يمرس : ضربة الشمس والإنهاك والفرق بينهما؟

عمليات اليمن تلغي 700 رحلة إلى مطار اللد الإفراج عن أسير صهيوني ضمن الجهود المبذولة لإيقاف العدوان الولايات المتحدة تعلن التوصل إلى اتفاق تجاري مع الصين في جنيف اكتشاف رسائل سرية مخفية على مسلة مصرية في باريس تصاعد حدة المجازر في غزة ومراكز الإيواء في مرمى القصف أرسنال يقتنص نقطة ثمينة ونيوكاسل يعزز حظوظه بالتأهل لدوري الأبطال ماذا يحتاج برشلونة للتتويج بلقب الليغا؟ جاذبية الذهب تضعف مع إيجابية المحادثات الأميركية - الصينية منظمات حقوقية:محاكمة المياحي انتهاك صارخ للعدالة وتهديد خطير لحرية الصحافة وداعاً...كابتن عبدالله مكيش وداعاً...ايها الحصان الجامح قوة الانتقالي تتآكل.. الجنوب أمام لحظة الحسم والقرار بات ضرورة! المرأة في عدن: لا لمنظومة الفساد الحاكمة تمهيد لقيام سلطته.. بن حبريش يشق طريق جبلي بمنطقة "عيص خرد" حقيقة استحواذ "العليمي" على قطاع وادي جنة5 النفطي شبوة المنطقة العسكرية الثامنة مقرها الضالع كارثة قادمة نساء عدن: صرخة وطن وسط صمت دولي مطبق.! صبحكم الله بالخير وقبح الله حكومة (أملصوص) رئيس مجلس النواب يشيد بمستوى الحضور والتفاعل مع مختلف أنشطة وبرامج الدورات الصيفية الحرب الهندية - الباكستانية .. إلى أين ؟!! القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «98» منظمة "عين" تدين جريمة مقتل طفلة وإصابة شقيقتها برصاص الحوثيين في البيضاء احتجاجًا على الانهيار المتواصل للخدمات الأساسية .. نساء عدن يُهددن بالتصعيد بريطانيا وأمريكا تاريخ أسود من الإجرام المُفرِط بحق الأمة والإنسانية ! (53) الحكومة توجه بتزويد محطات كهرباء عدن بالوقود الإسعافي لتخفيف المعاناة بحاح يناقش آلية دمج الطلبة اليمنيين في المدارس المصرية وتحديث اتفاقية التعاون أكد أن نصرة المستضعفين من أبناء الأمة شرف وفضل كبير في الدنيا ولآخرة..الرئيس المشاط يتوجه بالشكر والعرفان لجماهير الشعب اليمني لتلبيتهم نداء الواجب ودعوة السيد القائد أمريكا.. وَهْمٌ يَتَلَاشَى مرض الفشل الكلوي (4) المدارس الصيفية ودورها في تعزيز الوعي رئيس اللجنة التحضيرية للمؤتمر الخامس للطب المخبري ل" 26 سبتمبر ": المؤتمر سيكون نافذة للأبتكار شركة النفط بصنعاء تصدر تنويه للمواطنين بشأن المشتقات النفطية أقنعة الشرعية... وخنجر الخيانة ضربة الشمس والإنهاك والفرق بينهما؟ وزير الشباب والرياضة يعزي في وفاة نجم المنتخبات الوطنية السابق عبدالله مكيش محمد الحوثي يعزّي في وفاة العلامة محمد بن حسن الحوثي البحرية البريطانية تحذر الاقتراب من موانئ اليمن عندما يصبح النور مطلباً للنضال ملخص مباراة برشلونة ضد ريال مدريد بالدوري الاسباني البرنامج الوطني لمكافحة التدخين يدشن حملة توعوية في عدن تحت شعار "فضح زيف المغريات" هدية بمليارات $.. قطر ستهدي ترامب طائرة رئاسية فاخرة القنصلية اليمنية تصدر تعليمات هامة للطلاب والمسافرين الى الهند شركات أمنية رافقت نساء المنظمات والشرعية يوم أمس بدء الجولة الرابعة من المفاوضات بين طهران وواشنطن في مسقط وفاة شخص وإصابة آخر إثر انقلاب مركبة وسقوطها في عرض البحر بمدينة المكلا دراسة: المصريون القدماء استخدموا "تقنية بركانية" وآلات قديمة عالية التقنية لبناء الأهرامات انتشار فيديوهات مفبركة بالذكاء الاصطناعي ل"كوكب الشرق" تسجيل 17,823 إصابة بالملاريا والأمراض الفيروسية في الحديدة منذ بداية 2025 ثورة النسوان.. تظاهرة لم تشهدها عدن منذ رحيل بريطانيا الملك سلمان يرعى نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين بايرن ميونيخ يحتفل بلقب الدوري للمرة ال 34 ويودع نجمه المخضرم توماس مولر الموسم المقبل.. 