان تخفيف عدد نبضات القلب يسمح بدخول الكمية اللازمة للاوكسجين الى الشرايين بسلاسة، وبالتالي يؤمن حماية اكبر للقلب من التعرض لذبحة.
واضافت الطبيبة سمعان: ان الذبحة القلبية هي عبارة عن نقص الاوكسجين في الشرايين فينقطع الدم عن القلب، والرياضة والحركة المدروسة تساعد بالتالي على ايصال الكمية اللازمة فقط الى القلب في الشرايين، كما انها تساعد على نمو العضلة وتحصينها (انما يجب الاخذ في الاعتبار عدم جعل العضلة سميكة جداً لان تأثيراتها تصبح سلبية، وهو امر لا يثير قلق من يمارس الرياضة المدروسة او الرياضات المذكورة آنفاً).
ويمكن للرياضة ان تفيد القلب ايضاً بطريقة غير مباشرة، لانها تساعد الشخص على احراق الدهون الزائدة، والتخلص من الكولسترول السيء وتعزيز الكولسترول الجيد، وتخفيض نسبة السكر، اي انها تحمي القلب ايضاً لانها تحافظ على سلامة الشرايين التي تؤمّن تزويد القلب بالدم.
(*) الطبيبة كلود سمعان اخصائية في امراض القلب وخريجة جامعة لوفان الكاثوليكية للطب – بلجيكا-، تعالج في العديد من المستشفيات اللبنانية ومنها مستشفى سيدة البحار- جبيل ومستشفى الكورة، وتملك عيادتان في الاشرفية.
كما انها اشرفت على معالجة المدرب الحالي لمنتخب لبنان لكرة القدم الالماني ثيو بوكير عام 1988 حين تعرض لنوبة قلبية مفاجئة خلال زيارته الى لبنان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.