ثورة النسوان.. تظاهرة لم تشهدها عدن منذ رحيل بريطانيا    وزير الخارجية الإيراني: لن نتنازل عن حقوقنا النووية    بايرن ميونخ يتوج بطلاً للدوري الألماني اثر تغلبه على بوروسيا مونشنجلادباخ    الملك سلمان يرعى نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين    بايرن ميونيخ يحتفل بلقب الدوري للمرة ال 34 ويودع نجمه المخضرم توماس مولر    الموسم المقبل.. 6 أندية إنجليزية في دوري الأبطال    رسالة الحرائر إلى رأس الافعى الذي منع توريد وقود الكهرباء    "صوت النساء يعلو".. احتجاج نسوي واسع يطالب بإنهاء التدهور الخدمي والمعيشي في عدن    مطالبة بالخدمات أم أمر آخر    مرحلة عصيبة ومعقدة تمر بها عدن    مايهزك نبيح ياعدن    وثيقة عقوبات قبلية تثير استياء واسع في اوساط المثقفين اليمنيين    الفن بين المرآة والسيف: خطر مشهد السحل في الدراما "طريق إجباري" نموذجًا    المقالح يبدي خشيته من استغلال اتفاق مسقط لتعزيز الكيان الانفصالي    العدالة للداخل قبل الخارج..!    - كيف ينظر وزير الشباب والرياضة في صنعاء لمن يعامل الاخرين بسمعه اهله الغير سوية    إب تعيش ازمة وقود رغم اعلان شركة النفط انتهاء الازمة قبل أيام    تصاعد جرائم اختطاف وتهريب المهاجرين الأفارقة في شبوة    حركة الجهاد في فلسطين تنعى المحرر الشهيد معتصم رداد -عربي    يعاقبون لأنهم لم يطابقوا القالب    إنصاف ينفذ جلسة إرشادية في الدعم النفسي للنساء في الأحياء الشعبية    أميركا والصين تختتمان جولة أولى من المحادثات في جنيف    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ ناجي أحمد سنان    عدن.. مظاهرة نسائية احتجاجاً على تدهور الأوضاع الاقتصادية وانقطاع الكهرباء    -    - طيران اليمنية في صنعاء تتحمل كلفة العالقين خارج اليمن الذين كانوا سيصلون صنعاء    شاهد ..الانتهاء من معظم اعمال الصيانة في مطار صنعاء .. وقرب تشغيله    وزير العدل يوجه بسرعة البت في قضايا التخابر مع العدوان    الرئيس الزُبيدي يهنئ الرئيس الروسي فلاديمير بوتين بعيد النصر        - توقيع اتفاقية دعم اعلاني بين اللجنة الاعلامية باتحاد كرة القدم وشركة هيملايا الهند    ارتفاع حصيلة الإبادة الجماعية في غزة الى 52,810 شهداء و 119,473 مصابا    الراعي يتفقد أنشطة الدورات في عدد من المراكز الصيفية بمديرية التحرير    إصلاح ريمة ينعى الفقيد الوليدي ويثمن أدواره في نشر القيم الدينية والوطنية    عاجل: ترامب يعلن عن وقف الحرب بين الهند وباكستان    تأمين السكن يهدد ربع مليون نازح بمأرب    الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر المنتخب الوطني الداخلي في المكلا    تحذير أممي من استخدام المساعدات طعما لنزوح الغزيين    وسط توتر بين ترامب ونتنياهو .. واشنطن تلغي زيارة وزير الدفاع إلى إسرائيل    كفى عبثا كفى إذلالا.. أهذه شراكة أم استعمارٌ مقنّع؟    الأرصاد ينبه من الأجواء الحارة في الصحاري والسواحل    أنشيلوتي يترك ريال مدريد بعد الكلاسيكو    إثر خلافات أسرية.. رجل يقتل شقيقه بمدينة تعز    دراسة : عدد ساعات النوم الصحية يختلف باختلاف البلد والثقافة    وزير الأوقاف: تفويج حجاج اليمن سيبدأ الثلاثاء القادم    تصل إلى 100 دولار .. لجنة حكومية تفرض رسوم امتحانات على طلاب الثانوية اليمنيين في مصر    ارتفاع أسعار الذهب قبيل محادثات تجارية مرتقبة بين واشنطن وبكين    الأسباب الرئيسية لتكون حصى المرارة    لماذا يحكمنا هؤلاء؟    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    أول النصر صرخة    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف طبياً كيف تحمي الرياضة القلب بصورة مباشرة وغير مباشرة
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 06 - 03 - 2013

بعد ان القينا الضوء على امور اساسية في العلاقة الوطيدة بين الرياضة والقلب، تابعت "النشرة الرياضية" مسيرتها في هذا المجال مع الطبيبة كلود سمعان (*) وعادت معها في لقاء اليوم الى العلاقة الاساسية التي تحكم الرياضة بالقلب وتأثيرها عليه بشكل مباشر وغير مباشر.
