الوكالة البريطانية للأمن الصحي: انتشار متحور كوفيد الجديد "ستراتوس"    تنفيذي الشعيب بالضالع يقف أمام التحديات التي تواجه العمل الإداري والخدمي    انتقالي سقطرى يعبر عن رفضه لأية تدخلات من البرلمان اليمني    الرئيس الزُبيدي يهنئ الرئيس ترامب بمناسبة ذكرى استقلال الولايات المتحدة    روسيا تعلن استعادة السيطرة على 5 بلدات والقضاء على 9100 جندي أوكراني خلال أسبوع    دعوة لفرض الضرائب على بعض التجار بالريال السعودي والدولار    الإضراب يلغي 40 % من الرحلات الجوية في جميع مطارات باريس    افتتاح مشروع 8 قاعات جلسات محاكمة في المجمع القضائي بتعز    اليمنيون يؤكدون .. ثابتون مع غزة ومستعدون لأي تصعيد    كيف تأسس فلومينينسي.. وما دلالات شعاره وألوانه؟    شيكابالا يودع الملاعب.. والزمالك يعلق الرقم 10    إنزاجي يثبّت التشكيل الأزرق.. وحمد الله بديل ليوناردو    اختيار ذمار ضمن 5عواصم محافظات فيها معاهد مهنية تخصصية    اختتام فعاليات 4 مخيمات طبية بذمار    انتقالي زنجبار ينفذ نزولًا ميدانيًا إلى مستشفى المديرية للاطلاع على الخدمات الطبية    ترتيبات لإنشاء مكتبة رقمية للبردوني بذمار    الجنوب العربي أصل البشرية    ويليامز يوجه ضربة موجعة لبرشلونة    احتجاجات شعبية في عدن تنديدا بتردي الأوضاع وانعدام الكهرباء    استقرار أسعار الذهب مستفيدة من قرار خفض الضرائب في الكونغرس    تحذير أممي من انهيار كارثي للريال في عدن    ريال مدريد يتفق على ضم مهاجم مغربي    تهديد إسرائيلي علني بالاعتداء على مصر بعد إيران!    أتعرفون لماذا نحن مهزومون؟    الخليفة الأموي سليمان بن عبدالملك "أحيا الصلاة" بعد إماتتها وقمع الطاغية الحجاج بن يوسف    لوجه الله.. استشعروا المسؤولية ودعوا الأنانية والحساسيات جانبا    معنويات السوق تدفع البيتكوين نحو 110000 دولار    اكتشاف مذهل في الأهرامات.. نقوش هيروغليفية تُغيّر تاريخ مصر القديمة    الإمام الحسين وثورة كربلاء (1)    وفاة اللاعب الفلسطيني مهند الليلي في قصف إسرائيلي    وفاة أسترالي نتيجة الإصابة بفيروس خفافيش نادر وغير قابل للعلاج    تغاريد حرة .. حقبة ملعونة بالغباء والجهل    السقلدي يدعو لاعتصام جماهيري امام بوابة القصر الرئاسي بعدن    زيارة لجنة البركاني لابين لفتح طريق ثرة هدفها تسهيل دخول الحوثي والقاعدة وداعش    الأمم المتحدة تعلن عن اتفاق طرفي الصراع في تعز لإدارة منظومات إمدادات المياه    عناقيد العطش… ومآذن الجوع في وطنٍ يُصلب كل يوم    لماذا امتنعت إيران ومحور المقاومة عن قصف مفاعل ديمونة في حين قصفت إسرائيل منشآت نووية إيرانية..؟    ما هي "مهمة الرب" التي قال ترامب إنه مرسل لتنفيذها، وإنه لا يمكن لأحد إيقاف ما هو قادم؟    