حتى أنت يا بروتوس..!!    تشيلسي إلى نهائى دورى المؤتمر الأوروبي    الأهلي يفوز على المصري برباعية    الشلهوب يقود الهلال إلى الفوز من المباراة الأولى    ارتفاع أسعار الذهب قبيل محادثات تجارية مرتقبة بين واشنطن وبكين    الأمم المتحدة تحذر من تفاقم الجوع في غزة بشكل متسارع    ناطق الحكومة يوضح جانبا من إنجازات وجهود الحكومة في التصدي للعدوان الأمريكي    مانشستر يونايتد يضرب موعداً مع توتنهام في نهائي الدوري الأوروبي    "تل المخروط".. "هرم" غامض في غابات الأمازون يحير العلماء!    واقعة خطيرة.. هجوم مسلح على لاعبي فلامنغو    ليفربول يقدم عرض للتعاقد مع نجم مانشستر سيتي بروين    منافس جديد في عالم الحواسب اللوحية من Honor    نائبة أمريكية تحذر من انهيار مالي وشيك    الأسباب الرئيسية لتكون حصى المرارة    الغيثي: أميركا غير مقتنعة بأن حكومة الشرعية في عدن بديل للحوثيين    العليمي اشترى القائم بأعمال الشركة اليمنية للإستثمار (وثائق)    وطن في صلعة    الطائرات اليمنية التي دمرتها إسرائيل بمطار صنعاء لم يكن مؤمنا عليها    الجولاني يعرض النفط والتواصل مع إسرائيل مقابل رفع العقوبات    لماذا يحكمنا هؤلاء؟    باشراحيل: على مواطني عدن والمحافظات الخروج للشوارع وإسماع صوتهم للعالم    تغاريد حرة .. صرنا غنيمة حرب    دبلوماسي امريكي: لن ننتظر إذن تل أبيب لمنع اطلاق النار على سفننا    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    تحديد موعد أولى جلسات محاكمة الصحفي محمد المياحي    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    البرلماني بشر: اتفاق مسقط لم ينتصر لغزة ولم يجنب اليمن الدمار    إعلام عبري: ترامب قد يعلن حلا شاملا وطويل الامد يتضمن وقف حرب غزة ومنح قيادة حماس ضمانات    تعيين نواب لخمسة وزراء في حكومة ابن بريك    السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي    وسط فوضى أمنية.. مقتل وإصابة 140 شخصا في إب خلال 4 أشهر    صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان    سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب    *- شبوة برس – متابعات خاصة    القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حركات رياضية خاطئة قد تؤدي الى الشلل، وثلاثة امور يجب الا نحيد عنها..انتبه
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 13 - 02 - 2013

بعد الحديث عن مخاطر المنشطات واثرها السلبي على عمل الجسم وما ترتبه من خطر على وظيفة الاعضاء، واصلت "النشرة الرياضية" التطرق مع الدكتور جهاد ابو جودة (*) الى مسائل تتعلق بالعظم ومشاكله لمن يمارس الرياضة محترفاً كان ام هاوياً.
واشار الدكتور ابو جودة الى ان الرياضي الذي يتعرض لضربات على الرأس (اكان بالكرة ام باللكمات ام غيرها…) معرض لخطر كبير تتفاقم نسبته وفقاً لعدد الضربات وقوتها. واوضح ان الخطر يتعاظم اذا ما كان الرياضي المعني مصاباً بعلة ما او مشكلة خلقية بسيطة، وقد تصل الامور الى حد النزيف في بعض الاحيان.
واضاف: اذا اخذنا حالة كرة القدم مثلاً، فإن التطاول للوصول الى كرة مضافة الى الوضعية غير المستقيمة للرقبة والى قوة الضربة، فهو معرض لاصابة قد تكون قوية خصوصاً اذا ما تم تغيير مسار الشخص المعني بتعرضه لدفعة ما، ومن الممكن ان نشهد في مثل هذه الحالات الوصول الى شلل جزئي او دائم.