بداية، اكدت الطبيبة سمعان ان للرياضة التأثير الكبير والمهم على القلب، وهو تأثير ينقسم الى قسمين: مباشر وغير مباشر. واعادت التذكير بأن الرياضات التي تؤثر ايجاباً على القلب في كل الظروف والاوقات واياً تكن الحالة الصحية للذي يمارسها هي: المشي، السباحة وركوب الدراجات الهوائية. وشرحت ان اهمية هذه الرياضات تكمن في انتظام ايقاعها بحيث انها لا تتطلب تغييراً في الايقاع فتكون سريعة وكثية تارة وبطيئة تارة اخرى. كما ان هذه الرياضات تفرض الثبات في الاداء وتتطلب الجَلد (endurance)، وهي امور مفيدة للقلب.
واكملت الطبيبة سمعان: ان القلب هو عضلة ومتطلبات هذه العضلة هي كباقي العضلات الموجودة في الجسم، فالتمرين يفيد القلب وينميه، اما عدم القيام بنشاط او حركة، فهو كمثل تجبيس اليد او الساق حيث يتراخى العضل ويصبح من غير الممكن ان يقوم بأعماله المعتادة. من هنا، يشعر الشخص الذي لا يقوم بالرياضة او بالحركة بشكل عام بثقل وتعب وتسارع في نبضات القلب بسبب عدم تمرين العضلة ونموها.
اما من يمارس الرياضات التي ذكرتها، فهي مفيدة لانها تجعل القلب يعتاد على نمط معين من الحركة بعيد عن التسارع المفاجىء، ما يخفف من نبض القلب ويعود بالفائدة على الشخص المعني بطريقة مباشرة. لانه، وفق الدراسات، كلما قلّت نبضات القلب عن 70، يصبح عمر القلب اطول مما سيكون عليه في حال تخطت عن ال70 في شكل مستمر ودائم. كما ان تخفيف عدد نبضات القلب يسمح بدخول الكمية اللازمة للاوكسجين الى الشرايين بسلاسة، وبالتالي يؤمن حماية اكبر للقلب من التعرض لذبحة.
واضافت الطبيبة سمعان: ان الذبحة القلبية هي عبارة عن نقص الاوكسجين في الشرايين فينقطع الدم عن القلب، والرياضة والحركة المدروسة تساعد بالتالي على ايصال الكمية اللازمة فقط الى القلب في الشرايين، كما انها تساعد على نمو العضلة وتحصينها (انما يجب الاخذ في الاعتبار عدم جعل العضلة سميكة جداً لان تأثيراتها تصبح سلبية، وهو امر لا يثير قلق من يمارس الرياضة المدروسة او الرياضات المذكورة آنفاً).
ويمكن للرياضة ان تفيد القلب ايضاً بطريقة غير مباشرة، لانها تساعد الشخص على احراق الدهون الزائدة، والتخلص من الكولسترول السيء وتعزيز الكولسترول الجيد، وتخفيض نسبة السكر، اي انها تحمي القلب ايضاً لانها تحافظ على سلامة الشرايين التي تؤمّن تزويد القلب بالدم.
(*) الطبيبة كلود سمعان اخصائية في امراض القلب وخريجة جامعة لوفان الكاثوليكية للطب – بلجيكا-، تعالج في العديد من المستشفيات اللبنانية ومنها مستشفى سيدة البحار- جبيل ومستشفى الكورة، وتملك عيادتان في الاشرفية.
كما انها اشرفت على معالجة المدرب الحالي لمنتخب لبنان لكرة القدم الالماني ثيو بوكير عام 1988 حين تعرض لنوبة قلبية مفاجئة خلال زيارته الى لبنان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.