عفرا حريري ومها عوض نجمتان في سماء عدن    صرخة في الفضاء الفارغ    احتجاز الناشط سند العبسي في ظروف سيئة بصنعاء وشروع في ترحيله إلى تعز    نادية الهمداني تناشد القضاء ومحافظ صنعاء ضبط متلاعبين بقضيتها    مصافي عدن تكشف عن اعمال صيانة واعادة تشغيل وحدات حيوية ورفع القدرة التخزينية    الضالع: وفد من منظمة "سيفيك" الدوليةيزور النقاط الأمنية المؤمّنة لطريق الضالع–صنعاء في منطقة مريس    فكري الحبيشي يسدل الستار على 18 عاماً من التألق: مهرجان اعتزال يكرّم أسطورة الهجوم اليمني    حكيم العرب "أكثم بن صيفي" يصف رسول الله وهو الرابعة عشر من عمره الشريف    الخسارات الضافرة    إن لم يُنصَف الأكاديمي والمعلم اليوم، فأي جنوب سنبنيه غداً؟    بندر عدن.. ومآسي الزمن    - خلاف حاد بين الغرفة التجارية ووزارتي الاقتصاد والمالية في صنعاء اقرا السبب    "النمر" يكشف خطأ شائعًا: خفض الكوليسترول لا يقي من الجلطات والوفيات إلا باتباع طرق مثبتة طبيًا    "ملائكة السيدة ماريا" رواية جديدة ل"عبد الفتاح اسماعيل"    دراسة : ممارسة الرياضة تساهم في التغلب على مرحلة ما قبل السكرى    مونديال الاندية : ريال مدريد يتخطى يوفنتوس الايطالي بصعوبة ويتأهل للدور المقبل    الجوبة وماهلية ورحبة في مأرب تحيي ذكرى الهجرة النبوية    الكثيري يشيد بجهود وزارة الاوقاف والإرشاد في تنظيم موسم الحج ويؤكد أهمية ترشيد الخطاب الدعوي الديني    استخراج 117 مسمارا من بطن مريض في لحج (صور)    شركة النفط والغاز تنظم فالية بذكرى الهجرة النبوية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حركات رياضية خاطئة قد تؤدي الى الشلل، وثلاثة امور يجب الا نحيد عنها..انتبه
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 13 - 02 - 2013

بعد الحديث عن مخاطر المنشطات واثرها السلبي على عمل الجسم وما ترتبه من خطر على وظيفة الاعضاء، واصلت "النشرة الرياضية" التطرق مع الدكتور جهاد ابو جودة (*) الى مسائل تتعلق بالعظم ومشاكله لمن يمارس الرياضة محترفاً كان ام هاوياً.
واشار الدكتور ابو جودة الى ان الرياضي الذي يتعرض لضربات على الرأس (اكان بالكرة ام باللكمات ام غيرها…) معرض لخطر كبير تتفاقم نسبته وفقاً لعدد الضربات وقوتها. واوضح ان الخطر يتعاظم اذا ما كان الرياضي المعني مصاباً بعلة ما او مشكلة خلقية بسيطة، وقد تصل الامور الى حد النزيف في بعض الاحيان.
واضاف: اذا اخذنا حالة كرة القدم مثلاً، فإن التطاول للوصول الى كرة مضافة الى الوضعية غير المستقيمة للرقبة والى قوة الضربة، فهو معرض لاصابة قد تكون قوية خصوصاً اذا ما تم تغيير مسار الشخص المعني بتعرضه لدفعة ما، ومن الممكن ان نشهد في مثل هذه الحالات الوصول الى شلل جزئي او دائم.
واضاف الدكتور ابو جودة ان حالات الموت ليست بعيدة ايضاً في هذا المجال، فتعريض الخرزتين الاولى والثانية "سي 1 و سي2" للضغط والضرر، قد تفضي الى " طق الرقبة" وهو امر معروف اكثر ب"ضربة الارنب" التي تتعرض لها نقطة ارتكاز الدماغ. واشار الى ان هذا الامر نادراً ما يحصل في كرة القدم لان اللاعب يكون قد قدّر طريقة تحركه وتكون الضربة خفيفة نسبياً.
