صنعاء .. وزارة الصحة تصدر احصائية أولية بضحايا الغارات على ثلاث محافظات    إداناتٌ عربية وإسلامية للعدوان "الإسرائيلي" تؤكدُ التضامنَ مع اليمن    توسّع في تعليق الرحلات الجوية إلى مدينة "يافا" بعد قصف مطار "بن غوريون"    تواصل فعاليات أسبوع المرور العربي في المحافظات المحررة لليوم الثالث    اليمنية تعلن عدد الطائرات التي دمرت في مطار صنعاء    الاضرار التي طالها العدوان في مطار صنعاء وميناء الحديدة    اليمنية تعلن تدمير ثلاث من طائراتها في صنعاء    المجلس الانتقالي وتكرار الفرص الضائعة    سحب سوداء تغطي سماء صنعاء وغارات تستهدف محطات الكهرباء    ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 52,615 شهيدا و 118,752 مصابا    البدر: استضافة الكويت لاجتماعات اللجان الخليجية وعمومية الآسيوي حدث رياضي مميز    الكهرباء أول اختبار لرئيس الوزراء الجديد وصيف عدن يصب الزيت على النار    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    الصحة: استشهاد وإصابة 38 مواطنًا جراء العدوان على الأمانة ومحافظتي صنعاء وعمران    المؤتمر الشعبي وحلفاؤه يدينون العدوان الصهيوني الأمريكي ويؤكدون حق اليمن في الرد    رئيس مؤسسة الإسمنت يتفقد جرحى جريمة استهداف مصنع باجل بالحديدة    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    إسرائيل تشن غارات على مطار صنعاء وتعلن "تعطيله بالكامل"    العليمي يشيد بجهود واشنطن في حظر الأسلحة الإيرانية ويتطلع الى مضاعفة الدعم الاقتصادي    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 6 مايو/آيار2025    اسعار المشتقات النفطية في اليمن الثلاثاء – 06 مايو/آيار 2025    توقعات باستمرار الهطول المطري على اغلب المحافظات وتحذيرات من البرد والرياح الهابطة والصواعق    حكومة مودرن    ريال مدريد يقدم عرضا رمزيا لضم نجم ليفربول    معالجات الخلل!!    أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم    تحديد موعد نهاية مدرب الريال    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    ودافة يا بن بريك    انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    برشلونة يواجه إنتر وسان جيرمان مع أرسنال والهدف نهائي أبطال أوروبا    قرار رقم 1 للعولقي بإيقاف فروع مصلحة الأراضي (وثيقة)    بعد فشل إطلاقه.. صاروخ حوثي يسقط بالقرب من مناطق سكنية في إب    "مسام" ينتزع أكثر من 1800 لغم حوثي خلال أسبوع    برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو    وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال    مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    قدسية نصوص الشريعة    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    مرض الفشل الكلوي (3)    إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!!    قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 مكاسب حقيقية ستجنيها مع الاستيقاظ باكراً
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 23 - 11 - 2014

الاستيقاظ باكراً، قد يكون هدف الكثير من الناس، فهل يمكن الاستيقاظ باكراً كل يوم بنشاط وحيوية كاملين للحصول على فوائد الإبكار..!
في الواقع فإن استيقاظ الإنسان متأخراً كل يوم يضيع عليه الكثير والكثير من الفوائد، لأن للاستيقاظ باكراً روعته الخاصة مهما بدا الأمر مزعجاً في بدايته.
إليكم أفضل 6 فوائد للاستيقاظ باكراً، وهي من الفوائد التي ستجنيها إذا قمت بالاستيقاظ باكراً كل يوم:
1 - زيادة مستويات الطاقة في الجسم:
إن الأشخاص الذين ينامون بكثرة غالباً ما يشعرون بالتعب والخمول بقية اليوم, لذلك فإن إحدى الفوائد الكبيرة للاستيقاظ باكراً هي استنشاق الهواء النقي الذي يفجر الطاقة داخل الإنسان ويجعله يشعر بالنشاط والحيوية والشباب أيضاً.
2 - تناول الفطور المغذي:
لا يخفى على أحد أن أهم وجبة في اليوم هي وجبة الإفطار, إلا أن الكثير من الناس يتجاهل هذه الوجبة بسبب تأخره في النوم واضطراره لأن يغادر المنزل سريعاً مما يتسبب بانخفاض الطاقة في الجسم وبالتالي انخفاض العمليات الحيوية في الجسم كالاستقلاب وبالتالي لا يتم حرق الدهون والسعرات الحرارية من الجسم, لذلك فإن إحدى فوائد الاستيقاظ باكراً هي القدرة على تناول الفطور الصحي المغذي الغني بالمواد الغذائية والذي يحفز الجسم ويجعله يشع طاقة وقوة.
3 - ممارسة الرياضة:
الكثير يتحجج بأسباب واهية لعدم ممارسة الرياضة وأهم هذه الأسباب هو عدم وجود الوقت لذلك, لذا فإن من أهم فوائد الاستيقاظ باكراً هي أن يصبح لدى الإنسان متسعاً من الوقت لممارسة الرياضة. وليست الرياضة مفيدة للمحافظة على قوام ممشوق فقط بل إن ممارسة الرياضة تزيد من مستويات الأندروفين في الجسم وهو هرمون يحسن المزاج وبالتالي يتم الشعور بالسعادة والفرح طوال اليوم.
4 - عند الاستيقاظ باكراً تصبح أكثر انتاجية:
لكل من يرغب بأن يصبح أكثر أبداعاً وانتاجاً في مجاله بغض النظر عن ذلك المجال, فإن الاستيقاظ باكراً من أهم الأمور التي تمكنه من فعل ذلك لأن البال والذهن يصفى بشكل كبير عند الاستيقاظ باكراً مما يجعل الأفكار الإبداعية والجديدة تنهمر بكثرة على الإنسان.
5 - التقليل من التوتر وعصبية الصباح:
توتر الصباح هو أمر يواجه جميع الطلاب والعاملين وذلك لاضطرارهم لإنجاز الكثير من الأمور في وقت قصير وخوفهم من التأخر على مدارسهم وأعمالهم, وهذا التوتر من الممكن أن يتم تجنبه بالاستيقاظ باكراً وبذلك يحافظ الشخص على هدوئه وعلى استرخائه وراحة أعصابه.
6 - الصلاة والتأمل:
يجب أن يجد الإنسان متسعاً من الوقت لروحه حتى يحدث التوازن بين الروح والجسم لتتحقق السعادة المطلقة, وأفضل وقت لذلك هو وقت الصباح الباكر لأن الهدوء الموجود يتيح فرصة للصلاة وللتأمل وتطهير العقل والروح.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.