6 أندية إنجليزية في دوري الأبطال رسالة الحرائر إلى رأس الافعى الذي منع توريد وقود الكهرباء الفن بين المرآة والسيف: خطر مشهد السحل في الدراما "طريق إجباري" نموذجًا - كيف ينظر وزير الشباب والرياضة في صنعاء لمن يعامل الاخرين بسمعه اهله الغير سوية الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر المنتخب الوطني الداخلي في المكلا وزير الأوقاف: تفويج حجاج اليمن سيبدأ الثلاثاء القادم الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق) وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ضربة الشمس والإنهاك والفرق بينهما؟

26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 11 - 05 - 2025

هل تعلمون ما هو الإنهاك الحراري؟ هي المرحلة التي تسبق ضربة الشمس والتي إن لم يتم علاجها خلال 30 دقيقة تتحول لضربة شمس وتحتاج للعلاج الفوري حتى لا تسبب تلف في المخ أو حتى الموت. تعرفوا معنا على الفرق بين أعراض الإنهاك الحراري وضربة الشمس وطرق علاج وتجنب كلًا منهما من خلال المقال الآتي:-
أعراض ضربة الشمس
العرض الأول الذي يدل على الإصابة بضربة الشمس هو ارتفاع درجة حرارة الجسم ووصولها ل40 درجة، ولكن فقدان الوعي هو المؤشر الأكثر ملاحظة بين الأشخاص. الأعراض الأخرى تشمل:
الدوار وفقدان التوازن
الصداع مع الشعور بنبض في الدماغ
احمرار وجفاف الجلد
عدم وجود عرق بالرغم من ارتفاع درجة الحرارة
تسارع ضربات القلب مع ضيق في التنفس
غثيان وقي
ضعف العضلات وظهور تشنجات بها
تغير في السلوك، مثل الارتباك والهذيان
يمكنك تجنب الوصول لهذه الأعراض عن طريق ملاحظة أعراض الإنهاك الحراري وعلاجها خلال 30 دقيقة من بدء الشعور بها؛ إليكم الفرق بين الإنهاك الحراري وضربة الشمس من حيث الأعراض:
أعراض ضربة الشمس والإنهاك الحراري
بمجرد أن تشعر بأيِ من أعراض الإنهاك الحراري هذه أو تلاحظها على أحد رفاقك عليك أن تحاول إقصائها في أقصر وقت ممكن لكي تتجنب الإصابة بضربة الشمس.
أسباب ضربة الشمس
يرجع السبب لكلاً من الإنهاك الحراري وضربة الشمس لعدم قدرة الجسم على تبريد نفسه في مواجهة الحرارة الشديدة. عندما تقوم بعمل مجهود كبير أثناء ارتفاع درجة حرارة الجو (سواء خارج أو داخل المنزل) قد لا يتمكن الجسم من إنتاج العرق الذي يعمل على خفض درجة حرارته.
الأسباب الاخرى التي قد تؤدي لتعرضك لضربة الشمس قد تشمل ارتداء الملابس الثقيلة أو الضيقة خلال فترات ارتفاع درجة الحرارة، أو تعرضك للجفاف بسبب عدم تناول قدر كاف من السوائل.
من الأكثر عُرضة للإصابة بضربة الشمس؟
هناك عدة عوامل تؤثر على احتمالية إصابة الشخص بضربة الشمس ولكنها عادةً تشمل:
السن: الرضع وحديثو الولادة والأطفال حتى 4 سنوات، بالإضافة لكبار السن الذين تخطوا 65 عاماً عادًة لا تتمكن أجسامهم من التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة بسرعة وبالتالي تزداد احتمالية تعرضهم للإنهاك الحراري وضربة الشمس.
