ختام أسطوري لبطولة أوسان الرمضانية لكرة القدم في مصر    الدوري الفرنسي ... موناكو يتخطى بريست بثنائية    بن عيدان: الجنوب أرض لا تقبل الطارئين وإرادة شعبه أقوى من كل الكيانات العابرة    منظمة إنسان نطالب بتحقيق دولي ومحاسبة المتورطين في تعطيل مطار صنعاء    وفاة واصابة 8 اشخاص بحادثة باص نقل جماعي في ذمار    تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي    أرسنال يهزم إيفرتون ويعزز صدارته للدوري الإنجليزي    جلال مقبل.. القائد الذي وحد أبناء دار سعد في السلم والحرب    الرئيس المشاط يعزي سلطان عُمان    عرض ومسير لقوات التعبئة في حجة بيوم القدس العالمي    ريال مدريد يقلص الفارق مؤقتا مع برشلونة في سباق الليغا    مركز الإعلام الاقتصادي ينفذ ورشة تدريبية حول استراتيجيات التواصل مع المانحين وكتابة المقترحات التمويلية    صحيفة أمريكية تكشف عن خسائر الولايات المتحدة في حربها على إيران    إب – أمسية ثقافية في ذكرى استشهاد الإمام علي ويوم القدس العالمي بمديرية جبلة    الرحالة الهمامي يطرح تساؤلاً حول تراجع مكانة مشائخ القبائل في المجتمع    تصعيد عسكري واسع في أسبوع المواجهة الثالث يطال طهران وجنوب لبنان    تسجيل أربع هزات أرضية في خليج عدن    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    ضجيج مكبرات المساجد يزعج المرضى والأطفال... والقرآن يدعو إلى الاعتدال في الصوت    العديني: الإصلاحيون كانوا في قلب معركة تحرير عدن وقدموا دماءهم دفاعًا عن الدولة    ايران تنفي علاقتها باستهداف مطار الكويت الدولي    في ذكرى تحرير عدن.. أحد شباب المقاومة يروي ل"الصحوة نت" تفاصيل المعركة    المساوى يتفقد حركة السير بمنفذ جولة القصر الى مدينة تعز    سلام الله على الجراد:    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية (24) لقائد الثورة 1447ه    5 فواكه مفيدة للجهاز الهضمي بعد الصيام .. ما هي؟    القائم بأعمال رئيس الجمعية الوطنية بالمجلس الانتقالي : شرعية الانتقالي مستمدة من التفويض الشعبي ومحاولات تصفيته سياسياً تهدد بفراغ أمني خطير    بدعم سعودي.. كسوة "فرح" تستهدف 3600 يتيم ومحتاج في مأرب    إب.. مليشيا الحوثي تسرح موظفي الخطوط اليمنية تمهيداً لإغلاق المكتب    فورمولا 1 في خطر؟ غموض يلف سباقي السعودية والبحرين    إيران والصين: هل يطيح التحول إلى اليوان بالدولار الأمريكي؟    صحيفة: إصابة طائرات أمريكية بأضرار وهي رابضة في قاعدة عسكرية سعودية    سلطة الأمر وإدارة الأوطان والشعوب بالكذب.. حين تتحول الأزمات إلى إدارة يومية للمدينة    كورنيش المكلا يتحول إلى ساحة رعب وإرهاب لتجربة أسلحة الغزاة اليمنيين    لماذا تُستهدف الإمارات إعلامياً الآن؟ قراءة في توقيت الحملات والتقارير المضللة    رقم كارثي لفينيسيوس مع ريال مدريد    تمديد التعامل بالبطاقة الشخصية المنتهية الصلاحية    منتدى في مركز دار الخبرة بعنوان القبيلة اليمنية في التحليل الاجتماعي    صنعاء.. البنك المركزي يمدد التعامل بالبطاقة الشخصية المنتهية الصلاحية    الأسهم الأمريكية تختتم أسبوعا عاصفا بخسائر حادة    نجاح عملية جراحية دقيقة لمولود في مستشفى ذمار    الحالمي يعزي في وفاة نائب رئيس تنفيذية انتقالي حبيل جبر المناضل العميد عبدالحميد السيد    قابضون على جمر أهدافنا    صراخ الضجر    جائزة العفو الكبرى    ببركة سلطة الأمر الواقع الاحتلالية اليمنية.. عدن مدينة بحيرات الصرف الصحي والأزمات المتكررة    صنعاء.. الهيئة العامة للتأمينات والمعاشات تحدد موعد صرف نصف معاش    إيران تنتقد اليونسكو لتجاهلها الاعتداءات على الآثار التاريخية    صنعاء .. اصدار أرقام جلوس طلاب الشهادة العامة " أساسي، ثانوي"    أمسية ثقافية في القاهرة تستحضر إرث سبأ وتحتفي بإبداع الإنسان اليمني    بشرى الصالحين: كيف تنجو من سوء الخاتمة؟    ريال مدريد يكتسح مانشستر سيتي ويقترب من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا    الصحفي الثقافي صدام محمد عبده الزيدي    بدعم سعودي.. اتفاقية لدعم القطاع الرياضي في اليمن    المحاضرة الرمضانية ال22 لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    الصيام بين الفوائد والمخاطر.. ررؤية علمية من طبيب متخصص    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حركات رياضية خاطئة قد تؤدي الى الشلل، وثلاثة امور يجب الا نحيد عنها..انتبه
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 13 - 02 - 2013

بعد الحديث عن مخاطر المنشطات واثرها السلبي على عمل الجسم وما ترتبه من خطر على وظيفة الاعضاء، واصلت "النشرة الرياضية" التطرق مع الدكتور جهاد ابو جودة (*) الى مسائل تتعلق بالعظم ومشاكله لمن يمارس الرياضة محترفاً كان ام هاوياً.