واضاف الدكتور ابو جودة ان حالات الموت ليست بعيدة ايضاً في هذا المجال، فتعريض الخرزتين الاولى والثانية "سي 1 و سي2" للضغط والضرر، قد تفضي الى " طق الرقبة" وهو امر معروف اكثر ب"ضربة الارنب" التي تتعرض لها نقطة ارتكاز الدماغ. واشار الى ان هذا الامر نادراً ما يحصل في كرة القدم لان اللاعب يكون قد قدّر طريقة تحركه وتكون الضربة خفيفة نسبياً.
العلاقة بين الظهر والقدم
يتعرض العديد من الناس لاوجاع في الكاحل حين يمارسون رياضة المشي المفترض انها خالية من الخطورة. يوضح الطبيب ابو جودة ان سبب هذا الالم هو تضرر الوتر الذي يربط عظمة الكاحل ومقدمة الرجل، وللذين يسيرون حفاة القدمين او يرتدون احذية قاسية غير مرنة، او يهرولون دون اجراء التحمية المناسبة، يعرضون الوتر الى ان يلتهب ويسبب الالم وصولاً الى الركبة.
اما الاوجاع التي يعتقد البعض انها متأتية من القدم، فقد لا تكون كذلك في الكثير من الاحيان. فهناك اناس يصابون بأوجاع في الرجل على مستوى الركبة ويؤكدون ان الالم هو في القدم، بينما تظهر الفحوصات ان السبب هو الم في الظهر، وتحديداً في عصب الظهر، امتد الى القدم.
لذلك، من المهم اجراء فحوصات من قبل الطبيب لمعرفة حقيقة مصدر الالم. وروى الدكتور ابو جودة حادثة حصلت معه منذ فترة قصيرة، اذ قصده اهل ولد مراهق لوجع في القدم، وتبيّن ان الولد لا يمارس الرياضة ويهوى الالعاب الالكترونية التي يقضي وقتاً طويلاً في ممارستها، ومع بداية الموسم الدراسي طلب منه في حصة رياضية ان يركض على غرار زملائه، فأحس بعد اقل من ساعة بألم في رجله، وبعد اجراء الفحوصات اللازمة، تبين ان لديه رضوضاً في عظمة الرجل، وذلك لعدم جهوزيته وجهوزية العظم لمثل هذا النوع من الضغط.
ففي هذه الحالة، تعرضت العظمة لرضة كما يتعرض الوتر للالتهاب او التمزق، وهي حالة شائعة لدى الرياضيين، ولا تظهر بالفحص السريري انما بصورة الرنين المغناطيسي اذ تظهر على شكل ورم داخل العظمة.
ثلاثة مقدسات
وشدد الدكتور ابو جودة على ثلاثة امور مهمة يجب على كل شخص ان يلتزم بها وهي: الانتباه الى نوعية الطعام والاهتمام بالغذاء الصحي، وممارسة الرياضة بعد اجراء الفحوصات اللازمة مع الاخذ في الاعتبار اختيار الرياضة التي تناسب العمر وقدرة الجسم على التحمل، اما الاهم بالنسبة الى الدكتور ابو جودة، فهو الانتظام في ممارسة الرياضة اياً كان الوقت او نوع الرياضة، وعدم اجبار الجسم على القيام بمجهود تفوق طاقة تحمّله. ورأى ان ممارسة المشي مثلاً نصف ساعة يومياً (او اكثر او اقل)، افضل واكثر اماناً للجسم من ممارسة المشي لمدة ساعتين متواصلتين مرة في الاسبوع او الشهر.
ودعا الى عدم ارهاق الجسم لان مخاطره على العظم وباقي الاعضاء مكلفة وخطيرة، موجهاً نصيحة الى من يريد ممارسة الرياضة دون مواكبة من محترفين، ان يقوم بأقل مما يرغب به اي مثلاً اذا اراد الهرولة لمدة ساعة، فليقم بها لمدة نصف ساعة او 45 دقيقة. واكد انه من الضروري جداً الاخذ في الاعتبار عمر الانسان ودقرة الجسم على تحمل الضغوط، وان لا يعيش المرء على امجاد الماضي لان العمر لا يقف والجسم يتغير وقدرته تخف مع الوقت.
(*) الدكتور جهاد ابو جودة: مدير مستشفى ابو جودة- جل الديب، متخرج من جامعة بيشا- باريس في قسم الجراحة الدقيقة (Microchirurgie). متخصص في مشاكل العظم وجراحة العظم، والطب الرياضي والجراحة المختصة بالرياضة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.