الأدوية: هناك أدوية تُزيد من احتمالية تعرضك لضربة الشمس، مثل مضادات الهيستامين ومدرات البول ومضادات الاكتئاب وأدوية الدايت والمهدئات وأدوية نوبات الصرع.
الحالات الصحية، مثل المصابين بأمراض القلب ومشاكل الرئة والكلى والسمنة المفرطة أو النحافة، بالإضافة لمرضى ارتفاع ضغط الدم والأمراض العقلية والسكري ومن لديهم سِمات الخلية المنجلية والمصابين بحروق الشمس أو الحمى
طرق علاج ضربة الشمس والإنهاك الحراري
لا يُعتبر الإنهاك الحراري من المواقف الطارئة في حال تمكنت من خفض درجة حرارة جسمك خلال 30 دقيقة، ولكن إن وصل الأمر لإصابتك بضربة شمس وملاحظتك لأعراضها التي قُمنا بذكرها، فأنت على الأرجح بحاجة للذهاب للطوارئ.
ويعتمد علاج ضربة الشمس على خفض درجة حرارة الجسم في أقل وقت ممكن لمنع إلحاق الضرر بالأعضاء الحيوية ولتجنب الإصابة بسكتة دماغية، ويتم ذلك عن طريق:
الماء البارد: أكثر طرق العلاج استخدامًا هي أخذ حمام ماء بارد أو ماء مثلج، حيث أنه أكثر الطرق فاعلية لخفض درجة حرارة الجسم في وقت قصير
كمادات الثلج وبطانيات التبريد: حيث يتم وضع كمادات الثلج على العنق والظهر وتحت الإبطين والفخذ، أو يتم لف الجسم في بطانية تبريد مخصصة
تقنية التبريد والتبخير: تعتمد على رش المريض برذاذ الماء البارد وتعريضه للهواء الدافئ حتى تتبخر المياه وتهدأ درجة حرارة الجسم
الأدوية هناك أدوية تعمل على خفض درجة حرارة الجسم، وقد يتم إعطاؤك مرخيات للعضلات أيضًا في حال تسببت أدوية خفض الحرارة في الرجفة، حيث أن الرجفة تزيد من درجة حرارة الجسم وتجعل الدواء أقل فاعلية، كما يتم التركيز أيضًا على إعطاء المصابين بضربة الشمس الكثير من السوائل، خاصةً المياه حتى يتمكن الجسم من التعافي في وقت أقل.
في حال لم تتمكن من الوصول لأقرب غرفة طوارئ وإذا لاحظت إصابة أحدهم بضربة شمس عليك القيام بالآتي:-
نقل الشخص لمكان درجة حرارته باردة
التأكد من استلقاء الشخص ورفع ساقيه لأعلى قليلًا
استخدم بخاخ مياه أو كمادات باردة على الرقبة والظهر والفخذ وتحت الإبطين لخفض درجة حرارته
تأكد من تناول الكثير من المياه حتى يُرطب الجسم بشكل فعال
عادةً ما تنخفض درجة الحرارة خلال 30 دقيقة، بإمكانك متابعة الشخص خلال هذه الفترة وملاحظة الأعراض التي يمر بها حتى يشعر بتحسن.
كيف يمكنك تجنب ضربة الشمس؟
اخي المجاهد ان احتمالية الإصابة بضربة الشمس ترتفع عند ما تكون خارج المنزل او مكان تواجدك أثناء ساعات النهار عندما تكون درجة الحرارة هي الأعلى خلال اليوم، أو خلال فترات التمرين حيث يبذل الجسم مجهوداً كبيراً، ويمكنك تجنب الإصابة خلال هذه الفترات عن طريق اتباع النصائح الآتية:
1- تناول الكثير من الماء البارد والمشروبات الاخرى الباردة لترطيب الجسم، خاصةً خلال فترات ممارسة الرياضة
2- استخدم رذاذ الماء على الوجه وبقية الجسم لتهدئة درجة حرارته
3- ارتداء الملابس الواسعة والخفيفة واستخدام الكوفية وتجنب لبس الملابس الضيقة والقاتمة ذات الالوان السوداء .
4- تجنب أشعة الشمس المباشرة في فترة ما بين 11 صباحاً وحتى 3 مساءً.
.5- الحرص على اقتنا الزمزمية التي تحافظ على ماء الشرب بارداً.
6- استخدام وسائل الظل المتوافقة مع الدفاع السلبي.
7- تجنب التمارين القاسية خلال فترة الظهيرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.