العلاقة بين الظهر والقدم
يتعرض العديد من الناس لاوجاع في الكاحل حين يمارسون رياضة المشي المفترض انها خالية من الخطورة. يوضح الطبيب ابو جودة ان سبب هذا الالم هو تضرر الوتر الذي يربط عظمة الكاحل ومقدمة الرجل، وللذين يسيرون حفاة القدمين او يرتدون احذية قاسية غير مرنة، او يهرولون دون اجراء التحمية المناسبة، يعرضون الوتر الى ان يلتهب ويسبب الالم وصولاً الى الركبة.
اما الاوجاع التي يعتقد البعض انها متأتية من القدم، فقد لا تكون كذلك في الكثير من الاحيان. فهناك اناس يصابون بأوجاع في الرجل على مستوى الركبة ويؤكدون ان الالم هو في القدم، بينما تظهر الفحوصات ان السبب هو الم في الظهر، وتحديداً في عصب الظهر، امتد الى القدم.
لذلك، من المهم اجراء فحوصات من قبل الطبيب لمعرفة حقيقة مصدر الالم. وروى الدكتور ابو جودة حادثة حصلت معه منذ فترة قصيرة، اذ قصده اهل ولد مراهق لوجع في القدم، وتبيّن ان الولد لا يمارس الرياضة ويهوى الالعاب الالكترونية التي يقضي وقتاً طويلاً في ممارستها، ومع بداية الموسم الدراسي طلب منه في حصة رياضية ان يركض على غرار زملائه، فأحس بعد اقل من ساعة بألم في رجله، وبعد اجراء الفحوصات اللازمة، تبين ان لديه رضوضاً في عظمة الرجل، وذلك لعدم جهوزيته وجهوزية العظم لمثل هذا النوع من الضغط.
ففي هذه الحالة، تعرضت العظمة لرضة كما يتعرض الوتر للالتهاب او التمزق، وهي حالة شائعة لدى الرياضيين، ولا تظهر بالفحص السريري انما بصورة الرنين المغناطيسي اذ تظهر على شكل ورم داخل العظمة.
ثلاثة مقدسات
وشدد الدكتور ابو جودة على ثلاثة امور مهمة يجب على كل شخص ان يلتزم بها وهي: الانتباه الى نوعية الطعام والاهتمام بالغذاء الصحي، وممارسة الرياضة بعد اجراء الفحوصات اللازمة مع الاخذ في الاعتبار اختيار الرياضة التي تناسب العمر وقدرة الجسم على التحمل، اما الاهم بالنسبة الى الدكتور ابو جودة، فهو الانتظام في ممارسة الرياضة اياً كان الوقت او نوع الرياضة، وعدم اجبار الجسم على القيام بمجهود تفوق طاقة تحمّله. ورأى ان ممارسة المشي مثلاً نصف ساعة يومياً (او اكثر او اقل)، افضل واكثر اماناً للجسم من ممارسة المشي لمدة ساعتين متواصلتين مرة في الاسبوع او الشهر.
ودعا الى عدم ارهاق الجسم لان مخاطره على العظم وباقي الاعضاء مكلفة وخطيرة، موجهاً نصيحة الى من يريد ممارسة الرياضة دون مواكبة من محترفين، ان يقوم بأقل مما يرغب به اي مثلاً اذا اراد الهرولة لمدة ساعة، فليقم بها لمدة نصف ساعة او 45 دقيقة. واكد انه من الضروري جداً الاخذ في الاعتبار عمر الانسان ودقرة الجسم على تحمل الضغوط، وان لا يعيش المرء على امجاد الماضي لان العمر لا يقف والجسم يتغير وقدرته تخف مع الوقت.
(*) الدكتور جهاد ابو جودة: مدير مستشفى ابو جودة- جل الديب، متخرج من جامعة بيشا- باريس في قسم الجراحة الدقيقة (Microchirurgie). متخصص في مشاكل العظم وجراحة العظم، والطب الرياضي والجراحة المختصة بالرياضة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.