واشار الدكتور ابو جودة الى ان الرياضي الذي يتعرض لضربات على الرأس (اكان بالكرة ام باللكمات ام غيرها…) معرض لخطر كبير تتفاقم نسبته وفقاً لعدد الضربات وقوتها. واوضح ان الخطر يتعاظم اذا ما كان الرياضي المعني مصاباً بعلة ما او مشكلة خلقية بسيطة، وقد تصل الامور الى حد النزيف في بعض الاحيان.
واضاف: اذا اخذنا حالة كرة القدم مثلاً، فإن التطاول للوصول الى كرة مضافة الى الوضعية غير المستقيمة للرقبة والى قوة الضربة، فهو معرض لاصابة قد تكون قوية خصوصاً اذا ما تم تغيير مسار الشخص المعني بتعرضه لدفعة ما، ومن الممكن ان نشهد في مثل هذه الحالات الوصول الى شلل جزئي او دائم.
واضاف الدكتور ابو جودة ان حالات الموت ليست بعيدة ايضاً في هذا المجال، فتعريض الخرزتين الاولى والثانية "سي 1 و سي2" للضغط والضرر، قد تفضي الى " طق الرقبة" وهو امر معروف اكثر ب"ضربة الارنب" التي تتعرض لها نقطة ارتكاز الدماغ. واشار الى ان هذا الامر نادراً ما يحصل في كرة القدم لان اللاعب يكون قد قدّر طريقة تحركه وتكون الضربة خفيفة نسبياً.
العلاقة بين الظهر والقدم
يتعرض العديد من الناس لاوجاع في الكاحل حين يمارسون رياضة المشي المفترض انها خالية من الخطورة. يوضح الطبيب ابو جودة ان سبب هذا الالم هو تضرر الوتر الذي يربط عظمة الكاحل ومقدمة الرجل، وللذين يسيرون حفاة القدمين او يرتدون احذية قاسية غير مرنة، او يهرولون دون اجراء التحمية المناسبة، يعرضون الوتر الى ان يلتهب ويسبب الالم وصولاً الى الركبة.
اما الاوجاع التي يعتقد البعض انها متأتية من القدم، فقد لا تكون كذلك في الكثير من الاحيان. فهناك اناس يصابون بأوجاع في الرجل على مستوى الركبة ويؤكدون ان الالم هو في القدم، بينما تظهر الفحوصات ان السبب هو الم في الظهر، وتحديداً في عصب الظهر، امتد الى القدم.
لذلك، من المهم اجراء فحوصات من قبل الطبيب لمعرفة حقيقة مصدر الالم. وروى الدكتور ابو جودة حادثة حصلت معه منذ فترة قصيرة، اذ قصده اهل ولد مراهق لوجع في القدم، وتبيّن ان الولد لا يمارس الرياضة ويهوى الالعاب الالكترونية التي يقضي وقتاً طويلاً في ممارستها، ومع بداية الموسم الدراسي طلب منه في حصة رياضية ان يركض على غرار زملائه، فأحس بعد اقل من ساعة بألم في رجله، وبعد اجراء الفحوصات اللازمة، تبين ان لديه رضوضاً في عظمة الرجل، وذلك لعدم جهوزيته وجهوزية العظم لمثل هذا النوع من الضغط.
ففي هذه الحالة، تعرضت العظمة لرضة كما يتعرض الوتر للالتهاب او التمزق، وهي حالة شائعة لدى الرياضيين، ولا تظهر بالفحص السريري انما بصورة الرنين المغناطيسي اذ تظهر على شكل ورم داخل العظمة.
ثلاثة مقدسات
وشدد الدكتور ابو جودة على ثلاثة امور مهمة يجب على كل شخص ان يلتزم بها وهي: الانتباه الى نوعية الطعام والاهتمام بالغذاء الصحي، وممارسة الرياضة بعد اجراء الفحوصات اللازمة مع الاخذ في الاعتبار اختيار الرياضة التي تناسب العمر وقدرة الجسم على التحمل، اما الاهم بالنسبة الى الدكتور ابو جودة، فهو الانتظام في ممارسة الرياضة اياً كان الوقت او نوع الرياضة، وعدم اجبار الجسم على القيام بمجهود تفوق طاقة تحمّله. ورأى ان ممارسة المشي مثلاً نصف ساعة يومياً (او اكثر او اقل)، افضل واكثر اماناً للجسم من ممارسة المشي لمدة ساعتين متواصلتين مرة في الاسبوع او الشهر.
ودعا الى عدم ارهاق الجسم لان مخاطره على العظم وباقي الاعضاء مكلفة وخطيرة، موجهاً نصيحة الى من يريد ممارسة الرياضة دون مواكبة من محترفين، ان يقوم بأقل مما يرغب به اي مثلاً اذا اراد الهرولة لمدة ساعة، فليقم بها لمدة نصف ساعة او 45 دقيقة. واكد انه من الضروري جداً الاخذ في الاعتبار عمر الانسان ودقرة الجسم على تحمل الضغوط، وان لا يعيش المرء على امجاد الماضي لان العمر لا يقف والجسم يتغير وقدرته تخف مع الوقت.
(*) الدكتور جهاد ابو جودة: مدير مستشفى ابو جودة- جل الديب، متخرج من جامعة بيشا- باريس في قسم الجراحة الدقيقة (Microchirurgie). متخصص في مشاكل العظم وجراحة العظم، والطب الرياضي والجراحة المختصة بالرياضة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.